家裡有「遊戲控少年」？莫慌！家長這樣做幫助孩子破解「心魔」

這頓晚飯，姐姐扒拉了幾口就放下了筷子，能感覺得出姐姐有心事。原來，她今天下午去銀行查流水單了。

「一個月來，手機里每天都有異常消費是因為兒子在一款遊戲上充值消費了75筆，最少的10元，最多的一筆600元，共計1萬多元。」姐姐和我哭訴着。

5月6日晚，葫蘆島市實驗中學的初三學生劉歌從家中陽台墜樓身亡。事發前，劉歌曾給母親趙芳發了帶有「遺言」意味的短信：「媽媽，是我乾的，我不想活着了。」收到信息的時候，趙芳正在銀行查詢消費記錄。她的微信賬戶一個月內，在一款名為《龍族幻想》的遊戲中消費108筆，共計61678元。（來源：新京報）

和姐姐交流過程中，我給出了的建議：

（1）向姐姐提出，她發現問題及時制止肯定是對的，但不要過多苛責孩子，讓孩子認識到錯誤即可，切忌身心受損。

（2）可以通過遊戲平台公司客服申請該筆款項的退回。因為國家已經制定了相關政策，遊戲公司也有具體的操作流程，只要可以證明是未成年人發生的充值行為，是可以有一次，但僅有一次追討的機會。

（3）最後，無論錢是否追回，一定要告訴孩子錢的問題已經解決，不要讓孩子形成心理負擔，人比錢重要多了。

01什麼是遊戲控少年？

網絡發達，手機普及，許多孩子對手機遊戲的喜愛可以說達到了一個痴迷的狀態，從而引發了許多家庭問題。

什麼是遊戲控少年？

即達到遊戲成癮程度的青少年。一般有如下表現：

■控制力下降

■容易發脾氣

■對遊戲之外的事情毫無興趣

■玩的時間變長、頻率變高

02遊戲成癮都有哪些危害？

（1）身體傷害

視力受損、輻射和遊戲內容影響大腦思維、睡眠受阻、影響腸胃、久坐傷骨等。

（2）心理傷害

容易導致孩子變得懶惰、專注力不足、逃避心態、自控力差。

（3）社交危害

自閉、社交恐懼、學業影響、生活自理能力變差、遊戲情節影響正常的價值觀、人生觀、模仿遊戲的不當言語和行為。

（4）家庭問題

孩子長時間的玩手機，還可能引發家庭矛盾。常常能聽到某位媽媽在一旁大吼大叫：「再不停止遊戲，我就將手機摔了！」「你再不管管你崽，將來廢了就不要怪我！」孩子成為了「遊戲控少年」，不但傷身體、傷錢，還傷和氣。

03家長如何幫助孩子破解「心魔」？

孩子的手機遊戲控問題看似是孩子的問題，其實也是個家庭、學校以及社會的教育問題。

（1） 關注孩子的內心需求

如今孩子雖然有豐富的物質生活保障，但其精神需求並非都得到了良好的滿足。許多家長在陪伴孩子方面就做得很欠缺，孩子大都是一個人玩，容易產生孤獨感，於是他們更傾向於向手機遊戲、電視、零食來獲得滿足。

為了孩子內心能獲得滿足，父母多利用業餘時間陪陪孩子，哪怕是在家一起待在一個房間裡，聊聊天、說說話都比各自玩各自的要好得多。

（2） 親情陪伴、增加戶外娛樂活動

大部分出現遊戲控少年的家庭往往是親子陪伴不足或者質量不高造成的，良好的陪伴一定是伴隨着父母的愛與熱情投入的。

父母可以豐富孩子的除遊戲以外的其他娛樂項目，比如：一起去騎車、去遊樂場、動物園等場所，減少孩子被手機遊戲控制的時間，通過其他娛樂活動釋放了內心的壓力和煩躁。

（3） 家長一定程度的干預

孩子缺乏自控力，需要父母的協助才能管理好自己玩遊戲這件事。從時長上的管控，長時間玩手機對視力損傷很大，父母可以建議孩子給手機定鬧鐘的方式提醒該休息了。從頻次上的管控，主要是要和孩子達成一個家庭規則或者共識，每周玩的總的次數，然後讓孩子自己選擇合適的時間來玩，但次數使用完畢就要自覺停止，等待下一周再開始。如果這一周多玩了一次，下周就要減少次數和時長來予以懲罰。如果連續一個月都能遵守，可以通過獎勵親子外出活動一次。

（4） 利用心理學原理進行適當干預

有的孩子已經在玩手機遊戲這條路上走了很遠，可以說已成了「遊戲控少年」了，有點成癮性人格傾向了。這個時候父母需要帶孩子去專業心理諮詢機構尋求幫助。一般來說可以參照以下幾種方法進行干預：

◇認知行為治療

一個人一直「認為」自己表現得不夠好，連自己的父母也不喜歡他，因此，做什麼事都沒有信心，很自卑，心情也很不好。治療的策略，便在於幫助他重新構建認知結構，重新評價自己，重建對自己的信心，更改認為自己「不好」的認知。

首先，可通過一些案例，讓孩子認識到長期玩手機的有關危害，其次，讓孩子認清自己可以進行改變，最終因自身改變幫助孩子重拾自信。

◇系統脫敏療法

採用層級放鬆的方式，鼓勵患者逐漸接近所害怕的事物，直到消除對該刺激的恐懼感，即在引發焦慮的刺激物出現的同時讓病人做出抑制焦慮的反應，這種反應可以虛弱、直至最終切斷刺激物與焦慮的條件聯繫。

孩子常常被父母的吼叫和批評產生恐懼，而不得不放下手機，但實際上這種處理方式無論是對孩子還是家長，在其心理留下了一個不好的信號。建議家長帶着孩子通過放鬆訓練和減少刺激的方式達到對手機合理使用的目的。

◇替代性內省療法

是基於替代學習和內省法的心理治療方法。即治療者鼓勵患者通過替代性學習即通過模仿、觀察別人的行為反應而使自己產生相應經驗，並對這些從別人的行為中感悟出的經驗進行體驗和分析。

當家長可以帶領孩子多開展有益的身心健康運動，比如：登山、打球、騎車來代替手機遊戲帶來的快感，讓孩子跟隨和模仿其他小朋友在這些健康活動，並真正體會其中的快樂，從而反思自己手機遊戲的行為的不當。

◇陽性強化法

通過及時獎勵目標行為，忽視或淡化異常行為，促進目標行為的產生。諮詢中只要合理安排陽性強化程序，求助者一般都可以慢慢地達到期望的目標。所以，這種方法適用於出現行為障礙、希望改變行為的求助者。

用及時的獎勵肯定孩子積極的正面的行為，比如：當看到孩子對手機控制能力在改善所做的努力行為時，家長給予及時的肯定和獎勵。通過獎勵的方式肯定孩子出現目標行為的方式來強化孩子的動力，從而使得錯誤的行為慢慢得以矯正。

註：手機控行為的情況嚴重者，建議請心理醫生及時干預。

（5） 自助和互助

學校和社區都開設了專門的心理諮詢室，家長朋友們要引導孩子主動發現問題，並正確面對問題、解決問題，主動尋求專業人士的幫助。

有的學校還專門成立了網癮或手機少年互助活動小組，建議其家長朋友們也可以參與到孩子的互助活動中來，相互督促共同進步，在改正壞習慣的過程中有更多的共同的語言和經驗教訓的交流，幫助孩子交到更多的朋友，彌補沒人一起玩的缺陷。

（6） 學校宣教

從學校宣教的角度來看，畢竟孩子遊戲世界的團隊夥伴大都是他們的同齡人，如果整個學生的遊戲氛圍構建適當，遊戲時間又能得到良好控制，是不是會減少類似的問題。

（7） 意志力和自控力的培養

家長打斷正在興頭上的孩子，對於他們來說是非常不爽的，與其時刻要監督孩子的不當行為，還不如培養和提升孩子的意志力和自控能力。

（8）家長做個好榜樣

幫助孩子擺脫手機遊戲最重要的一點，就是父母是孩子的榜樣，自己一定要克制 「手機控」行為，沒有好的習慣和示範，教育孩子都會沒有底氣。

武亦姝的父親給自己的要求是回到家就關機，全心全意照顧家庭、陪伴女兒，讓孩子充分的感受到來自父親的關愛和正面影響力，她才會變得越來越優秀。

04--寶爸寄語--

通過和孩子對長時間玩手機遊戲的危害達成了共識，再輔助適當的自控與他控的方法，對孩子多一些信任和耐心，幫助提升孩子自控力水平，我相信你們家的孩子一定可以克服「心魔」，遲早能擺脫「遊戲控少年」的稱號。

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