面對婚姻問題去解決它，不要任由它摧毀自己和家庭

專注女性自我蛻變和解放，願你面向太陽，堅定而溫暖。

今天要講的是一個性格要強的能幹的女子，進入婚姻後因為不斷壓抑自己的心理情緒，最終導致心理健康出現問題，並且秧及到身體健康的故事。之所以要講這個故事，是想讓大家自己檢測一下自己的婚姻和自己的心理以及身體，自己處在什麼狀態。

好了，話不多說，這位女子性格好強，並且年輕美貌，對文質彬彬的教書老師情有獨鍾，從而嫁給了一窮二白的教書匠。婚後把小家操持的井井有條，教書匠升任副校長，兒子考入終點高中。女人追求的人生圓滿也就達成。

在發現老公和女學生的開房記錄之後，一切都變了。她氣瘋了，不顧一切的到學校大鬧一場，大戰小三，老公痛哭流涕，發誓不再犯。但她有了心結，開始疑神疑鬼，稍有風吹草動就爆發。越過越不順心。

大家勸她離婚，她不甘心，覺得一輩子都奉獻給了這個家，現在老了，覺不能接受老公離婚之後去逍遙快活，於是不甘、憤怒、壓抑的日子過了沒幾年，她就因心臟病鬱鬱而終。

糟糕的婚姻，首要給我們帶來的就是情緒的壓抑，要麼承受了極大的心理壓力，形成心理疾病；要麼就會因為長期的心理情緒的壓抑，導致生理上出現各種問題，最後得不償失，全部最後回應到自己的身上。

遇見糟糕的婚姻並非我們所願，但適當的時候要學會自救，你自己的人生是否要搭進去，還是找尋合適的時機退一步海闊天空。而一旦出現了問題，一定是雙方都要去協同共同面對才行。所以，教書匠的出軌，只是反應了她們之間的情感出現了問題。

即便是實現了人生光環，但親密關係的處理卻失去了警惕，隨着時間的流逝，導致了這樣的後果。那麼當面對婚姻時，我們該如何維繫並且保持它的新鮮流動以及情感依託。

實際上，很多文章都寫到過，愛情不等於婚姻，婚姻不等於幸福，很多人的理解錯誤才導致了婚姻的問題，大家都意味婚姻就是感情的歸宿和終點，但事實上，婚姻才是感情剛剛開始的磨合，你們只是領了一張入門證，後面的日子要重新開始規劃。

進入婚姻後的態度很需要端正，那就是要明確兩人的關係，本質上是契約關係，再者是戰友關係，這段關係充滿着兇險和挑戰，需要大家正面嚴肅的去對待。從這個時候才開始真正地磨合和接納。

那麼在婚姻中，我們要遇到哪些東西需要磨合，很多：比較關鍵的有幾個模式和幾個能力、價格規則：模式有：思維模式、家庭模式、溝通模式；能力有：分工合作、優勢互補、解決衝突的能力；規則有：處理事務的規則、三八線（底線）規則、尊重規則、溝通規則（如24小時衝突必須解決)、對事不對人規則等等。

總之，是要商定在家庭中大家的位置和分工，雙方原有模式的清晰和現有模式的磨合，如何處理各項衝突和情緒、大家的底線是什麼（紅線不能逾越），比如不能互相謾罵和侮辱等，還有一些給予可以保證更加交流通常的各項約定。

最好的時候，還可以建立反省機制，來了解對方對自己不滿意的地方和滿意的地方加以改進，這個想法是我遇到的一個真實案例的啟發，有一年情人節的時候我出差，沒地方去，就去茶坊坐坐，當時有2對夫妻在進行年度反省，很有意思，就是把平時對對方不滿意的地方都說出來，但不允許升起，一旦有情緒升起，另外一對夫妻就會打斷，確保大家可以順利通暢的交流。

在這個過程里，我是大開眼界，什麼信息都有：比如有太太嫌棄男人每天丟臭襪子，但男人覺得這個不算是個事；而男人說太太有時候做事情不和自己商量，太太也覺得這個只是偶然，總之，在整個過程聽下來之後，發現基本就是誤解以及覺得不被對方認同和理解。然後脾氣一旦上來，就阻斷了溝通的正常進行。

大概整個過程進行了2-3個小時，激動了就停止休息，然後緩和了繼續。結束後，她們問我，讓你見笑了。但我卻覺得這個是非常有意義的操作。在這個大家都在慶祝節日的時候，做深刻的反省和溝通，不是促進感情更加好的慶祝節日的方式嗎？所以，我一直記憶深刻。

所以，我覺得，如果說真的定期的可以做這樣的反省和溝通，一定是有利於情感的交互的，有的時候一些小事說出來之後，雙方會掩面而笑，都說真的沒想到，對方怎麼會這麼想。笑完之後，確實是對對方有了更深的了解，我們總是自以為了解對方，但因為人性的複雜，或許你幾十年都無法真正了解一個人，何況人總是在變化之中的，思想也都在提升和成長。

所以，如果感覺到婚姻出現問題，不要一味的壓抑和情緒爆發，最好的方法是建立良好的溝通，你會發現，真實並非你所想象的那樣，很多時候都是自己的腦部過於強大，歪曲了事實本身，造成了不可逆轉的誤會和傷害。

而像文章中的女子最應該做的是，了解兩人之間出現了什麼問題，是什麼導致了丈夫的出軌，是否可以解決，如何重建關係這些更加具有積極建設性的事情去做。而無畏的憤怒和憎恨以及自我攻擊，只會將自己送入深淵。

雖然，婚姻艱難，相處艱難，但不是沒有辦法，關鍵是你是否願意去反省和成長，一切都在你得一念之間。希望你們都可以在漫長的婚姻中找到一些方法去經營自己的婚姻，沒有經營的婚姻談不上幸福，所以幸福全在你的把握之中。

作者簡介：吳潔，二級心理諮詢師，自媒體情感及心理專欄作者，專注女性自我蛻變和解放，希望可以陪伴你左右，為你點亮一盞心燈。