比起跟朋友傾訴，和心理諮詢師傾訴有什麼不同？

知乎上，有網友提出一個困惑：

「之前我一不開心就找朋友解悶，對我好的朋友，確實也給到了很多情緒上的支持。

可是，自從我遇到了那件倒霉的事兒，似乎不論對朋友吐槽了多長時間，自己的狀態也不見好轉。

我這種情況到底需不需要尋找心理諮詢師的幫助呢？

畢竟做心理諮詢要花費一筆錢，到底值不值得去嘗試呢？……」

其實，如果傾述者本身沒多大的困擾，跟朋友或是心理諮詢師傾訴差別不大。

但是，如果傾述者問題比較嚴重，這個區別就比較大了。

就像醫生，感冒人人能治，但遇到疑難雜症，還是老醫生靠譜一點。

具體說來，這個區別大概有四點：

第一，心理諮詢師能更好地接納傾述者的情緒

試想一下，如果一個最近壓力特別大的人，在傾述過程中，突然失控了，出現了大喊大叫，手舞足蹈，他的朋友可能都會被嚇到吧，不禁地還可能會納悶說：「怎麼回事兒，幹嘛在我面前大喊大叫的啊？！」

甚至，有些時候，對身邊朋友吐槽多了負面情緒，人家還覺得見到他就很煩，嫌棄他是個負能量攜帶的人呢。

可是，心理諮詢師不會這樣。

不論傾訴者怎樣吐槽自己的傷心故事或負面情緒，心理諮詢師都會很認真、很專注地看着他，全身心地傾聽他的心事。

當傾訴者在心理諮詢師面前將自己的故事和盤托出之後，心裡可能會想：「嗯，挺好的，壓抑的情緒終於釋放出來了，心裡真的好舒服……」

不管來訪者什麼樣的情緒，特別是一些帶有失控的、攻擊的情緒，受過專業訓練的心理諮詢師會比一般的朋友能更好地接納。

2、心理諮詢師能更深刻地共情傾述者

傾訴者如果總是把難過的事兒都說給朋友聽，有的耐心點的朋友可能會慢慢聆聽，給到他一些精神上的安慰和支持。

但也不排除，並不是身邊每個朋友都有那麼好的耐心，那麼多的時間，或是那麼好的心理承載力，往往很多時候可能給不到傾訴者一個很好的共情。

然而，心理諮詢師卻不一樣。

共情是心理諮詢師最基本的諮詢技能之一，當來訪者在傾述的時候，心理諮詢師能夠更深刻地理解到傾訴者所說的話，以及這些話背後隱藏的心酸、無奈、痛苦。

在諮詢的過程中，心理諮詢師還會適當地表達出自己對來訪者的感同身受，讓來訪者感覺到自己被接納、被理解了。

而當來訪者的感受和情緒，都在心理諮詢師那裡得到了足夠的共情，內心的各種糾結、困惑和痛苦也就得到了溫暖的慰藉。

3、心理諮詢師能夠更好地引導來訪者理解自己

如果是和朋友傾訴，朋友可能聽了，就僅僅是聽了，或者最多可以給到一些安慰，很少會引導傾述者去尋找痛苦情緒背後的原因。

可是，心理諮詢師並不是簡單地只是傾聽來訪者的困擾。

當來訪者傾述的時候，他們通過一些專業的心理諮詢技術，不斷地引導來訪者自我覺察和思考，逐漸讓來訪者理解自己情緒背後的原因。

從而就有可能引起來訪者底層思維模式和認知的改變，並達到改善情緒的目的。

4、和心理諮詢師傾訴更安全

可以說，對朋友傾訴自己的傷心事，安全係數肯定沒有對心理諮詢師傾訴高。

別說有的朋友不靠譜，就算原來靠譜的朋友，自己有些比較隱私的事情或者一些難以啟齒的事情，如果跟他說了，有朝一日萬一和他翻臉了，或者朋友不小心或者沒忍住對其他人說了自己的隱私，這個事情就挺尷尬了。

而如果和心理諮詢師傾訴就不一樣，心理諮詢師在諮詢工作必須遵守職業保密原則，絕不會透露來訪者任何私密的信息，否則就是違背了職業倫理，會受到法律懲罰的。

所以，心理諮詢師可以給來訪者提供一個安全、值得信任的環境。

在心理諮詢師面前，來訪者可以放心大膽地敞開自我，將心裡所有的委屈和悲傷訴說出來，不必擔心傾訴完之後的風險。

小結：

在傾聽的過程中，心理諮詢師是有諮詢技術做指導和引領的，而朋友是不具備這些專業知識的。

因此，對於存在一些心理困擾的傾訴者，心理諮詢師就是自己最好的情緒出口，最安全的心靈港灣，最值得託付的傾訴對象。