情感挽回：改變自己是要這樣做才行的

　　情感挽回的最快方法就是先改變自己，因為改變自己會比改變別人更加容易。這裡的改變指的是「成長」，包括心理上的成長，即情緒變得更穩定，心理變得更成熟。還包括行為上的變化，即能夠讓兩個人都感到輕鬆愉快的相處模式。從這個角度來看情感挽回的話，改變自己就需要這樣做。

　　1、先了解感情冷淡的本質原因

　　一段真心實意的感情走到破裂邊緣時，急於挽回感情的人，往往容易忽略了感情破裂的本質原因，會使用簡單直接的方法，比如說用討好的行為，口頭上的承諾等等。這些表面上的言行意圖過於眼顯，並且迴避了需要深入討論的感情問題。所以另一伴才會說「你根本沒意識到我們感情問題出現在哪裡」。

　　2、學會準確表達是關鍵

　　想要挽回，就一定會有溝通。感情破裂，證明以往的溝通方式和溝通內容是存在問題的。最常見的情況是外歸因，雙方都把感情破裂的責任歸咎到對方身上。即使承認自己存在錯誤，也會努力說明自己的錯誤是可以被理解的。正是因為這樣的溝通，雙方才無法達到互相理解的結果。調整表達習慣，就是要學習如何說話，讓另一伴或是能夠接受你的道歉，或是能夠接受你的建議，或是能夠直接理解你的為人。而這整一個過程，是不會產生誤解和牴觸的。所以，如果你想看書來提升氣質，進而增加挽回成功率的話，看一些指導人們如何表達的書籍會比較實用。

　　3、培養自己的耐心

　　如果挽回需要冷靜期的話，那麼這個冷靜期是屬於主動提分手的人，因為已經提出了分手，想要再改變這個決定的話，是需要時間去重新思考的。而對於急於挽回感情的人來說，一分鐘都冷靜不下來，因為在等待對方重新做決定的過程中，腦子就會胡思亂想，猜測各種不確定性的結果。比如說會不會這個時間有第三者闖入?如果對方最後還是決定要分手那我怎麼辦?對方會不會已經不把我們的感情放在心上了?等等。因此，在情感挽回的時候，我們可能無法保持冷靜，但一定要保持耐心。

　　一段持續了很久的真摯感情，不到萬不得已，相信沒有人會輕易放棄。了解感情冷淡的本質原因，學會互相理解，表達的意思能夠讓伴侶平靜地準確接收到，再加上足夠的耐心，不急不鬧，挽回就更容易成功了。

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