大師傳授心法要訣，去除煩躁情緒原來如此簡單

大師心法要訣，幫你打開幸福的心窗……

最近看了電影《鬥牛》，黃渤第一次拿影帝的作品，在這部電影裡黃渤扮演了一個中日戰爭時期被屠村的村民，作為唯一一個倖存者他和一頭奶牛經歷種種磨難最後躲進了山頂的山洞，在洞口種植食物自給自足，到解放時期已六七年不曾下山，他的鬍子和頭髮一樣長，像個山頂野人，他抱着牛說這輩子高低是不下山了，一臉幸福滿足。

對於影片中的黃渤而言，活着沒有人傷害得到他和他的牛，就是件值得幸福一生的事情。即便生活條件惡劣，愛人被屠殺，只有一頭牛作伴。

解放後到現在，漸漸走向國富民強，現在的我們已不愁溫飽，生活水平不斷上升，想吃什麼、想穿什麼都是最簡單的事情，幾乎每家都有至少一套還不錯的房子，一輛車，我們住得舒服，出行便利，每年還可以來一次長途旅行。

如果讓過去的人來看，他一定是感動得淚流滿面，幸福得一塌糊塗。然而真正生活在當下的我們，卻總是有千般痛苦萬般無奈，甚至隨着生活條件的提高，人們面臨越來越多的疾病威脅……

快樂總是稍瞬即逝，煩惱總是源源不斷。

為什麼呢？為什麼我們越來越難感到快樂？

加措活佛曾寫《相信一切都是最好的安排》一書，此書中或許有我們要找的快樂奧秘。他傳達着一種接納當下的智慧。

也曾有心理、頭腦研究大師給出答案：

遠古至今焦慮一直是人類賴以生存的能力，不焦慮無發展。因為焦慮沒有足夠的食物，我們的祖先辛苦打獵，發明種植，因為焦慮沒有足夠的安全，我們的先人通過戰爭統一國家，探索治國之道……

無疑我們是焦慮的後代，適者生存，那些不夠焦慮的人類早已被歷史淘汰。焦慮是生在我們骨子裡的基因，像狼虎豹、貓狗兔的警覺，變色龍的外表，都是為了生存而保留的基因。

焦慮存在的意義是巨大的，但隨着焦慮衍生出更多的情感，壓力、攀比、惱怒、痛苦……

所以當我們擁有了什麼後，只能短暫地快樂，隨即便開始害怕失去。

當我們擁有了什麼後，只能短暫地滿足，隨即便開始關注別人擁有更多更好的東西。

當我們擁有了什麼後，只能短暫地珍惜，很快便失去了新鮮感，投入對下一目標的追尋。

我們的參照物總是別人，別人的伴侶好，別人的孩子好，別人的父母好，甚至別人家的物業也比自己家的好……

於是我們痛苦，難以滿足，似乎什麼都得到了，又好像什麼也沒有。快樂總是觸手可碰卻又遙不可及，幸福總是若即若離。

參照物是別人而不是過去的自己，我們就難以幸福，難以滿足，看不清得失便容易迷失自己。

我們對外在的事物越是追尋，內在的靈性越是得不到釋放，因此漸生鬱結之病，煩惱成了惡循環。

人的健康是包含三種含義的：

靈性的健康

心理的健康

身體的健康

靈性的健康是起主導地位的，這也就是為什麼有的人癌症晚期可以憑着樂觀的心態重獲新生。長期的消極傷感情緒會種下許多疾病，情緒影響身體的各個系統，影響代謝循環和氣血流通，毒素堆積最終形成病變。

焦慮給我們帶來的負面問題不是不可控的。

如何讓靈性健康呢？阿育吠陀療愈中最簡單的方法就是閉目靜坐，靜坐是進入內關最簡單的方法，就是關注你的內在呼吸，當你開始關注你的內在呼吸也就開始更多關注自己，每天堅持半小時到一小時。（早晨晨起、下午5點是很好的靜坐時間）

在靜坐中你或許會產生無數個念頭，但這時不要刻意地去拋開它，也不要自責，這很正常，你只需去觀察它，觀察念頭的起和落，等它消失了你就回到呼吸的關註上，如此循環，慢慢的念頭會越來越少，我們會越來越專注。

長此以往你會發現自己的很多情緒問題並得到解決，比如煩躁、慌亂不安、胡思亂想、不專注，當負面情緒得到平息，許多疾病便從根上得到預防或療愈，我們也收穫了一個內心平靜穩定的自己。

有粗略統計顯示現在98%的國人都處於煩躁的狀態中，一言不合就煩躁，天氣熱煩躁，天氣冷煩躁，下雨煩躁，不下雨更煩躁……

你也常常感到煩躁不安嗎？什麼情況下更易感到煩躁呢？可以在下方留言，或許我們能夠給你一些建議。