夢聚情感：「戀愛腦」有救了！這三招教你擺脫

戀愛腦是一個網絡用詞，是指在戀愛中把愛情放在第一位的思維模式。那些用盡全部精力和心思，為了愛情可以不顧一切的人，我們往往形容TA有「戀愛腦」。

所有人都知道，「戀愛腦」是不好的，但現實中很多人都看不清自己，以為自己是在談戀愛，卻意識不到自己已經迷失在愛情中。

學員小雪給我講過她的一段經歷：

她22歲大學畢業後，在公司認識了現在的男友阿合，阿合算是她的初戀，第一次談戀愛的她感到前所未有的溫暖和幸福。

她經常告誡自己，不要陷得太深，但阿合是一個優秀又懂得體貼女人的男人，特別會照顧小雪，很主動地和小雪交流，每天固定時間和小雪打電話，有什麼情況都和小雪報備。就這樣，小雪被阿合的愛沖昏了頭，一點一點淪陷，整天沉溺在愛情之中。

後來一次酒局上，一位女客戶拍照的時候把手放在阿合的肩膀上，發了朋友圈，被同事們轉發了。小雪看到後特別生氣，一氣之下提出分手。阿合一再解釋他們只是合作關係，但小雪不信。

分手的那兩個月里，小雪傷心欲絕，無法正常上班，每天像瘋了一樣每天哭，咆哮，罵人，給阿合打電話。但這樣瘋狂的她一直沒有挽回阿合的心，反而讓自己遍體鱗傷。

後來阿合離開了那個城市，小雪不顧所有人的反對去找他，但最終還是沒有複合。阿合說，他們之間沒有可能了。小雪失魂落魄地回到家中，過了很長一段時間才慢慢走出來。

小雪這種情況，可能很多人都碰到過。本以為自己是一個理智的人，卻一到了愛情中就失去自我，變得敏感又瘋狂。

那麼，怎樣才能在愛情中走出這種瘋狂的狀態呢？

1. 每天自我反省，克制過多的需求

人的情緒需要用適當的方式排解，在開始戀愛後，很多情緒可能都會因為對方的一句話，一個動作而牽動，由不得自己。其實這些都是很正常的現象，所以認識到自己情緒其實非常重要。

採取寫日記的方式，將每天發生的事情、感受如實記錄下來，可以幫助我們認識、整合自己的情緒。這種方法看似普通，但能夠客觀地幫人認識到自己處在一個什麼狀態、有哪些想法，進而更好地調整自己。

2. 拓寬人際交往圈，讓他不再是你的全部

很多人在戀愛後就把對方當作自己的全世界，不再和其他人交流。其實這並不會讓你們的愛情更加甜蜜，反而會放大你們之間的問題，給彼此更大的壓力。

走出去，主動結交更多的朋友，比如參加一些興趣社群、課程，都可以讓你認識到一群志同道合的好友，結交新朋友後，視野變得開闊，也就不會再把注意力全都放在對象一人身上。

3. 建立正確的愛情觀，經營健康的戀愛關係

很多人會把談戀愛想象得過於美好，認為對方是完美的，戀愛是甜蜜的。但事實上，你的對象也只是一個普通人，會有很多讓你不滿意的地方，戀愛也不僅僅是甜蜜的，孤獨，傷心，憤怒都會存在。

凡是在愛情中幸福的人，對愛情有着比較現實、客觀的認知，不會抱有過多的幻想。戀愛中出現問題是很正常的事情，學會就事論事、不情緒化是經營一段健康的戀愛關係的必備條件。

戀愛的時候變成「戀愛腦」是很正常的，只要及時意識到並且慢慢改正，不僅會讓愛情更加甜蜜，自己也會有所成長。

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