感情傷害了你，教你如何恢復

大部分伴侶在進入婚姻生活時都會抱有伴侶會對自己忠誠的基本信念，婚戀關係中的出軌會造成「受害方」對婚姻關係的基本信念產生令人痛苦的質疑並且對出軌伴侶的信任也幾乎被摧毀，那麼情感創傷該如何處理呢？

經過時間的洗禮，我們慢慢變得成熟了，就不會和之前似的，在意那麼多不值得在意的事情，會被別人說成冷血之類的話語，但是成熟不也是應該付出代價的嗎？

1、我們要時刻準備好跟隨自己的心，而不是隨波逐流。放輕鬆，生活有進有退，輸什麼也不能輸了心情。成功在坎坷中孕育，我們既不能掩飾坎坷的痕跡，也不能忽略坎坷的存在。很多的時候，坎坷並不可怕，可怕的是沒有淡然的心態，沒有面對的勇氣，沒有戰勝的智慧，甚至沒有站起來的毅力。遭遇多少坎坷是運氣，能否走過坎坷要憑意志，能夠拯救我

2.學會寬容他人當你因為某件事或者某個人而生氣、沮喪，告訴自己不要過分的糾結，任何情緒反應都是情理之中的事，不要讓一些事情以及一些人影響自己的情緒，有些時候，學會寬容他人，你會更懂得快樂的真諦！

3.進行深呼吸調節雖然這個方法聽上去似乎是個老生常談，但這實際上能激活副交感神經系統，這有助於鎮靜高度興奮的消極情緒，像焦慮或憤怒。因為大腦在情緒激動下很難做出明智的決定。所以情緒不好時，做幾次深呼吸，把那些強烈的情緒降低一點點，這樣你就可以仔細選擇下一步該如何做。