當不得已結束婚姻，如何降低對孩子的傷害？

情歌天后梁靜茹和趙元同，近期結束長達9年的婚姻，由雙方共同撫養5歲兒子，4日梁靜茹在演唱會的記者會上，首度談論離婚後的心情。當婚姻維持不下去，除了夫妻心情受到影響，若育有孩子，還得承受告知孩子家庭變化的龐大壓力。

夫妻在協商離婚的過程中，如何適當地向孩子宣布離婚的消息，降低對孩子的傷害呢？

當父母決定要離婚，若未能先妥善處理各自的心結，可能會被負面的情緒所籠罩，難以顧慮孩子的需求，間接影響其身心狀態。在協商離婚的過程中，雙方應先調整個人情緒，才能更理性地與另一半溝通，以及留意孩子的需求，協助孩子度過生活的難關。

離婚前，先調節各自情緒

離婚的原因有千萬種，而有些情況，並不是夫妻和平協議分開，例如，若一方外遇，另一方可能就會感到憤怒、悲傷，將重心放在如何報復、傷害另一半等，而不得不走上離婚一途。若夫妻沒有先處理兩人之間的問題，調節各自的情緒，就更容易忽略孩子的需求，造成巨大的傷害。在離婚的過程中，要留意以下2件事情：

1.不爭輸贏，考慮孩子的感受、幸福

當夫妻的情緒在高漲的狀態下，也容易遷怒孩子，無意識將孩子捲入夫妻之間的爭執。離婚時，夫妻應將孩子的需求擺在第一順位，不應抱持比較、爭奪輸贏、或報復的心態，甚至要求孩子在雙親之間選邊站，讓孩子陷入忠誠撕裂。

2.小心勿讓孩子變成情緒配偶或小大人

當夫妻決議要離婚，必然要經歷一段難熬的過程，有些人會在孩子面前訴苦，把小孩當作心靈上的依靠。然而，當孩子也處在傷心、難過的情緒中，同時還要安慰父母，將會使孩子承受很沉重的負擔與壓力。

夫妻可多多找尋資源，通過專業人士的協助以排解內心的痛苦，當夫妻雙方能較理性地面對關係的變化，更有助於將焦點放在離婚後的安排，給予孩子情感上的支持。

主動告知孩子離婚消息

向孩子宣布離婚的消息相當不容易，尤其當孩子年紀還小，更讓許多父母難以開口。然而，父母仍應該在孩子面前好好說清楚。若父母選擇不向孩子說明，孩子仍可能感受到家庭氣氛的變化，或從父母、親戚朋友的對話中得知消息。因此，父母應該主動告知孩子離婚的事宜以及後續的安排，並且雙方應該有一致的說法，避免讓孩子情緒混亂、產生錯誤的聯想等。

面對年紀較小的孩子，不必跟孩子說明離婚的複雜原因、細節，避免將夫妻之間的爭執牽扯進來，而是用簡單的方式做說明，例如說：「爸爸媽媽在一起的時候會吵架、會不開心，所以之後不會住在一起了。」在告知的過程中，注意要讓孩子理解到即使父母離婚了，對他的愛並不會改變，給予孩子充足的安全感。