婚姻中，愛人背叛後的痛苦，要如何緩解

婚姻生活中，愛你的人可以是蜜糖，給你幸福和快樂。當他背叛之後就成了砒霜，能要了你的命，卻又給你留一口氣，掙扎痛苦，不知道如何是好？

很多時候，遇到愛人的背叛這種事，再內心強大的人，也會瞬間被擊垮，陷入到痛苦或抑鬱之中，容易出過一些瘋狂的報復行為，以為可以泄恨，卻沒想到更加痛苦。

曾慧，人到中年，兩個兒子，大的上大學，小的也在高中，她有了大把的時間來做自己喜歡做的事情，才發現和老公已經很久沒有好好說話。

之前，他們經常為了點小事吵架，她說起自己的心情，老公就嫌她煩，說她頭髮長見識短，整天說一些雞毛蒜皮的小事。

被甩臉色的次數多了，她就學聰明了，寧願找朋友說，也不再和他多說一句話，其餘的時間都用在兒子身上。

現在，兒子都大了，也不用她再盯着，多出的精力讓她想起老公，她開始留心老公的言行，想找到改變彼此關係的突破口。

但是，她很快發現老公背叛的事實，他和女助理的關係太不尋常，每次出差都帶着她，看聊天記錄，他們在一起都已經有三年。

哭過之後，曾慧不敢離婚，這些年，她都在家裡帶孩子，早就和社會脫節，也沒有養活自己的能力，只好先隱忍不發。

知道老公背叛的事後，她都沒有睡過安穩覺，他只要出差或晚歸，她都認為他是去找那個女人了，真的很痛苦，卻又無處發泄，很快就瘦十幾斤。

忍不下去，她找老公把事情挑明，老公很平靜的說，我會和她斷了，你要相信我，我是愛你和兒子的。

這種話，要是之前，她肯定會信。但是經歷過他的背叛之後，他說什麼，她都不會信。

愛人背叛之後，不想離婚，怕孩子沒有完全的家。不離婚，又做不到真正原諒，這樣的日子真的太痛苦，讓她不知道怎麼辦？

那麼，婚姻中，愛人背叛後的痛苦，要如何緩解？

首先，調整心態，別拿他的錯誤來懲罰自己

被愛人背叛，換誰都會痛苦，可再痛苦，也要學會調整心態。

當你因為他的行為而變得頹廢不振，對生活失去了信心，做出一些不理智的事情來，對自己而言是二次傷害，只會讓自己痛苦。

雖然不可能一下子就把心態調整過來，但要學會找人傾訴，或是出去旅遊散心，利用做其他的事情來分散注意力，別整天把自己埋在愛人背叛自己這件事情中。

人活着，最重要的就是心態。心態好的人，遇到事情不鑽牛角尖，能從另一面考慮問題，對自己就沒有那麼殘忍，反而會讓自己活得沒心沒肺，日子更好過一些。

被愛人背叛後，對方會找理由來使自己的行為合理化，通常的做法就是把責任推給你，說你給不了他溫柔，又或是說你強勢等等，這一切都是他的藉口，但是很多人卻當真，甚至懷疑自己，還想着按他說的去改變自己，好換取他的回心轉意。

愛人背叛後，做錯事的人是他，往往很多人卻拿他的錯誤來懲罰自己，痛不欲生，當事人卻沒事人一樣。

這種時候，除了調整心態，就得反過來勸解自己，給自己找一條活路，不要去為他人的錯誤買單。

有時，讓我們成長的不是帶給我們傷痛的人，而是努力改變眼前困境的自己，當你不給自己設限，而敢於成長的話，人生就有無限可能。

其次，學會認清事實，做出最適合自己的選擇

事情已經發生了，已經無法改變過去，能改變的是未來。

被愛人背叛的事，很多人一時之間無法接受，想通過報復或是吵鬧來發泄心中的屈辱和憤恨，做一次兩次可行，把壞的情緒發泄出來是一件好事，但次數多了，容易讓自己陷入受害者心理，一旦陷入就很難走出來，會被情緒主宰，做出不理智的事情，給自己的困境雪上加霜。

面對對方的背叛，哭過之後，最應該想的就是自己該如何做，要不要離婚，是不是選擇原諒，做出最適合自己的選擇。

離婚的話，就得爭取自己應得的利益，去諮詢律師如何收集對方背叛的證據，為離婚做準備。

選擇原諒的話，就得接納他做過的錯事，能不能重建信任，自己能不能放下過去而不再提起，這些都得在自己心裡有個規劃，不打無做準備的仗，儘早回到正常的生活軌道中，才能有新的開始。

最後，學會愛自己，能減輕你的痛苦

遭遇了背叛，不管是原諒，還是離婚，最先應該做的事情就是學會愛自己。

之所以感受到痛苦，是因為覺得自己受到屈辱，愛人的背叛像一把利刃，扎在了最痛的地方。可再痛，也不要做一些愚蠢的事情，以為對方看見會後悔，最後卻讓愛你的父母和朋友更擔心你，是親者痛，仇者快的事情，因為不愛你的人，你就算死了也是錯。

背叛你的人，無論是什麼理由來推卸責任，都不是你痛苦的根源，為一個傷害你的人折磨自己根本不值，只會讓自己更痛苦。

想要減輕自己的痛苦，就得學會愛自己，找到適合自己分散注意力的辦法。有人用吃喝玩樂，有人學會了接納，找一個人訴說，或找個樹洞埋藏起來，慢慢就看淡了。

越是懂得愛自己的人，越懂得權衡利弊，做出對自己最有利的選擇，痛苦就會減輕。

弗洛伊德說，人的內心，既求生，也求死。我們追逐光明，卻也追逐黑暗。我們那麼想要得到愛，我們卻也近乎自毀地浪擲手中的愛。我們心中好像一直有一片荒蕪的夜地，留給那個幽暗也寂寞的自我。

當你了解人性，也許就能放過自己，也放過別人，原諒所有謊言和背叛。

愛人背叛後的苦酒，喝不下，就像上面這麼做吧。無論選擇什麼，最終的目的是讓自己不痛苦，找到幸福！

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