心理學：和自己和解，放「過去」一馬，新生活才有機會開啟

很多人這一生，都在為別人而活。

為了讓他人舒心，委屈自己；

為了讓他人滿意，自己妥協。

我們做了許許多多的事，到最後，卻是成全了別人，輸掉了自己。

我們與自己的關係，是這個世上最重要、最核心的關係，且將伴隨一生。

也許，「只有當我們與自己達成和解，與自己建立深層、和諧的連接時，在生活中的哪些問題才能得到根本性的解決。

不管過去的自己是好還是壞、是聰明還是糊塗，都不要留戀或者憎恨，因為之前孤獨無依的時候，陪伴左右的只有自己，一路走來的不容易，只有內心深處才感觸最深。

「我現在的不幸都是過去的錯」，這是一句極其誘人的話。

沉浸於過去，我們不用為現在不如意的自己與生活負責，可以把責任甩給那些帶給我們傷痛的人和事，可以逃避我們應做出的一些改變而偏安一隅。

就像如同一年前的我，常常沉浸在過去缺失父母關懷的痛苦中，認為這些關懷的缺失造成了自己現在的性格缺陷，無法與自己和解。

心理諮詢中常常有一句話：「沒有完美的原生家庭」。

誠然，環境在一個人的成長當中是十分重要的，環境提供給我們諸多有限的選擇，但是人也總是擁有自己的主觀能動性。

人們要清晰地意識到我們要為自己做的選擇負責，這是我們無法推卸給「過去」的。

即使過去的自己遭遇到了許多不幸，但我們依然可以在現在鼓起勇氣向前看。

與過去的自己和解真正意義不是不管不顧放下一切，而是不管從前的自己是什麼樣子，是榮華富貴也好。

窮困潦倒也罷，都能坦然接受過去那個好或者不好的自己，承認自己的不足和缺陷。

真要決心把未來過好的人，不會高喊高叫着與過去告別，他們會在任何一個想要重新開始的時刻，堅定沉默地做好手頭的事，愛好眼前的人，把握好當下的分秒，於悄無聲息中與過去和解。

是的，和解，而不是告別。

和解，意味着接納，意味着不內耗，放「過去」一馬，讓新生活有機會開啟。

關係實質是源於自己

人們總以為「關係」必須建立在「我」「他」之間，否則，就不存在關係。

關係變成一種他們向外的橋。

而實質上，所有向外的都是幻象。

只有朝向內的才靠近真實，而站在真相上講，那也不真。

人們把關係理解成一種「我」「他人」的關係。

實際上，根本不存在真正的我他關係，有的只是自己和自己的關係——自己和自己念頭的關係。所有的外在關係，只是自己和自己念頭的關係的外在投射。

與自己的關係 決定了你的人生高度

心理學中

每個人的言行舉止都是內在思想的呈現。

你如果無法信任自己，就很難信任別人；你如果無法尊重自己，就很難尊重別人；

你如果無法肯定自己，就很難肯定別人；你如果不能照亮自己，就不可能照亮別人。

你與每個人的關係，都反映出你與自己的關係。

如果你不斷地與自己的內在衝突，那麼你也會不斷地與別人衝突；

如果你自己內在的情感掙扎，那麼你也會與別人在情感上發生掙扎。

我們在感情中所遭遇的問題，就是我們內在的問題。

這些看似很簡單

但

知道與做到是地球到太陽的距離，所以人們往往被以下的現象困擾......

1.不知道自己的方向，自己到底想要什麼；

2.迷失自我，沒目標、沒方向、沒理想；沒動力如何走出來；

3.給自己設定的目標過高，卻沒有行動力支持，內心力量感不夠，容易逃避此目標；

4.太在乎他人對自己的看法；過分謙虛、膽怯、勇氣不足；

5.自我傷害，自我消滅、自卑、自戀，渴望找到自我價值；

6.自我要求過高，要求完美，導致很辛苦，做不到時自責；

7.界限不清的痛苦；不會恰當地拒絕別人，常常要做出違心的事；

8.壓抑自己的情緒；不會很好管理自己的情緒，焦慮、抑鬱、負面、抱怨、消極、委屈、暴躁、易怒；疑心、恐懼等情緒所控制，不知道怎麼辦；

9.被表揚的時候自己覺得不配得，資格感不足；總在努力、卻總是得不到；

10.總愛尋找標準答案，認為「不應該」、「應該怎樣』」,不符合時就痛苦；

11.內在力量不足，在公眾場合不敢發言；一遇到陌生人或正式場合就緊張，發揮不好；

12.總是承擔過多的東西，不輕鬆、感覺累；總計劃，總做不到；

對自己要求過低，不主動，不積極，總是被別人推動，負面想法多；

經常否定自己，容易受別人影響；沒主見，趨眾心態。

說什麼原諒對方，某種程度其實也是饒了自己，不再沉浸在仇恨與痛苦裡，空留悔恨無濟於事，讓自己過上有意義的生活，無愧此生才是硬道理。

人生的每個階段都有每個階段難以擺脫的困境。

我們不能站在後來的高度，去評判當年的自己，這不公平。

很多事情如果重來一次，以當時的閱歷和心智，還是會做出同樣的選擇。

穿越回過去，那是小說里的故事，學會和自己和解，去接受每一個年紀的自己，活在當下，愛每一刻的自己！

有人緊執過往，久久掛懷；有人近慮當下，短至明日；有的人着眼未來，長達數十年。

而來自不同靈魂的碎片可以拼接，拼接成一個又一個鮮活的生命體。

黑夜的庇護給了人的思維很大的安全感，我們得以暫且的自由。

白晝與黑夜的交替在不斷推着你往前，生活也是如此，輝煌總會落幕，黑暗總會消散。

此刻，停下來，慢下來吧，給自己一些喘息的時間，給自己一次和解的機會。

三毛說：歲月極美，在於它必然的流逝，春花、秋月、夏日、冬雪。

時光就像沙漏一樣，隨着它的流逝，只留下一個比以前更好的你。

星光璀璨，但我只待那緋紅黎明。

過去已經雲煙成雨，再見，曾經那個無知的少年。

生命的意義是什麼呢？

我常常在思考這個問題，是賺很多錢買很貴的車子和很大的房子嗎，是環遊世界的愜意嗎，是拼命學習拼命工作到忘記自己嗎，都不是吧。

我以為生命的意義是，健康且快樂地過完自己的一生。

每個人都在進行着一場無聲的戰鬥。

這場戰鬥的對手，不是別人、不是這個世界，而是我們內在的自己。

可以說，我們與自己的關係，是這世上最重要、最核心的關係。其他所有關係，都是由這一層基礎關係演變而來。

比如說，我們對人生的信念、對工作的態度、處理感情的方式、金錢相關的問題等等。

每個人在成長過程中總會留下許多的印記，或開心，或快樂，或悲傷，或痛苦，對開心快樂的記憶往往很短暫，而那些悲傷痛苦的記憶卻很容易在無意識之下被留存。

歲月在無聲中流淌，行走在時光長河裡的每個人，都是邊走邊領悟。

很多道理，走着走着，就明白了。

所有關係的和諧，都來自你與自己的和解。

當你自己回歸到自己的中心，找到了自己的內在力量和智慧，你會發現，你愛的人自然而然也會受你的影響，走向最適合他們的人生道路，而且隨之受益。

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作者簡介：賢弘老師

心理諮詢師、塔羅牌占卜師、行星能量頌缽療愈師，自由碼字人，培訓師。

陋室傾聽人冷暖，情卷情舒皆是緣。

紅塵來去散無痕，烹煮文字療人心。

我遇見你，然後遇見我自己，命運如刀，讓我和你，一起領教。

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