心靈療養｜人總是各有苦衷且不甘平庸，優秀的你為何討厭自己

你是否經常焦慮，常常對自己不是那麼滿意甚至有些失望，認為自己什麼都干不好，面對生活里的挑戰總是望而怯步，不敢嘗試。你的身邊是否經常充斥着一種無形的負能量怪圈，覺得迷茫做什麼事情都提不起勁。當你的朋友誇你是個優秀的人時，你開始辯解「我其實沒有你想象的那麼好」，這種辯駁不是謙遜也並非自卑，而是發自內心的不滿足。

《要聽神明的話》中男主高畑瞬就曾直言「我最討厭的人是自己」，為什麼生活中有很多人明明看起來很上進、工作學習也都很認真，過着充實美滿的生活卻還是不那麼喜歡自己呢？因為這些人不甘平庸且各有苦衷，優秀的你應該靜下心來讀讀這篇文章，給自己做一個心靈療養，從現在起正視你自己。

我們會什麼會討厭自己

缺少距離感相信大家都聽過「距離產生美」的道理，這種距離有時候不僅僅是空間上的距離還是心中所保留的那一小方隱私土地也就是所謂的心理距離。當你貼臉上去看一個人時，你看到的只會是她臉上的油斑污漬，當你可以看清一個人的全部生活時，你會發現原來大家都是凡人。

其實人與人之間沒有什麼所謂的最美距離，心理距離是一種審美態度。

當你將自身置之事外時單獨欣賞一朵花，獨立賞「花的美」時往往是出於直覺而不是考慮自己的利弊。你得出了花很美的結論，但如果你是權衡了這朵花的價格才這麼想，或許讓你覺得美的是「花的價格」。曾經網絡上流行一句話叫做「你說你喜歡雨，下雨卻打着傘」，因為當我們單獨欣賞某物時並不會帶入聯想自己的生活，也不會將自我觀念與生活實際聯繫起來，所以我們這個時候對事物其實已經保持了距離感。所以在樓上看雨的人或許會覺得很美，但如果讓這個人身處大雨之中，或許考慮到自己會全身濕漉漉，他就會急匆匆打傘回家而沒有心思欣賞雨的美了。

距離產生美，其實就是說當我們與事物拉開了一定的距離時就不會考慮和自身的利害牽連，不會將未來的生活瑣事囊括其中。但如果雙方距離很近，局外人成了當局者，風涼不涼、雨大不大等等瑣事煩惱就會迎面而來。說婚姻是愛情的墳墓就是因為這個人再也很難體會到「單單是戀愛帶來的美感」而已，他還要考慮買房買車、油鹽醬醋等實際問題，所以美感自然就消失了

再將這個話題轉向自我，你會發現我們太了解自己了，每個人展示在別人心中的形象都是經過包裝、過濾的結果。沒有人會將自己的缺點、不足或者黑暗面主動展現出來，選擇儘量少的展示給朋友是人的天性。可是，我們卻無法對自己隱瞞，心理距離在此就缺失了。我們太了解自己了，從內到外，看個精光。沒了距離感之後，我們會發現原來自己有這麼多的缺點和不足，每次別人誇我們時，我們都會說「你還不了解我」，是啊，我們不喜歡自己不就是因為「太過於了解」嗎？

因為過於了解所以將自身的缺陷無限放大，因為不了解所以別人在自己的心中幾乎完美。《芳華》裡的劉峰在別人眼中都是無私的活雷鋒，但只有他自己明白做這一切都是為了林丁丁。當你覺得很有魅力的人，等到你和他一起生活時才發現原來他也有着一堆缺點。當年才子李敖娶了美人胡茵夢，本是郎才女貌的一對，卻在婚後曝出無數婚姻糾紛問題。兩人最後因為種種不和還是分手了，雖然我對他們的分手原因只有個一知半解，但我想距離感的缺失一定是其中的一大因素。

尋求對世界的完美把控除了距離感缺失導致的祛魅，還有一點就是我們年輕的時候太喜歡追求完美，將這個世界認為是可控的，對自己身心的過度控制也會導致你討厭自己。我舉個例子，如果你剛剛高中畢業踏入大學之門，對社會經歷較少的你來說肯定對未來充滿期待。你會認為這個世界可以控制，只要努力就會有結果，將一切都當成一場博弈。可萬一出現了你無法控制的情況，你就會開始自我崩潰，無法接受並且難受起來。

人對事物的控制體現在兩個方面，第一是對於外部結果的控制，第二是對於自己行為的控制。對於外部結果，很多人都會覺得一分耕耘一分收穫，如果做事沒有相應的回報那麼就是世界不公平或者自己還不夠努力，所謂「行有不得者皆反求諸己」。無論是向外攻擊世界還是向內攻擊自身都會導致不愉快的結果。你是否曾經給自己定下來減肥目標卻因為嘴饞偷吃了一塊蛋糕而懊惱一天甚至後來自暴自棄，這就是人對自我行為的過度控制。

生活里總有些特殊例子給我們一種高度自律的人是快樂的假象，有些人號稱是生活每分每秒都有計劃目標，之前網上流傳了不少哈佛、清華學霸作息表。但我只想說，你是一個人，不是一部機器。你有着自己的世界觀、心智、心理和行為，如果你想要拼命的控制一切，那麼你得到只會是無窮無盡的挫敗感。擁有自控力是一件好事，但過度控制想要高度規劃每分每秒則是不現實的。

從現在起你要接受一點「世界是不可控的，萬事都只是概率」，你我相遇是概率，你能讀到這篇文章也是概率。做一件事，我們努力去做好，成功的可能性就是大概率但也不排除小概率黑天鵝事件。用最好的心態去面對這個複雜的大千世界，你的生活將會輕鬆很多。

如何正視自我

分析完了我們為什麼討厭自己，那麼如何才能逐漸喜歡上自己呢？我的建議是剛開始不要着急，先從不討厭自己做起會更容易些。

首先我們要科學、全面的看待自己的優缺點和別人的優缺點。不要對自己過於苛責，不宜妄自菲薄。大家都是凡人，你崇拜的偶像也不一定有你想象中的那麼好，而你自己其實也沒有你想的那麼差。想要科學的判斷分析一件事物，需要足夠近的距離和足夠長的時間，世界上沒有完美的聖人，那些流傳下來的偶像神話其實都是包裝過濾之後的結果。選擇性展示是很正常的事情，你看不到缺點不代表沒有，或許只是你還沒有發現而已。

放棄完美博弈與過度控制，開始追求部分可控。不追求完美就不會過度控制自己的身心，也不會繼而帶來失控後的挫敗感。世界有着自己隨機性的一面，就好像物理學中有個理論叫「不悲觀則的月亮不存在」，組成月亮的粒子有可能在下一秒就全部消失，只是這個概率過於渺茫但並非不存在。接受運氣成分，接受有心無力，接受自己的缺點與懶惰。不追求完美是對自己的一種救贖，放過自己，不用擔心自己會從此墮落。你要知道其實自由也是走向自律的一條路徑，所謂「修者以行制性 悟者以性施行」，用規矩強行約束自己是修行，用內心法則來隨心而動，隨性而行才是悟道。當你不再高度控制自己去追求完美時你會發現，原來生活可以這麼輕鬆。

優秀的你，未來可期

我說過人總是各有苦衷且不甘平庸，你不喜歡自己說明你的內心是一個有追求有夢想的人。如果你想喜歡上自己，除了多看看自己的優點，你還需要做一些連自己都會認可的漂亮事出來。完美主義的人眼中看到的永遠都只有瑕疵，常常因為一點瑕疵就否定了所有的一切。所以如果你想努力變得優秀，那就去做幾件你不會後悔，終身都會為之感動的事情吧，做出成績、取得成就即可。

你會發現你喜歡的每個偶像人物都會有着明顯的優點，而你需要的也恰恰是一個「連自己都會滿意的成就」。無論是考上了理想中的大學還是追到了漂亮的女孩兒，或者是通過兼職賺到了學費還是拿到了比賽的第一名，甚至玩遊戲成了某區前幾。只要你找到了自己支撐認可的東西，你就會開始相信自己是一個值得被喜歡的人。哪怕你現在身處人生谷底，但你曾經做到過，今後你也會做到。「喜歡自己」不是空中樓閣，你必須要做些事情來為它奠基。

在最後我要告訴你，時間和經歷會讓你明白什麼叫做體諒與珍惜。年少的時候我們太容易自負，一旦受挫就會自責。有活力是好事但這種能量卻不穩定，有些東西諸如體諒和珍惜只有時間和經歷才能教會你。我曾經在一個雨夜哭着問朋友一個問題「為什麼我努力付出了這麼多猜得到一點點成果，富家子弟就可以坐享其成呢」，我朋友答道「如果你只是花了兩三年的努力，就超過了別人幾代人的奮鬥，這也是對他們的不公平吧」。

那之後我才明白，原來這個世界並非短跑，而是一場接力賽。沒有人是超人，大家都很平凡，我們都會像一個普通人一樣犯錯、一樣掙扎。但你要學會發現自己的閃光點，因為長久的時間和不間斷的努力會提醒你，你要學會體諒和珍惜自己。

學會體諒自己的難處，自己告訴自己「其實你也不容易」，慢慢的你會發現，這個世界上除了父母家人，真正對你好的人其實並不多，唯一能陪你至永遠的只有自己。當你不再以上帝視角去審查他，而是以朋友的身份來欣賞他的努力時，你會喜歡上他嗎？或許你真的要求很高，就是看不上他，也覺得這個人並沒有多優秀，甚至嫌棄他進步太慢，太過於平凡。可是，你自己心裡最明白，其實他也不容易。

人總是各有苦衷且不甘平庸，優秀的你，未來可期，希望從現在開始你可以嘗試着去喜歡自己。