心理諮詢師：餓鼠效應

關於心理諮詢師的行業認知，每閱讀完一篇，你對心理諮詢師的了解會多深一度。關注我，了解從小白開始成長。

1925年，美國生物學家麥凱幹了那樣的試驗。

他把一群幼鼠分為2組飼養。

A組選用特殊政策

B組選用岐視工資待遇，每日只給60%的食材，讓他們餓着肚子。

試驗結果出乎意料。

甲組老鼠壽命不超過1000天，甲組耗子活了2000多奇才死。並且，他們的皮毛光潔，緊緻皮膚，體態輕盈，免疫功能乃至男性性功能都比飽鼠強。

這就是知名的餓鼠效用：適度操縱，發展趨勢優良；過多放肆，衰老壽命短。

日常生活也是這般。

一切都太用勁了，反倒不可以用勁。

90歲的心理學專家中村恆子姥姥曾說：

只需能吃得好，睡得好，過得好，絕大部分的事兒都能得到解決。

幸福的生活，實際上無需太用勁。

強極則損，弓滿則折。

適當而為，掌握分寸，人生道路才可以走得更加穩定、更久、更強。

01

過多工作中，人體令人擔憂。

二天前見到那樣的新聞報道。

一名38歲的男人想在春節前買一輛車，但他還差一點錢。

為了更好地在年末前湊夠車費，他經常熬夜加班加點，認真工作。經常熬夜十多天後，他睡不起覺，被送進了ICU。

通過多次專家會診，確定是呼吸暫停綜合症，情況嚴重，猝死為風險。

幸運的是，通過三天的醫治，這名小伙總算醒過來回來。儘管他的身子沒有比較嚴重問題，但他失去記憶力。

在成人的世界裡，從來沒有非常容易二字。

認真工作並非一件錯事，但認真工作到日常生活，太不值了。

努力賺錢，也需要有命掏錢。

實際上日常生活無需太心急，平平淡淡，勤奮適當，總是能獲得收益。

02

過度思考，精神錯亂。

精神實質窩裡鬥一詞近期十分時興，指的是：

大家必須在自我控制中耗費心理狀態資源。當資源不足時，大家處在窩裡鬥情況，長期性窩裡鬥會使人覺得疲倦。

說白了精神實質窩裡鬥，簡易來講便是過度思考。

碰到瑣事就想許多，但越想越焦慮情緒，越想越苦惱，越想越茫然。

結果，活力在不斷思索中耗光，卻失去行動的力量。

有的人由於貪慾而想得大量，卻失去如今的一切。

想得過多，也是由於貪慾。

貪者一直一貧如洗，專一的優秀人才能登上造極。

03

幸福的生活，不必太用勁。

美國心理學專家吉姆·柯林斯明確提出了一個稱為20公里規律的定義。

從美國西海岸新區的聖地亞哥到東北部地區的緬因州，間距約3000公里，地形地貌繁雜，氣溫變化多端。

最好是的計劃方案是啥？

為了更好地獲得回答，吉姆·柯林斯機構了三組人開展試驗。

第一組天氣晴朗的情況下每日行車40公里，氣溫不太好的情況下歇息，不前行。

無論天氣怎麼樣，第二組每日行車60公里。

無論陽光明媚或是極端，第三組每日只開展20公里。

試驗結果意想不到，第一組既並不是第一組，也不是第二組，反而是比較慢的第三組。

第一組用力過猛，提早透現自身，會慢慢釋放壓力，喪失士氣。

第二組期盼取得成功，非常容易遭受外部的影響和引誘，沒法堅定不移地實施計劃。

假如想要搞好一件事，你無須太勤奮。

村上春樹宣布成為小說家後，發覺長期性的伏案寫作對他的身心健康有影響。

33歲時，他開始跑步，每日10千米，每一年參與一次馬拉松，便於長期創作。

那樣保持了30很多年。

針對每天跑步這件事情，總有人對他表明敬佩：你真的是個信念超人2啊！

但在他來看，慢跑與信念沒有太大的關係。

對他而言，慢跑不但是一種營養健康的鍛煉身體，也是一種好好活着的引喻：每日超過昨日的自身，就算是一點點。

針對這些取笑堅持不懈跑步的人，他說道：

無論全球的人怎麼講，我還覺得我的感受是合理的。

無論其他人如何想，我還不容易弄亂自身的節奏感。

喜歡的東西當然可以堅持不懈，不太喜歡的如何也不可以長期。

幸福的生活實際上不用太勤奮。

尋找自身的優點，靜下心來，依照自身的節奏感走，都能在自身的平台上發光發熱。

真真正正強勁的人，並不是靠一時的拼搏，反而是量力而為，穩中有進。