52歲李若彤果然是尤物身材！穿抹胸粉裙搭高馬尾，肌膚緊實還豐滿

說起美女，我首先想到的是趙敏的回眸，朱茵的眨眼，還有李若彤風騷的笑容。十年多過去了，他們有什麼變化。當然，李若彤是八姐中最讓人驚訝的女孩。

那時候，小龍女真是神仙，24年後的今天，她似乎沒有什麼變化。在北京的一個活動上，我看到她穿着一條粉色的露肩抹胸裙。

她也不小心露出了優美的身材曲線。此外，她還梳了一頭高高的馬尾辮，非常有活力和俏皮。看到「阿姨」處於如此美妙的狀態，人們都猜不到她的年齡，真是太美了。

穿着高馬尾粉裙，皮膚堅挺豐滿，更別提被網友稱為身材了。單字文胸設計，其中許多突出迷人的天鵝頸和鎖骨，若隱若現的驕傲身材，特別挑逗。

然後就是收腰，緊收腰身，讓女神沒有一絲肥美的腰身展現得淋漓盡致，完美的人無法相信。

中年婦女李若彤不僅沒有中年肥胖的跡象，連鎖骨細紋也顯得十分清晰，長長的「天鵝頸」顯得格外迷人，可見她對身體的管理是多麼嚴格。

就像一個五十多歲的女人。她身材矮小，沒有多餘的脂肪。她甚至比大多數女孩都好。

她的皮膚也保養得很好。那麼，她是如何獲得如此好的身材的呢？答案是：李若彤說健身的目的是為了多吃，這可以說是一個可愛的原因。

每周至少保持三天的身體健康，從熱身到伸展兩小時。看看李若彤的微博，你會經常看到她每天與我們分享的健身套路：「世界上沒有捷徑，只有更多的努力！

\「每次，她都要流汗才能放棄。現在，她已經保持了20多年的健康，運動已經成為她不可缺少的一部分。

這就是為什麼，這麼多年過去了，她仍然像一個25歲的女孩。努力從來沒有失敗過的美女總是相信，只要付出，一定會有回報。

所以開始鍛煉吧。年齡只是一系列數字，身體是我們的資本。不管成績如何，都要全力以赴。不要與歲月抗爭。

做你能做的最好的。最後，你會發現你可以隨着年齡的增長而成長。但說到這裡，麻煩又來了。每天，我都去工作，學習，帶孩子，我什麼時候去跑步或者去健身房？

今天，我想和大家分享一下明星們正在練習的普拉提運動，不僅是為祖母們，也為像劉濤、劉嘉玲這樣40歲仍保持良好身材的明星們！

然後有人會問，普拉提可以在家練習嗎？當然，這次普拉提運動，最新的簡化設備，堅持健身，你也可以保持完美的身體，不跑步，不節食，更健康！

我只用一個墊子和一根繩子來完成我人生的轉變。每晚花20-30分鐘做四個動作。

堅持住，你會發現你明顯很瘦！我現在減肥了，而且還在鍛煉。動作一：鍛煉四肢、腰腹，美化體態。

躺在瑜伽墊上，雙手握住手柄，雙腳踩在腿上，開始做如下圖所示的動作＊在文章的最後，你可以買一組15個同類型的擔架，一天兩組。

如果堅持下去，腹部脂肪會逐漸減少，腿型會更加苗條，身材曲線也會更加迷人。（小腹或啤酒肚的男人，快去收集和分享！

）行動2：加強培訓。準備動作相同。主要動作是保持雙腳直立不彎曲，然後如圖所示彎曲≤90°。在文章的最後，你可以購買同一類型的擔架，一天3組，15組，每10秒休息一次。

這個動作主要是針對全身的塑形，還可以促進腹部脂肪的燃燒。

你練習得越多，你的身材就越好。動作3：伸展。這是瘦腿的一種特殊方法，如圖所示`，雙腿連續彎曲向前伸展；一組20隻，一天兩組，間隔10秒，如果小腿肌肉明顯，雙腿不好看，練習效果會很大。

最後一個動作：手臂伸展。前三種動作對手臂有或多或少的塑形效果，最後一種是鞏固和加強訓練。