如何更好的處理家庭矛盾

家庭矛盾分為很多種，包括夫妻之間的矛盾，父母與子女之間的矛盾，兄弟姐妹的矛盾，婆媳矛盾等等。無論是哪種矛盾，如果不及時解決，長期積累的話，會傷害身心健康，同時極大的影響關係，破壞幸福感。人們還可能會把家庭矛盾的影響帶到工作和學習中，產生「踢貓效應」。

一、家庭矛盾產生的原因

要更好地處理家庭矛盾，我們首先要了解家庭矛盾產生的原因是什麼。

1、每個家，都有一個「原型畢露」的自己

蕭伯納有句名言：「家是世界上唯一隱藏人類缺點與失敗的地方，它同時也蘊藏着甜蜜的愛。」

有個來訪者小麗（化名），她在一個企業里做行政工作，非常地圓融、忍讓，很少和公司里的人產生矛盾，但是回到家裡，總會和丈夫有矛盾。比如看到老公的襪子放在沙發上，她都會忍不住發一通脾氣，老公也惱火了，說「這有什麼大不了」，於是兩人就吵起來了。

小麗說，回到家，就很少會隱藏自己的情緒和想法，見到什麼不順眼的就說，脾氣要比在公司里爆躁一百倍。

許多人和小麗一樣，都把家當成一個可以卸下面具，做真實的自我的地方。也就是說，在公司里那種圓融、忍讓的模式，她在家裡是拒絕使用的。因此，一有什麼不滿，她就會「真實」地發作出來。

2、離得太近，避無可避

一家人生活在不過幾十一百平方米的屋子裡，想不接觸都難。吃飯總要一起吃的吧？有時候還要去搶搶洗手間。

因為物理距離很近，免不了要經常相處。而經常的相處，又會增加磨擦的機會。

因為離得太近，和家裡人的相處幾乎是避無可避的。

而每個人處理事情的方式，對事情的看法又可能不是一致的，又無法做得互相包容，此時矛盾就更容易產生。

沒有一個家庭沒有「家庭矛盾」，只是有的家庭可以很快地解決，有的家庭無法解決，或者不去解決，就帶來了更多、更久遠的矛盾。

3、缺乏心理邊界

有些家庭成員缺乏心理邊界，什麼都想管一下。

這就會引起其他成員的不滿，因為每個人都有自主的追求。

舉個例子，子女寫了日記，父母偷偷地看，被子女發現了。

這就是一個缺乏心理邊界的做法，也比較常見。

缺乏心理邊界，在很多家庭關係中都會出現。

比如說父母干涉子女的婚姻，婆婆隨意進入兒子和兒媳的房間等等。

4、溝通互動的模式出了問題

健康的家庭關係，並不一定沒有衝突，而是家庭成員能夠調和差異，並且家庭成員之間的感情勝過互相的指責。

健康的家庭關係，家庭成員的溝通模式，通常是正向交流多於負向交流。

正向交流，包括對問題的中立或正向描述，問題導向的信息、幽默地笑等；

負向交流，包括抱怨、批評、採用「對，但是……」這種說話方式，以及防禦惡化的負面情緒等。

5、對於衝突的解決缺乏建設性

有一些家庭，有了衝突後，會有一些破壞性的行為，比如說提出分居、離婚等等，或者主動虐待伴侶，又或者是冷眼任由關係惡化，這些行為缺乏建設性，殺傷力非常大。

看到以上的分析，相信你對怎麼做，已經有了答案。

二、怎麼更好地處理家庭矛盾呢？

1、在「真實」的同時考慮後果

家不僅是一個讓人卸下面具的地方，更是一個心靈的港灣。

即使我們在家裡想做「真實」的自己，也要去考慮自己這樣做會有什麼後果。如果無傷大雅，可以真實一點；如果「真實」會傷害到別人，或破壞關係，不妨三思而後行。

2、創造個人空間

雖然物理空間很近，但是我們也應該主動去創造一定的「個人空間」，不要每時每刻粘在一起。

如果明知道和某個人容易產生衝突，就不要過多地創造衝突的機會。

3、建立個人邊界，不過多干涉他人的事情

在家庭關係中，需要建立個人邊界，不被他人過多干涉，也不過多干涉他人的事。

把他人的問題，還給他人；把屬於自己的問題，自己來解決。

4、調整溝通互動的模式

有意識地調整溝通互動的模式，多一點採用正向交流，少一點採用負向交流。

要讓愛和溫暖充滿家庭，不要讓抱怨、批評充滿家庭。

5、有了矛盾及時解決，修復關係

出現矛盾，要及時解決，最好不要讓矛盾過夜。

當出現衝突時，可以主動嘗試改善關係，比如和家人討論問題，做一些讓步，嘗試改變自己等等。

通常矛盾的產生，是因為意見不一致。家人需要去找到共同的目的，而不是糾結於聽誰的，積極去尋找一個可以解決問題的第三方案。

如果確實解決不了，可及時求助心理諮詢師。

有了矛盾，需要及時地找解決方案，並且積極地修復關係。不然，家庭矛盾就會累積，關係也會更難修復。