戀愛中的心理學（1）：男女交往中的「自我暴露」法則

阿丘是一個三十來歲的小伙子、個頭1米八，外表俊朗清秀，目前在一家外企從事銷售工作，家裡經濟殷實，因為自身條件不錯，經人給介紹了很多女孩，但阿丘一直都沒有找到令自己心宜的姑娘。

在最近的一次相親中，阿丘終於有了眼前一亮的感覺，一眼就看上了對方。他抑制不住內心的喜悅，暗想：「自己的桃花運終於來了，一定要抓住機會，主動積極，好好表現」。阿丘一反往常那種自傲和清高，說話也比以往相親時更加殷勤主動。幾番對話，阿丘越發有了與這個女孩相見恨晚的感覺，自己說着說着，就開始不由自主地把自己的「小秘密」和盤托出，眼睛也片刻不離地盯着對方，絲毫不掩飾自己對女孩的好感，並把自己的成長經歷、戀愛過往也分享給了對方。比如大學時代初戀青澀回憶，自己初入職場時性格的叛逆，與父母之間的分歧矛盾，都一股腦地告訴了女孩。女孩子時而順着應付幾聲時而微微皺眉，也沒有太多接他的話茬兒，阿丘完全沉浸其中，也沒有察覺到對方表情細微的變化。見面結束後，阿丘第二天就迫不及待地給姑娘發了個問候的微信，結果收到的回覆竟然是「真抱歉，我們不太合適，祝你幸福。」這下阿丘傻了眼，明明感覺溝通的還不錯啊，自己到底是哪個地方出了問題呢？

阿丘有個姑姑，是做社區心理諮詢的老師，平時有什麼困惑，都能得到她的指導點撥，阿丘把相親細節一五一十地告訴了她。姑姑忍不住撲哧一笑，一語道破天機，你違反了人與人溝通中的「自我暴露」法則。

在社會心理學的人際交往理論中，有一個重要概念叫做「自我暴露」，所謂「自我暴露」是指把自己隱私的一面顯示給他人，也稱為自我開放或自我揭露。向別人說心裡話，坦率地表白自己，自發有意識地向對方暴露自己真實且重要的信息都是「自我暴露」的體現。良好的人際關係尤其是男女之間的情感就是在「自我暴露」不斷延伸發展的過程中形成的。

在日常的人際交往中，自我暴露是有遞進次序的。第一步：興趣愛好。溝通一些大眾性話題，有利於彼此開啟相互了解的大門。比如溝通一下彼此的興趣愛好、電影話劇、飲食習慣、旅遊經歷等。第二步：分享態度。如果初次見面印象不錯，會自然而然產生一定的好感，可以嘗試着彼此分享態度，態度是一個人價值觀的具體體現。比如對某個新聞事件的看法和評價，對某個公眾人物所抱持的立場和觀點，有利於兩個人之間更多的了解；第三步：人格取向。前兩步打好基礎，彼此關係就會變得愈加親密，話題也就延伸到「自我概念」與「個人的人際關係狀況」，比如自己的性格取向、氣質情緒特點，是自信還是自卑、是張揚還是內斂，是縝密還是豪爽。第四步：吐露隱私。兩個人會將隱私透露分享給對方，比如和家人的關係，朋友圈子，戀愛經歷、甚至個體的性經驗，也不乏包含個人不為社會所接受的叛逆的想法和行為。 人際關係到了這一步，可以說男女雙方已經處在一個明確的戀愛狀態了。

這下清楚了，原來阿丘所犯的錯誤，從表面上看是缺少成熟穩重，但其背後是違背了社會心理學中人際交往的「自我暴露」法則。阿丘由於心急，使用超越了當前交往階段的肢體語言（如過於親密的目光接觸）和自我暴露（如與對方溝通自己的個人隱私信息），讓女方感到尷尬窘迫，這一舉動也會被貼上「不成熟」的標籤。男女雙方應該隨着彼此信任和接納程度的提高，逐步嘗試越來越多地暴露自己。

姑姑還告訴阿丘，如果是相反的情況，即「自我暴露」在交往過程中停滯不前，總處於第一步或第二步，也不利於兩人親密關係的發展！自我暴露程度是人際關係親密度的測量儀，如果兩個人在長時間相互交流中，一方沒有安全感而一味藏而不露，不把自己的過往和對方分享，會讓對方感到不夠真誠相待或者對方沒有把自己當作親密的人，兩個人的感情發展也會受到阻礙。

阿丘終於恍然大悟，明白了男女之間的交往應該遵循彼此坦誠但要循序漸進的「自我暴露」法則，才會有利於親密關係的發展，下次自己可不能再「得意忘形」了！

（待續）