如何放下一個人

對於很多人來說，拿起來容易，放下卻難。

對於感情更是如此。

生活里不乏有這樣的人：在一段關係結束以後，感到痛徹心扉，長久地難過，陷在過去的回憶里走不出來，甚至無法繼續當前的生活，為了一個人一件事把自己當前的生活搞得一團糟糕。

那麼為什麼放下一個人一段感情這麼難呢？

從心理學的角度來講，這是因為，離開一個人，把一個人從自己的生活里徹底排除出去，無異於失去了一部分自我。

我們每個人的的自我都是在經歷中不斷完善的，從出生開始，我們就在經歷各種各樣的事情，所以，每個人自我的形成，都是一個經年累月的過程。

當我們愛上一個人，與這個人共同經歷了一些時刻，共同做過了一些事情，那麼也就意味着這個人陪伴着我們的自我成長了一段時間。

在這樣的陪伴里，我們會對這個人形成依戀，依賴，信任，眷戀等等情感。

那麼如果後來分手或分開了，這段關係終結了，也就意味着，這種依戀結束了。同時也意味着，我們的自我要重新面對獨自一人的生活，我們再去回憶過往有人相伴的生活，會產生一種隔離感，會覺得自己已經跟過去不是一個人了。

而這種陌生與隔離，是很難在短時間內去接受的。

所以我們寧願選擇「活在過去」。每天思念着過去的日子，思念着過去那個人，假裝那個人還在，假裝我們還在一起。

所以如何放下一個人呢？

很顯然，如果時間夠久，我們習慣了沒有那個人的生活，就會慢慢接受那個人已經離開的現實。

所以第一個方法是等待。

等待時間撫平心裡的傷痕，等待過去的回憶褪色，等待心裡積壓的情緒被時間沖淡。

這個方法，一般來說會耗費比較長的時間。因為時間的力量如同水滴，很小，但很持久而堅韌。在這個淡忘的過程中，我們會體會到各種各樣複雜多樣的情緒，有時候甚至會被這些情緒湮沒，陷入糾結痛苦之中，會無數次地想要回去聯繫那個人，想要告訴那個人請別離開請回到我身邊。

這個過程十分痛苦難熬，然而熬過去了，你也就成為了真正全新的自己。

那麼除了這個方法還能怎麼幫助自己儘快地從過去走出來呢？

第二個方法就是尋找一個新的人。

生活里有這樣的人：舊愛走了沒多久，就擁有了新歡。

毫無疑問這是個簡單快捷的方法，用新人帶給自己的新奇快樂去沖淡過往，去覆蓋過往。然而這個方法也有缺點，那就是它使得我們缺失了反思思考整理的時間。

第三個方法，就是反思整合，自我成長。

一段關係結束了，會給人帶來很多感觸和啟示，我們需要去面對這些感觸，只有這樣，我們才能看到自己，看到在那段關係里的自己，然後去思考為什麼會這樣，看到背後的原因，總結應對的策略，這樣在下一段關係來臨時，我們就可以更好的面對和處理。

同時我們可以去做一些嘗試和改變，去做一些原來從不去做的事，來豐富自己，拓寬自己的視野，把自己的眼光從失去的那個人身上挪開，放到更大更廣闊的世界裡去。

這個過程會很艱難，因為我們要面對真正的自己，也要實現自我巨大的成長。

然而這個過程也很值得。因為走過這個過程我們就成為了全新的自己。