如何提供情緒價值

情感導師 2022-08-12 8031

添加導師LINE：jaqg

獲取更多愛情挽回攻略婚姻修復技巧戀愛脫單幹貨

情緒價值是什麼呢

了解什麼是情緒價值之前，我們可以先了解下什麼是情商?

情商在知乎上面有人是這麼描述的：高情商的人，在和周圍人相處的時候，可以讓周圍的人感受到一種輕鬆、舒適、愉悅、積極的情緒和感受；低情商的人，在和周圍人相處的時候，周圍人會感受到一種壓抑、煩躁、負面、消極的情緒和感受。

所以人們總是願意靠近高情商的人，遠離低情商的人。而情緒價值可以理解為情商的表現方式之一。與情商的表現形式相似，人們願意靠近情緒價值高的人，遠離情緒價值比較低的人。

情緒價值具體的內容包括關心、鼓勵、支持、理解、信任、體貼、關注、崇拜等等。情緒價值不是一個看得見摸得着的事物，它是一種可以傳遞的感覺和感受。

情緒價值的作用

因為情緒價值是情商的表現形式之一，所以我們如果懂得了怎麼提供情緒價值，就懂得了怎麼讓周圍的人更加的願意和我們在一起，因為和我們在一起是可以體會到輕鬆、舒適、愉悅、積極的情緒和感受的。

所以無論是在學校里、工作中、朋友之間、家人之間、伴侶之間，懂得了如何提供情緒價值，就能夠更好的維護人與人之間的關係。如果是在兩性關係中，可以幫助自己更好的脫單、戀愛維護、戀愛挽回、婚姻維護、婚姻挽回、分離小三等等。

如何提升自己的情緒價值

情緒價值的高低取決於自身對他人情緒的影響。這份影響的內容取決於兩個方面，一方面是自己對周圍人言語行為上輸出的內容，另一方面是自身呈現出來給別人的樣子。

關於如何在溝通相處中表達情緒價值，可以參考下方的距離。（下方的例子中，為了方便描述，就先假設自己是女方，然後給男方提供情緒價值，現實中的實際操作不分男女）

表達自己的關心和關注，比如：當男人下班回到家，一身的疲憊，沉默不語時。女人可以先上前給予一個擁抱，然後表達：親愛的，上了一天的班，辛苦了，感覺你現在好累，是發生什麼事情了嗎？

通過擁抱給予男人溫暖，通過「辛苦了」表達自己的安慰，通過「感覺你現在好累」表達自己的關心，通過「是發生什麼事情了嗎？」表達自己關注對方的同時，也做好了傾聽的準備，如果男人想要傾述一下，自己可以耐心傾聽，如果男人不想多說什麼，自己給予對方足夠的空間就好。

當自己表達了關心關注的時候，對方也會有很多的力量面對生活的難題，同時也會很愛自己的女人，畢竟一個能夠給自己帶來那麼多溫暖的女人，誰不愛呢？

表達自己的肯定和鼓勵，比如：平時老公是不做飯的，但是難得老公做了一次飯，雖然味道一般。自己可以說：親愛的，你好棒呀，你能夠為我做飯，我好開心，而且你做的飯菜也好好吃。

自己在這樣的回應肯定了男方所做的努力，誇獎了男方努力的結果，同時讓對方知道做飯是可以讓自己開心的。這樣對方收穫了很多的情緒價值之後，自然就更加的願意去做這樣的事情了。因為男人會明白，如果下次再做飯，就又可以得到情緒價值了，為了不斷的得到情緒價值，就會不斷的去做飯。

這也是兩性關係中，女人怎麼調教男人的一種方式，或者說，是一種引導男人改變的方式。比如對方不愛做家務、約會愛遲到、不注意衛生、穿着打扮上的問題、不照顧自己的情緒、沒有儀式感等行為，自己都可以在對方偶爾出現自己想要的積極行為時，通過提供情緒價值中的肯定和鼓勵，強化這樣的積極行為。對方發現去做你想要的行為時是可以得到你的情緒價值時，那麼對方會無意中越來越願意去做這樣的積極行為。

表達自己的支持和信任，比如：一個男人最近工作不順利，自己想要換一份工作，雖然換工作會有風險，但是男人還是挺想去試試。自己可以表達：親愛的，我相信你的決定是不會有問題的，現在的工作確實有太多的限制，你那麼努力，相信一定是可以勝任新工作的，即使有什麼意外，我也可以和你一起面對。

當明確對方要想的決定之後，除非這個決定真的太糟糕了，不然我們表達支持和信任，就是對於對方最好的尊重，對方的決定不一定能夠百分百的取得一個好的結果，但是我們的支持和信任一定可以讓對方更愛自己。

情緒價值中的支持和信任是最能夠體現伴侶間的親密程度的。經常有來訪者會問：為什麼我的另一半總是什麼都不跟我說，有什麼事情都憋在心裡。如果出現這樣的情況，往往是自己不太懂得支持和信任，如果對方能夠在我們這邊得到支持和信任，那麼也沒有必要把話憋在心裡了。如果對方表達自己的想法和決定的時候，得到的是否定和打擊，換了誰都會不願意再面對你的。

表達自己的理解和包容，比如：和男朋友一起約着看電影，結果男朋友因為工作的突發事情所以遲到了。自己可以表達：親愛的，遲到了也沒有關係的，工作上會有突發的事情，我是能夠理解的，而且你努力工作也是為了我們能夠有更好的未來，所以你能來，我就很開心了。

每個人在感情中都會有做的不夠好的地方，聰明的女孩子懂得怎麼去理解和包容對方的不完美。因為當我們能夠理解和包容對方的不完美時，對方才有足夠的動力，自發的去改正和成長自己不完美的地方，讓自己能夠表現的越來越好。因為當自己表現的不夠好的時候，自己的另一半卻能夠這麼的理解自己、包容自己，那麼自己都會覺得愧疚，覺得自己不應該，所以自發的就會想要去表現的更好。

在某些感情中，男女雙方經常吵架、鬧分手，往往就是彼此間缺乏了情緒價值中的理解和包容。當對方做的不夠好的時候，表達出來的就是一些指責和抱怨。那麼對方聽到這些指責和抱怨的時候，自己也會很委屈呀，比如剛剛的例子，男方可能已經拼命的完成工作，然後以最快的速度來找你了，他已經儘量的做到最好了，而你如果不能夠關注到對方已經努力了的部分，反而一直關注對方沒做好的那一部分，換了誰，都會失望的吧。失望、不被理解、不被認可，慢慢的也就消耗了彼此所有的愛。

表達自己的崇拜感，比如：搬家時，男人承擔了大部分的體力活。自己可以表達：親愛的，你好厲害呀，要是沒有你，感覺我永遠都搞不定這些事情。

比如：電腦死機了，男人幫你修好了電腦。自己可以表達：親愛的，你好棒呀，有你在我身邊，真好。

表達崇拜感是可以讓男人感受到自己的價值感、存在感，就是一種自己在你面前很有用的感覺，這個對於長期關係來說很重要。不然，男人覺得做什麼事情都感覺不到被你需要、被你崇拜，慢慢的就不會再願意多付出了。或許有些女生真的要比大部分的男方都優秀可靠，但是自己即使再優秀，也可以學會示弱，示弱不是真的弱，示弱只是能更好的達成自己想要的結果的一種方式。

在婚姻中，來訪者最擔心的莫過於出現第三者的情況了。在眾多分離小三的個案中，其中一些個案就是妻子缺乏對於老公的崇拜感，甚至有一些嫌棄，所以男方被別的女人所吸引，因為別的女人特別的崇拜男方，男方覺得自己特別的像一個「男人」。當然，出軌是原則性問題，無論怎樣的原因都不應該出現的，但是很多時候，一段感情出現了第三者，很多時候，不是因為這個第三者的出現，所以導致了婚姻出現了問題，很多時候，都是婚姻先出現了問題，所以才會導致小三的出現。所以自己如果能夠提前維護好婚姻，可以讓婚姻更加的長久哦。

除了言語行為上能夠提供情緒價值以外，自己自身的狀態也可以表達出一些情緒價值，給周圍人帶來一些積極的影響。

比如懂得怎麼管理自己的情緒（情緒管理）：情緒管理是經營好一段感情中必不可缺少的一種能力。如果你的情緒很不穩定，那麼男人久而久之肯定是會選擇遠離你的。

或許一個男人最初的時候是可以包容你的小情緒，但這並非表明對方喜歡你的小情緒，而只是因為很愛你，所以願意去包容你的小情緒。雖然看上去很美好，但是實際上，每一次的包容背後，其實都是在消耗對方對你愛，等到你把對方對你的愛都消耗完了的時候，對方也就沒法再包容了，而是會覺得麻煩，看着你急躁易變的情緒，想想都覺得累，所以就會想要遠離。

情緒管理不是讓你沒有情緒，而是自己能夠讓情緒聽自己的話，即使產生了負面的情緒，也不是被負面情緒所主導，而是自己能夠主導這些負面情緒。

還有一些生活中的習慣，也可以讓人感覺到積極的情緒和感覺哦。

比如：

關注自己的穿着打扮，至少做到乾淨整潔；

培養一定的興趣愛好，能夠和周圍人玩到一起；

堅持學習，讓自己的眼光和見識不斷的得到提升；

努力工作，讓周圍人看到你，就能夠感受到一種積極上升的感覺；

懂得生活，有自己的一些小情趣，懂得讓自己開心快樂；

這些都是可以被動的影響着周圍的人，能夠先獨立自主的照顧好自己，他人在靠近你的時候，才不會擔心自己還要去照顧你，這樣彼此都能夠為自己負責的同時，才能夠為對方有所付出。如果自己都照顧不好自己，那麼與他人的相處中，很多的就是索取而不是提供情緒價值了。

低情緒價值的表現

人際交往的一條黃金準則就是：按照你希望別人怎麼對待你的那樣，去對待別人。

所以，你不希望他人怎麼對待你的方式，一般都是一些低情緒價值的表現。比如：抱怨（發泄自己的負面情緒），指責（隨意的評價他人的行為），自私（只關注自己的感受和需求），敷衍（給他人一種不被關注的感覺），否定（對於他人的攻擊）等等。