如何利用「登門檻效應」逐步挽回？

心理學上有一個效應叫做「登門檻效應」，又稱得寸進尺效應，是指一個人一旦接受了他人的一個微不足道的要求，為了避免認知上的不協調，或想給他人以前後一致的印象，就有可能接受更大的要求。

「登門檻心理效應」反映出人們在學習、生活、工作中普遍地具有避重就輕、避難趨易的心理傾向。

據報載，在一次萬米長跑賽中，某國一位實力一般的女選手勇奪桂冠。

記者紛紛問其奧秘，她說：「別人都把一萬米看作一個整體目標，我卻把它分成十段。在第一個千米時，我要求自己爭取領先，這比較容易做到，因此我做到了；在第二個千米時，我也要求自己爭取領先，這並不難，所以我也做到了……」

事後，她的教練說，她正是成功地運用了「登門檻效應」的結果。

其實挽回也像是一個馬拉松，如果你只是以結果為導向，那麼會在每一次努力之後都會讓自己看不到希望，因為挽回是一步步降低對方對你的排斥，加深對方對你的好感。所以，當我們以結果為導向的時候，就會因此而着急看到結果，當看不到預期的結果的時候，心態就會失衡，因而做出不正確的行為。

所以在挽回的過程中我們要更好的使用登門檻效應，下面我們就一起來學習一下吧！

1、挽回分階段

經常有學員問我，老師我什麼時候才能挽回，老師，我什麼時候才能開始復聯，對於他們來說，只有開始和結果，沒有過程，或者過程對於他們來說不重要，但是沒有過程哪來的結果呢？

所以當大家都很着急的要結果的時候，要明晰一點，挽回分階段。

斷聯、復聯、升溫、挽回，這幾個階段雖然對於每個人的情況會有不同的抉擇，但是大致的階段是這樣的，所以每個階段都有相應的要求，你是不是做好了呢？不要着急要結果，先做好每一個階段。

2、求助分等級

挽回復聯後，我們常常用求助法和前任拉近關係，我曾經有一個學員就是因為求助使得和前任從兩周聯繫一次，變成每天聯繫，一周一次約會，最後男友提出複合，所以求助不能操之過急。

首先，頻率由高到低一開始要和對方保持純粹的求助與幫助關係，所以不能總是求助，逐漸的可以增加頻率。

其次，求助的問題由易到難一開始如果找特別難的問題，對方可能不僅不想幫你，也會覺得你很難為人，因為感情還沒有很好，所以會覺得很浪費時間。而後期問題難一些，會增加兩個人的互動，會更好一些。

最後，求助的事情的緊急程度要由急到緩一開始一定要很緊急才能找對方，因為你沒有其他人可以幫你，這樣對方幫你的可能性會更大，所以一開始要急迫一點，之後可以不用那麼着急，這樣就更有理由讓你和ta聯繫了。

怎麼樣，登門檻效應是不是在挽回過程中很實用呢，你學會了嗎？