戰疫微課丨如何引導孩子管理好自己的情緒

疫情防控關鍵期，怎樣緩解孩子的焦躁情緒？如何避免觸發家庭「內戰」？怎樣營造這段時間的親子關係？齊魯女性特別開啟「戰疫微課」，從家長最關心的問題出發，與您分享教育專家的建議。

「情緒」背後的家庭管理問題 04:09來自齊魯女性

在家庭中，良好的情緒不僅是孩子安全感的來源，親子溝通的保證，更是建立良好人際關係的基礎。情緒管理，是每位父母都躲不過的課題。那麼，情緒背後隱藏着怎樣的問題呢？本期邀請山東省家庭教育研究會副會長張華教授，她所分享的話題是：「情緒」背後的家庭管理問題。

疫情帶來的「全員宅家」長假，暴露出家庭成員相處的許多情緒問題。在一個媽媽交流群中，人們發現很多家庭都在上演類似的情景劇。

不少媽媽一如既往地承擔幾乎全部家務。爸爸像平常下班回家一樣，心安理得地當甩手掌柜。小點的孩子把家鬧騰的一片狼藉、大點的孩子關在自己的房間裡和同學朋友聊天、追劇。一家人都在等媽媽叫吃飯。累極了的媽媽首先崩潰。一邊手腳不停地幹活，一邊罵老公、騰出手來打孩子，鬧得雞飛狗跳。

管理好家庭成員的負面情緒，需要從改善家庭管理方式入手。

首先，人人主動分擔家務。家務是 「家庭內部的自我服務」，接受和提供力所能及的家庭服務是「我愛我家」的具體表現。養老育幼的操勞是我們對家的擔當，鍋碗瓢盆交響曲是「愛的奉獻」。有了這樣的共識，就可以減少矛盾，化解委屈，造就和諧。

其次，分擔不是簡單的輪流值日、絕對平均。發揮每個家庭成員的優勢，就可以得到「2+1≥3」的最佳效果。炒菜好吃的掌勺，其他人打個下手；文化程度高的指導孩子學習，另一方多干點家務；孩子從小就要事情自己做，家裡的事情幫着做，不會的事情學着做，凡是孩子能做的家長絕不代勞；家庭成員之間互相服務，也要記得說聲謝謝。如果都能做到，負面情緒大多可以被化解在和諧的家庭氛圍中。

第三，當孩子情緒衝動時，家長要學會「冷處理」。但「冷處理不是「冷漠」，更不是「冷暴力」。比如，孩子不合理的要求被拒絕而無理哭鬧時，家長可以溫柔地提醒一下：如果哭一會兒能讓你覺得舒服，可以先哭2分鐘，等不想哭了咱們再討論！如果孩子用損壞東西的方式宣洩情緒，一定要提醒他們，玩具和物品沒有錯，拿它們撒氣不公平，而且，一旦損壞將會永遠失去它們！對寫作業磨蹭的孩子，打罵可能都沒有效果，不妨試試雙向激勵：用孩子最喜歡的活動作為獎勵、用剝奪這種活動作為懲罰。如果孩子連續三天都能按時完成作業，每天玩樂高的時間可以增加20分鐘，如果做不到，拖延多少時間就減少多少玩樂高的時間等。

一旦形成互相體諒、合理分工的家庭生活模式，學會了冷靜地處理矛盾，家庭成員的負面情緒也會大大減少。

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供稿：省婦聯家兒部

編輯：PP 璇璇 校對：璇璇