明陽分享—三體中的體脂率是什麼？

請隨手

1.有些人雖然體重正常，但身體裡有很多脂肪，既不好看也不健康。所以，除了總量之外，我們還得看結構，也就是看身體裡脂肪的比例，醫學上叫作「體脂率」。

2.體脂率，就是咱們三體目標的第二個「體」。

男性體脂率應該在15%-18%之間，女性是20%-25%之間

3.如果超出了這個範圍，不管是太高還是太低，都不健康。

4.體脂率太低，會影響身體的基本功能，比如導致女性閉經、月經紊亂等問題；

5.但如果太高了，又會導致高血脂、高血壓、高血糖等各種疾病，也不健康。

你學習到了嗎，我是明陽，明天見！

道與道教育集團總裁

與道學院院長

人本教練技術導師

國家級教育親子專家

婚戀情感諮詢師

心理諮詢師

企業戰略諮詢規劃師