當然,當然,當然,重要的事情說三遍。
那為什麼很多人挽回不成功呢?因為你用了錯誤的挽回方式。
比如說:死纏爛打;感動式;逼迫式等等。
雖然我理解你們被分手後的心情,但是這種方式真的不利於挽回,還會讓對方更加反感。
首先你要明白,挽回真的是挽回這個人嗎?並不是。
從本質上來說,你是在重新調整自己的過程,以及跟對方建立一段全新關係的過程。
其次你要明白,挽回最重要的就是個人成長,因為分手的原因,是你讓對方不舒適了,或許是你存在的問題,讓對方已經失望或者難以接受了。
因此,只有你調整了自己,這段關係才有可能被重新建立。
所以,挽回有可能嗎?
有可能,但是要取決於你在這個過程中,怎麼讓自己去成長蛻變。
昨天有個小夥伴私信我一個問題:「那我要怎麼追他回來呢?」
這個問題,本身就有問題,因為記住一點:所謂的挽回,並不是要你追對方回來,而是當你足夠優秀的時候,讓對方重新發現你身上的閃光點,繼而被你吸引回來,懂了嗎?
先來談談分手到底怎麼才能和好。
1、度
為什麼我要提到這個度,因為很多姑娘在戀愛中,真的沒有這個度。
比如說,明明小吵可以怡情,但是你卻偏偏不斷的上升高度,將矛盾問題推向了更多的情緒化,最後上升到對方愛不愛你。
記住,「度「指向的是對方能不能接受的程度。
A:你發脾氣,你指責對方,抱怨對方,但是太沒有「度」,就會不斷的侵犯對方的承受範圍之外,最後對方就會受不了。
如果對方喜歡你發脾氣,可能你發很多次,對方就會接受;反之對方不喜歡,那可能你發一次,對方就會崩潰。
B:對方不喜歡你總只作,可是你經常控制不住自己,大事小事都會用作來表達自己內心的不滿以及感受,即便他已經跟你溝通過無數次,你仍然不改,對方也會覺得對你很失望。
如果對方就喜歡作人的小妖精,可能你的作在他眼裡就是可愛的,反之就會反感。
所以,綜合以上幾點,你會發現,在對方能接受的範圍內,你怎麼樣都是被允許的,可是在對方的承受範圍之外,那就是不ok 的。
2、關係失去平衡
之前有個男性的小夥伴跟我說:「老師,我總覺得我們之間是不平等的」。
大家注意看「不平等」其實,就是在說,他在這段關係中,感覺到的是失衡的感覺。不難推測出,女友一定是強勢的,處處打壓針對,讓男生處於低位被動的狀態,所以他才會覺得在關係中,逐漸的失去平衡。
那麼什麼樣的狀態才會讓對方在關係中失去平衡呢?
就是姑娘們的掌控欲。
比如你缺乏安全感,很缺愛,就會不停的用控制別人的行為,去掌控對方,以此來滿足自己的安全感和被愛的狀態。
也許時間短,對方或許會包容,可是時間久了,他在這段關係中就失去平衡了,甚至一度會在想:「為什麼要這樣」。
這就像什麼,就像那些總以「為你好」的藉口,試圖讓你做你不喜歡的事兒,你喜歡這種狀態嗎?你難道不想逃嗎?
而失衡還有一種,就是姑娘們為了抓住對方,不停的用討好的方式留住對方,要知道,男人骨子裡就是有獵捕心態的,只有他得不到,他才會有征服欲。
可是有些姑娘們卻覺得,只要我對他好,他就能一直愛我,留在我身邊。別傻了,對有些男人來說,被愛的總是有恃無恐,得不到的永遠在騷動。
所以,這種狀態也容易讓關係失去平衡,時間久了,男人一點一點對你失去興趣,最後的結果也就只能是提出分手。
1、要讓自己有正確的心態
什麼是正確的心態?
那就是首先,你要接受被分手的事實。因為我發現很多姑娘在被分手後,完全不能接受自己被分手的事實,然後就會糾結於對方為什麼這麼對自己。
所以,你要做的就是,接受。
要看到自己的不足,要理解對方為什麼會提出分手。只有你能意識到這個問題,你才能在問題中找到出口,而只有把問題解決,你們之間的關係才能破冰。
舉個最簡單的案例:
小a的男友提出分手,根本原因在於小a總是不分場合的各種作和鬧,讓男友很沒面子,最後男友受不了了,提出分手。
在小a糾纏男友的時候說:「我知道我自己有很多問題,你就不能給我次機會嗎?」男友也不甘示弱的說:「我給過你很多機會了」。小a又說:「我對你這麼好,你怎麼這麼絕情」。
後來,兩個人的關係一直僵持着。
其實,作為情感諮詢師來說,只要小a的態度是,能承認自己之前很作,並且在作的過程中,承認給對方帶來了很多不好的感受,並且願意真的去改,讓對方給自己一個時間,對方是可以接受的。
但是顯然小a的方向錯了。
這也是為什麼,我總是跟大家說,不要在分手以後,每天滿腦子想的都是怎麼挽回對方,你連自己的問題都沒找到,想挽回對方可能嗎?因為對方感受到的是,你都沒意識到自己的問題,即便和好了,也是重蹈覆轍。
因此,當你接受了被分手的事實,才會有一個好的心態,繼而在好心態之下,去考慮這段感情的問題是出在哪裡,自己身上到底有什麼地方是對方接受不了的。
2、關係轉換營造舒適感
如果第一點你做的很好,那麼就會迎來第二步,就是怎麼重新跟對方建立關係。
在我的很多課中,大家都知道一個邏輯線,那就是跟對方成為朋友。
你可以通過聊天的方式,或者是推拉的方式,去跟對方做一個合理化的行為:「我反思了很多,終於想明白了,我哪裡出了問題,有的時候作,有的時候不為你考慮,這些都給你帶來了不同程度上的傷害和影響,但是現在明白有點晚了,但是好在我懂了,以後我在戀愛中一定會注意,不過還是謝謝你,如果不是你的離開,可能我也意識不到這個問題,那以後我們能不能保持朋友的聯繫,當然如果你願意的話。「
記住,千萬不要害怕,因為男生大多數都會願意跟前任做朋友,別問我為什麼!!!
只要你們能保持好朋友的聯繫,那你就要謹記,在互動的過程中一定要建立舒適感,也就是說,不管聊什麼,一定讓對方感受到的是舒適的,是愉快的。
讓他感覺,你們做朋友還不錯,而且基於你們之前的戀愛關係,他的一些習慣,興趣你都了如指掌,那在挽回的過程中,你可以充分的利用起來。
因為,舒適感是他願不願意接受你,繼續戀愛關係的前提條件。也是親密關係中,最不能或缺的一點。
3、穩住情緒,升溫關係
很多姑娘都會在挽回的中期反饋給我一個問題:「為什麼前一段時間,我們還好好的,也能很好的聊天,最近怎麼開始對我冷漠了。「
別慌,這是心理學上的「廢物測試「。
說白了,就是之前你給他的印象是能作,能鬧,說什麼都聽不進去,也很情緒化。在做朋友的期間,你表現的太好了,甚至是超過了他曾經對你的印象。
所以,他想用繼續冷淡你的狀態,測試一下你,是不是真的改變了,還是說只是為了挽回他而故意為之。
如果你在這個階段,情緒反覆了,又開始作了,又開始問對方為什麼不給你回信息了,又給對方逼迫感了,那麼你就踩雷了,廢物測試也沒能通過。
那麼對方會又開始疏遠你,甚至是不願意主動跟你聊天了。
可是如果你通過了呢?那挽回就是時間問題了。
因為不管對方怎麼冷落你,你的情緒是穩的,甚至沒有給對方再次造成不舒適的感覺,那對方就會對你重新建立信任,甚至對方開始有了向上兼容的期待。
所以啊,分手後能挽回嗎?真的可以。
但是要用對了方式,只要能在對方的需求之上,去做出給予和調整,對方就會願意再次靠近你,懂了嗎?
心理測試:測試前任最想對你說的一句話
1. 在一起時你們是否會因為一些小事爭吵?
是的,經常覺得很累 —2
很少為了小事爭吵 —2
偶爾會,但很快就能和好 —3
2.你認為你是一個喜歡自我反思並願意改正錯誤的人嗎?
是 —3
不是 —4
3.TA是否會把自己的煩惱主動告訴你?
經常說—5
不怎麼說 —4
4.你會把你們戀愛的過程跟你的父母說嗎?
事無巨細,經常跟我爸媽吐槽 —6
偶爾他們問起來就說一下 —5
幾乎不說,沒啥好說的 —5
5.面對你想要的東西,你願意花費多少精力去獲取?
一切隨緣,是我的終歸是我的 —7
努力一下,說不定能成功—6
拼盡全力,我想要的都要得到—B
6.你們分手是因為出現了第三者嗎?
是—A
否 —7
7.分手後對方是否主動聯繫過你?
是— D
否 —C
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發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢?