遭遇背叛後，感情要如何重建信任？

專欄：【幸福婚姻心理學18】

作者：北蘇

北蘇，國家二級心理諮詢師，情感作家，眾多讀者信賴的心靈導師，你身邊的情感顧問。

一段感情得以建立和長久，最主要的是要有一個良好的信任基礎，彼此相互信任，感情的枝椏才可以在各自的心中交織，延伸。

感情出現過背叛，想要繼續下去，重災區就是信任，建立不了信任，即便不分開也很難幸福。

01為什麼信任是修復感情的關鍵？

一個人為什麼要去愛一個人，又為什麼要和他走進感情，組成家庭，往大了說是人類繁衍和社會的需求；

往小說了說是為了滿足自我對利益的需求，在感情里可以相互依靠，分工明確又給自帶去穩定的生活。

愛人關係與其他的關係不同，父母子女之間有血緣在，即便有了矛盾，也會很容易因為血緣之情而原諒彼此，並且不會有記恨或者不信任的可能性。

而愛人關係，是兩個人因為信任對方而組成的一種情感交互的關係，沒有任何的基礎關係做約束和見證，唯一的方式就是彼此信任，相信可以從對方那裡得到自己想要的生活。

所以，感情一旦遭遇背叛，最首先會打破就是信任，想要繼續感情，最需要重新建立的也是信任。

02遭遇背叛後，要如何重建信任？

重建信任並不是說一個說可以悔改，一個說願意原諒，那麼簡單，因為背叛發生之後，悔改並不意味着真的懂得對感情用心，原諒也不代表真的可以放下。

重建信任的第一步：溝通。溝通是背叛之後，重建信任的最基本環節。

溝通在感情之中的作用是什麼？是解決兩個人無法準確獲取對方信息的一種方式，在一段好的感情中一定缺不了溝通，在背叛之後想要修復的感情中，溝通更是缺少不了的環節。

積極的與伴侶溝通，儘量用平和與真誠的方式去詢問對方的想法，去傳遞你內心真實的想法和感受給他。

這樣的過程中，你才能更多的知道他的真實想法；也能讓他理解你的感受，懂得和注重你的感受。

溝通有一個特別好的幫助，就是減少你們各種心中的猜疑，你或許會猜他是不是真心的悔改，他或許會猜你是不是能夠做到完全的原諒。

如果你們各自關注的問題時時找不到答案，不安就會讓你們焦慮，焦慮就會產生更多的懷疑。

更多的懷疑，你可以說是因為愛，但是卻只會讓你們因為愛而不斷傷害對方，也讓自己同時受傷。