放過自己吧！你在意的並不是強迫。

強迫症給人的感受是十分的痛苦的，並且困擾着很多人，強迫的想法也是千奇百怪的，並且讓您越陷越深，猶如進入了一片沼澤地一樣，越掙扎陷的越深。

那我們該如何的應對強迫呢，其實強迫的想法基本每個人都會有，但有的人並沒有理會，很自然的就消失了，不會形成症狀，但有一部分人，就會抓住這個念頭不放，然後十分的排斥，不肯接受，最終導致症狀的泛化。

哪些人容易陷入強迫呢，敏感的，性格內向，刻板、缺乏安全感，等等的，這樣的人格的人很容易因一次導火線從此陷入強迫的深淵。

他們不容許有不完美，不會的體驗，總想儘快擺脫，就像一根亂了的風箏線，越弄越亂。

其實強迫的朋友們，他們是真的被這些念頭所困擾嗎？他們真的是擔心，自己不喜歡的想法又在大腦盤旋，他們真正恐懼的是強迫後，內心的焦慮和恐懼感。

那為什麼一強迫就會恐懼，害怕呢，因為你覺得我不應該有這個想法，出現怪想法，就去排斥，認為自己不正常，和過去不一樣了，還會想別人是不可能有我這樣的想法的。

再有就是當強迫帶來焦慮的時候，你會覺得它影響了你的生活，和學習，帶着焦慮的你無法好好的工作，學習,固執的你甚至認為只有先擺脫了強迫，才會不恐懼，不焦慮了。

我想說的是，你可能搞錯了，當再出現強迫念頭的時候，我們要做到不糾纏，待着念頭去做身邊的事，這樣焦慮感就會慢慢減輕，這樣就避免了，精神交互作用，你的強迫會像冰一樣慢慢融化。

如果你和它糾纏，想通過想去擺脫強迫，那就只有滾雪球。

其實面對強迫，大道至簡，就是去生活，去作當下的事，即使會很焦慮恐懼，但都會慢慢融化。

平時工作忙，就先簡單講一下這個問題吧！以後再具體講一下，我也是過來人，懂得裡面的故事！希望對迫友們幫助，本人文字功底有限。可能有表述不清的問題。大家多多包涵！