追女生沒有自信？三個簡單有效的方法，讓你掌握愛情的主動權

前段時間，栗子分析了內向性格的人應當如何塑造正確戀愛觀，本期栗子再來講解另一種低自尊心理的人要如何經營感情。

那什麼是低自尊心理呢？它對人的情感又會帶來哪些影響呢？

別急，咱先來看看低自尊心理的人，在面對感情時會有哪些表現：

在喜歡的人面前會不自信，總是不自覺地去想自己的劣勢。就算對方表現地很主動，但你還是會自我懷疑，自我否定，認為自己不配擁有TA。特別期望能得到對方的認同，在TA面前你會格外注重儀表，但就算做到了最好的自己，你的內心卻還是在暗示自己不配。

TA對你熱情時你會很開心，但對你冷淡時你就特別鬱悶，而且腦子裡開始浮想聯翩，並將所有問題歸因到自身條件不夠。和對方出入人流量較大的場所，例如大型商場、活動派對這些地方時，你會感覺不自在，自卑感也油然而生。相處過程中，你會特別敏感，只要察覺到對方情緒不對，你就會陷入焦慮，認為是自己沒能力給到對方良好的戀愛體驗。

如果上述這些列舉與你的情況八九不離十，那就代表着你極有可能屬於低自尊人群。

那什麼叫低自尊？英國心理學家梅勒妮·芬內爾在《戰勝低自尊》一書中對「人類自尊」的定義是：「我們看待自己的方式、我們對自己的想法，以及我們賦予自己的價值。」

而所謂低自尊，就是對自身價值的過低評價。

那為什麼別人就能自信且大方的追逐愛情、經營感情，你卻顯得這麼不自信呢？原因可能來自以下幾個方面：

一是受原生家庭的影響，比如從小父母的教育就是你必須表現得好，讓他們開心了，他們才會對你好。

反之，如果表現不好就會被冷落，這最終就會造成你對自身缺陷極其在意，透露出不自信的感覺。

二是由於人類普遍會把喜歡的對象看得比較完美，相應地又會看低自己；

三是對自身價值的焦慮，例如臉上有痘痘，身高太矮，工作不夠體面，然後主觀斷定對方也會因為這些劣勢看輕自己；

四是對感情的過分投入，相應地就會特別在意結果。

無論由於何種原因，只要在兩性關係中表現出了低自尊人格，就會很容易把自己變成感情中的低位者。

假如對方也不講武德，那淪為感情中的備胎舔狗也只是早晚的事了。

結局很殘忍，但並非無解，至於要如何擺脫低自尊人格，栗子這有三點建議：

01第一：調整自我認知

常言道：人無完人，過分關注自身缺陷除了讓自己不開心外，沒有任何作用。

所以大可不必妄自菲薄，學會從客觀的角度評價自己，才能認識到最真實的你。

例如你的身高比較矮，皮膚不太好，在你自己的眼中可能難以接受。

但你想一想，生活中類似的人出現在你眼前時，你有嫌棄過TA嗎？大概率沒有吧。

要知道人的本性就是雙標，在缺陷面前，人對自己的要求反而更高，對別人倒是格外包容。

至於努力向上，一富遮百丑這些雞湯，栗子也不給各位灌了，畢竟變優秀的方法有很多，難在自己是否有毅力去執行。

02第二：專注自己，專注當下

人最富有吸引力的品質就是保持獨立的真我，當對方發現你身上有TA所欣賞的價值時，這段關係就更容易推進。

所以說，別總想着迎合別人，而是要先滿足自己的需求。

如果想對喜歡的人產生吸引，同時擺脫不自信，那就要學會發掘自己的優勢。

舉個栗子，假如你的身體素質不錯，那就可以培養出類似健身跑步這類愛好，當對方冷落你時，與其自怨自艾，不如去健身房出出汗，然後發個朋友圈。

除此之外，你也要學會拒絕，避免成為討好型人格。

回想一下，生活中有沒有一些讓你覺得不爽但又不好意思推脫的請求？

如果有，那之後就果斷拒絕，就算答應了，也要學會索取回報。

舉個栗子，女生隔三差五就讓你幫她寫工作報告，那當她下次再找你時，你首先要考慮的是完成自己的事情，然後再根據條件判斷接不接受她的請求。

比如你可以這樣對她說：「等我把手頭的事忙完了給你看看吧，不過我都幫你這麼多次了，是不是得有點回報，要不下周你就請我吃頓飯唄？」

這樣做就向對方表明了你並不會不求回報的對她好，那她自然也不敢拿你當工具人使喚。

更多實用戀愛技巧，盡在栗子掌握，如果你現在遇到了情感問題，還不知道怎麼解決，私信栗子」諮詢「二字，資深情場老炮，在線為你答疑~

03第三：放下對未知的恐懼

墨菲定律告訴我們，越擔心的事情越有可能發生。

例如你擔心女生不想跟你聊天，結果真的聊着聊着她就不回消息了，於是乎你開始各種腦補女生對你的嫌棄。

有些時候女生可能只是來不及回消息，你卻認為是對方不想聊了，於是說出些讓女生莫名其妙的話，那她自然不知道該怎麼回復，之後便真的不想聊了。

這種情況在心理學上被稱作自證預言，意指人會不自覺的按已知的預言來行事，最終令預言發生。

也就是說：很多時候我們預想的結果其實就是自己嚇自己，如果你要自作孽， 那它也會成為現實。

明白這個道理後，之後你再遇上那些讓你焦慮的問題時，就先別想壞結果，而是應該放平心態，把事情考慮周全，自然不會出太大的岔子。

04結論：

斯人若彩虹，遇上方知有。或許有一天，你會遇到一個人。

TA渾身散發着溫暖得讓人迷醉的光芒，你做夢也想不到這輩子能遇上這樣一道彩虹，這時你會擔心求而不得，認為自己不配擁有TA。

不過這又何妨，就算你跟TA的一切都只能是想象，但你欣賞了，也追求了，不管抓不抓得住，都不影響你享受彩虹消失後的陽光。