談戀愛好難TA今天怎麼又生氣了，看看這八種原因可能會讓你更懂TA

八種浪漫伴侶陷入麻煩的方式，新的研究檢驗了「關係紊亂理論」的八個因素

蘇珊 · 克勞斯 · 惠特伯恩博士。 當你們的關係進展順利時，你會覺得你可以處理偶爾出現的問題，這些問題會打擾你的平靜。 你想去看電影，但你的伴侶卻寧願呆在家裡。 經過一個簡短的，也許是激烈的討論，你決定妥協(今晚呆在家裡，明天晚上出去)。 沒有人的感情受到傷害，你可以繼續生活而不用承擔任何長期的後果。

現在再想想另一個不那麼令人滿意的情況。 你的伴侶在家裡花越來越多的時間和同事通電話，商量一個在辦公室很容易解決的項目的細節。 從你所能聽到的，似乎談話經常轉向更私人的話題，而且有大量的笑聲和咯咯的笑聲。

不管你怎麼努力，你都很難抑制自己的嫉妒情緒，當你試圖回憶上一次你和你的伴侶進行如此漫長而愉快的談話時，這種情緒只會變得更糟。 隨着時間的推移，你的怨恨和嫉妒自己滋生，你變得越來越沮喪。 你意識到你可能會得出錯誤的結論，但是你不能阻止自己深深地關注。

根據賓夕法尼亞州立大學的 Denise Solomon 和 Kelly Brisini (2019年)的一篇新論文，親密的關係開始瓦解，當他們變得亂流的標誌，「一種浪漫關係的質量，出現在持續暴露於極化的經驗與伴侶」。

電話交談可以變成那種兩極分化的體驗，但只有在特定的條件下。 在一段平靜的關係中，你會注意到這些對話，但不會懷疑你的伴侶對你的忠誠。 在一段混亂的關係中，你的伴侶想象中的情感欺騙會導致你的情緒向下傾瀉，最終侵蝕你與伴侶進行理智對話的能力，這種對話讓你感到如此煩惱。

事實上，在動盪的關係中，伴侶們似乎總是處於戰爭狀態。 對於外部觀察者來說，可能很難弄清楚這些關係是如何持續下去的。 事實上，持續的衝突在情感上會讓人筋疲力盡，而且幾乎肯定會導致不令人滿意的結果。

賓夕法尼亞州立大學的研究人員對363名年齡在20歲至85歲之間的成年人(平均年齡在50歲之間，大約50歲至50歲之間)進行了在線抽樣，測試了關係紊亂理論(RTT)的八個關鍵特徵，這些特徵可能導致一段關係被視為紊亂或不紊亂。 參與者彼此之間沒有關係，因此需要記住的一個重要條件是，所有答覆都只是從個別參與者的角度出發，沒有得到合作夥伴的證實。 然而，研究結果可能最終成為檢驗伴侶之間的二元相互作用的基礎，因為這會影響關係的結果。

這八個因素，以及利用這些因素所採取的措施，構成了 RTT 預測哪些關係會變得動盪，哪些關係不會動盪的基礎。 你可以用下面的例子來測試你自己：

關係的不確定性：你有多確定你會保持這種關係(自我不確定性) ？ 你有多確定你的伴侶會和你在一起(伴侶不確定) ？ 你有多確定你們的關係會繼續下去？ 這個關鍵因素成為 RTT 理解你的關係是否陷入困境的主要預測因素。將矛盾個人化：你是否傾向於讓問題困擾你，即使它們只是很小的問題？ 與伴侶的衝突是否會讓你覺得自己是受害者？「認知嫉妒」：回想一下與同事的那些對話。 實際上，你是否認為你們的關係不存在威脅？ 你是否經常問自己，你的伴侶是否或可能被其他人所吸引？ 在 RTT 模型中，認知嫉妒增加了關係的不確定性，潛在地，你對伴侶的滿意度。「情感嫉妒」：當你和你的伴侶發生某些事情時，你會感到多麼沮喪？ 當你認為你的伴侶在欺騙你的時候，你的情緒會被喚醒嗎？ 或者，如果你的伴侶沒有參與任何可疑的事情，你會有多興奮？目標阻礙 vs 伴侶的幫助：你的伴侶是否試圖阻止你完成你需要和想做的事情？ 如果你制定了一整天的計劃，你的伴侶是否會阻止你完成這些計劃？ 或者你的伴侶會問他或她如何幫助你完成你實現目標所需要做的事情嗎？直接與你的伴侶溝通的能力：當你被你的伴侶困擾時，你能夠談論你的憤怒嗎？ 你會直接表達這些感受嗎？ 如果你感到嫉妒，你能和你的伴侶分享這些感受嗎？ 賓夕法尼亞州立大學的研究人員認為，溝通質量在很大程度上影響關係的動盪。迴避困難的話題：你是否積極地避免談論你們關係中曾經引起問題的重要領域？ 你是否為自己找藉口(也就是說，事情沒那麼糟糕) ，這樣你就不用提起這些敏感的問題了？負面影響：你多久和你的伴侶一起感到憤怒、受傷、傷心或害怕？ 你會描述你在家裡或者在戀愛關係中的感覺比在戀愛關係以外的情況下的感覺更不愉快嗎？

在檢驗 RTT 預測的統計模型中，作者發現這些測量中的相關性得到了支持，在某些情況下，這些相關性與 RTT 一致，而在另一些情況下則不一致，或者只與男性一致，而與女性不一致，反之亦然。 大多數情況下，年齡較大或者戀愛時間較長的人關係紊亂程度較低，正如你可能預期的那樣，因為過度紊亂的關係更有可能結束。

儘管所有這八個因素都可以獨立識別，但它們之間也有聯繫。 關係不確定性較高的人更傾向於個人化衝突，經歷認知和情感上的嫉妒，並產生較高的負面影響。 與預期相反，他們不太可能直接與伴侶溝通。

看到你的伴侶不支持，女性比男性更憤怒，但對於男性來說，更可能與話題迴避有關。 重要的是，看到一個支持的夥伴與更大的能力，直接溝通的感覺受到傷害。

值得一提的是，除了沒有來自相匹配的伴侶組的數據之外，這項研究僅限於一次性的相關設計，因此無法解釋伴侶關係隨着時間的推移而發生的變化。 例如，那些更容易嫉妒的人更有可能對他們的關係的未來感到不確定，或者不確定是否會引起更多的嫉妒？

總而言之，所羅門和布里西尼的研究提供了一個有趣的視角，關於那些可以避免夫妻關係陷入麻煩的品質。 識別這些因素是測試隨時間變化的更複雜模型的重要的第一步。 對於你自己的生活來說，如果你正在尋找一種用和平取代戰爭的方法，那麼從檢查你的生活是否符合標準開始。