文：高浩容
來源：壹心理（ID：yixinligongkaike）
讀者留言
不想夫妻生活，是我的錯麼？我真的很累了。
結婚6年，老公早沒什麼性魅力了，啤酒肚，有點禿頂，說話什麼的也油膩的很。
他現在碰一下我的手，我下意識地就會甩開，要是突然親我一下，簡直嫌棄死了。
輔導孩子作業、公司的勾心鬥角、做不完的家務……
折騰一天了，好不容易有了休息時間，我就想躺個屍、看個劇，逛個淘寶什麼的。
聊天、做愛、纏在一起，我真覺得沒必要。這些又不是我的責任。
各干各的不好麼？
老公總是說我 「冷暴力」，說我對婚姻不負責。
真的很冤。
當你沒有任何吸引力，卻要求對方履行所謂的義務時，想過對方的心情嗎？
況且我真的很累。
當然，有時我也會想，是不是我的問題。
我也想拒絕「冷暴力」，可是我真的提不起性趣來。
值班諮詢師
@高浩容
婚姻諮詢中，經常發現，夫妻雙方對於「責任」的理解，有着很大的出入。
就像前段時間關於楊麗萍的熱搜一樣，雖然她覺得女人沒有生育的義務，但對某些男人來說，生育就是婚姻的責任。
這就導致有時，雖然我們覺得自己沒有做錯，可是，卻被伴侶扣上了「不負責」的帽子。
01.
責任的定義，往往很主觀
在親密關係中，每個人對責任的定義，往往很「主觀」，也很「雙標」。
對待自己是一個標準，對待伴侶又是一個標準。
對你來說，責任意味着什麼呢？
可能是「輔導孩子作業」「做不完的家務」；
而性和溝通，似乎並不是。
那換做是你丈夫呢：
性和溝通，是他認為該盡的責任嗎？
嘗試換個角度，去看「責任」這兩個字，或許你就會明白，為什麼兩個人會有如此多大的分歧。
什麼情況下，人會提出「責任」兩個字？
相親相愛的時候，很少。
一般是親密關係出了問題，一方無法負責，一方想要追責的時候，「責任」才會被拿出來討論。
其實，在婚姻中，「責任」既不是原因，也不是結果。
而是出了問題後的解決方案。
比如，在婚姻中，有個人出軌了，導致伴侶收到了傷害。
那此時，「責任」可能就是：答應離婚的要求，或是在未來的婚姻中努力挽回和補償。
你倆都已經受傷了，此時討論誰對誰錯，沒有太大意義。
你們缺少的，是一個可以療愈自己的人或解決方案。
02.
破壞關係的往往是「感受「，不是「真相」
從你的文字中，我看到了很多情緒：
你的不快樂，老公在你眼裡已經失去了「性魅力」，像一道無法讓你打開胃口的菜你的憤怒，你的精力被育兒和工作消耗殆盡，你只想好好休息。但老公似乎體諒不到你的辛苦，當你無力響應他的需要時，他還指責你，把錯都推到你身上你的委屈，疲憊的你需要的是一個溫暖的臂膀，而不是一個在生活中落井下石的人你的無奈，因為你並沒有刻意傷害他。所謂「冷暴力」，只是你無聲的抗議。而抗議背後的無奈，他好像並沒有聽見。他只看到了自己的欲望，像個撒潑的巨嬰這些感受並沒有錯，我們面對親密關係的不如意，都會出現這樣的情緒。
不用去消滅它們，不用去刻意地否定和逃避。
也不需要懷疑「是不是我的問題」。
影響你們關係的，可能只是這些被壓抑的情緒。
試着像我描述的那樣，看見和承認自己的感受。
這樣，我們才能找到，那些讓我們傷心難過、痛苦不堪的「點」在哪。
03.
一個人無法對自己殘忍，就會對別人殘忍
當然，如果你真的覺得，你的丈夫不是那個可以療愈你的人。
那你可能需要去進行一些有效的溝通，做出其它選擇。很多時候，我們無法對別人殘忍時，就會對自己殘忍。
這些殘忍，會激起我們的負面情緒，像是前面談到的不快樂、憤怒、無奈和委屈等等。
當負面情緒累積到忍無可忍時，我們就會失控。
說出失控的話，做出讓我們後悔不已的行為。接着，我們可能就會陷入內疚之中，開始自我攻擊、自我懷疑。
覺得是自己不夠好，懷疑自己是過錯最多的那一方。如果我們想要跳出這個循環，我們就需要做出改變，需要反其道而行。試着讓自己殘忍，殘忍地看清：
在這段關係中，你要的是什麼，包括安慰和支持那個你愛過的人，他和你有哪些分歧你們曾經擁有的悲歡離合，是不是都已經過去了
心理學家斯坦博格，提出「愛的三角理論」。
在他看來，愛是由「激情」 「親密感」與「承諾」三種元素組成的。一段完美的關係，理當三者兼備。雙方在物質與精神的各個層面，都達到了高度的滿足感。可是，人都是不完美的，不完美的人有可能創造出完美的愛嗎？這不現實。
那什麼是現實的？是我們當下的感受。
我們需要在婚姻中，去和對方坦白，並且一起處理這些不滿和委屈。把你的感受說出來，這不見得能改變什麼。
但是在關係中，只有你的痛苦被看見，你們對「責任」的定義和分歧，你們各自承擔的義務和付出，才能被看見。
當共通的「責任」被看見時，一方的接受或拒絕或許就是一個徵兆：
告訴你該走還是該留，告訴你該做什麼樣的決定。
寫在最後
如果你也有困惑想和人聊聊，可以找諮詢師，也可以在文章下留言。
我們會定期選取一些留言，邀請諮詢師來解答。
我們會保護你的隱私，隱藏你的個人信息，請放心。
希望在你最孤獨的時刻，能在這裡找到光。
世界和我愛着你。
作者介紹：高浩容，哲學諮詢師，大學講師，斐陶斐榮譽會員。微信公眾號：壹心理(ID:yixinligongkaike)，有心事，看壹心理。2000萬年輕人在這裡自我覺醒。
責任編輯：小鯨魚 烊箜
評論列表
老師真厲害，耐心而又理智的去幫助受傷的人，文章寫的讓人很感動
被拉黑了，還有希望麼？
被拉黑了，還有希望麼？