文|一晨說
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很多人在談戀愛的時候，總喜歡查看另一半的手機，因為在他們看來，兩個人在一起，就是要親密無間，彼此不留隱私。
之前有個男生跟我抱怨，每次見面，他女朋友都要查看一遍他的手機，如果不給看，女朋友還和他大吵大鬧。
其實，不光是女生喜歡這樣，有的男生也經常翻看另一半的手機。
經常這樣做的人，猜疑心太重，他們在感情中不信任對方，渴望清楚對方的一舉一動，如果對方稍微表示拒絕，他們就會胡思亂想。
從心理學角度講，猜疑心理是人們常見的心理之一，也是人性的弱點之一。
猜疑心重的人思慮過度，凡事都往壞處想，說者無心，聽者有意，捕風捉影，無中生有。
當然，它還是一種狹隘的、片面的、缺乏根據的盲目想象，陷入猜疑誤區的人會生活得很累。
有很多情侶就因為彼此懷疑導致最後分手，甚至還有人為此患上精神疾病。
不僅在感情中他們變得患得患失，在生活里，他們也經常多愁善感，很在意別人的評價，變得敏感多疑。
所以，如果你的猜疑心過重，那就需要加以控制了。
具體可以嘗試以下幾種方法。
建立信任感
就拿查看另一半手機的例子來說，很多人之所以這樣做，就是因為他們對另一半缺乏信任，害怕對方做一些對感情不忠的事。
感情中，最重要的是信任二字，誰都不想整天被對方猜忌，所以，要想維持好一段感情，首先要學會信任。
而且，如果對方有意背叛，哪怕再怎麼猜疑也無濟於事。
情緒轉移法
有這麼一個故事，農夫丟了一把斧子，他懷疑是鄰居家孩子拿的，於是就在暗地裡觀察。
他看那個孩子走路的姿勢，覺得像偷斧子的樣子，後來觀察那個孩子的眼神，說話的語氣，更加判定那個孩子偷了他的斧子。
結果，幾天之後，他在自家的土地里最後找到了那把斧頭，這才想起來，是他把斧頭落在了土地里。
不要總是輕易地懷疑別人，凡事多從自己身上找原因，因為誰都不想成為別人懷疑的對象。
所以，在我們懷疑別人之前，應該克制好自己的情緒，站在理性的角度分析問題，這樣也可以避免兩個人尷尬的局面。
培養自信心
猜疑心的產生很大程度上由於不自信所造成的。
對自己的不自信，對感情的不自信，對伴侶的不自信，這些都是阻礙感情發展的因素。
所以，要想克服猜疑心理，還應該培養自信心。
因為我們每個人都是獨一無二的的個體，有自己的優點。對方之所以選擇你做伴侶，也正是因為你的獨特吸引了他，大大方方地面對你們的感情就好。
而且，真正自信的人，也是最有魅力的人。
敞開心扉，及時溝通
在很多情感問題案例中，我們發現情侶鬧矛盾的絕大多數原因，就是他們缺乏溝通，遇到問題總喜歡站在自己的角度思考。
如果發現對方和哪個人走得近，就懷疑他對感情不忠，表現在生活中就是，說一些無厘頭的話，甚至還無理取鬧，時不時地把對方不在乎自己掛在嘴上。
長此以往，不但不會解決問題，甚至還會弄假成真，有的人因為受不了另一半的猜疑，於是乾脆找了一個真實的伴侶。
解決夫妻問題最好的方法就是溝通，男女思維不一樣，看待問題的角度也不一樣，如果有些事情不能說明白，很容易導致誤會。
若真的證實了猜疑並非無中生有，那麼，心平氣和地討論，也有可能使事情在產生衝突之前得到解決。
拋開陳腐偏見
偏見可以定義為缺乏正當充足的理由，而把別人想得很壞。
簡單來說，就是一個人對他人的偏見越多，就越容易產生猜疑心理，還會時不時地注意對方的一舉一動。
每個人都有獨特的一面，我們應該拋開陳腐觀念，不要總是拿自己的標準去衡量別人，適當去接受新事物，新思想。
在感情中也是這樣，要學會接納另一半的不同，這不僅是尊重對方，也是尊重自己。
當然，猜疑心理也不是無一是處。感情中，適當的猜疑心會增加彼此的感情，更加全面地了解對方。
但如果疑心太重，反而會弄巧成拙，加速兩個人感情的破裂。
關於作者|一晨說
暖心情感寫作者，心理學研究者，專注於個人成長
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評論列表
太感謝你了，我們現在都已經和好了，謝謝！
被拉黑了，還有希望麼？