出軌後回歸家庭，如何重建信任

婚內出軌是一個很多人都不願意聊起來的話題，但也是現在越來越常見的一個話題。

忠誠是愛情的天然屬性，也是婚姻的法律屬性。當忠誠出現問題時，我們都希望每個人是敢愛敢恨快意恩仇的人，面對這一原則性問題絕不手軟。

但現實的生活是不是每一個人都可以這樣做，還會考慮到家庭裡面的其他成員，考慮到過去的感情，考慮到現實的物質生活等等方面，所以犯了出軌錯誤的人也會想再回歸家庭，而出軌的受害一方也會選擇接受對方回歸。

只不過沒有因為出軌就離婚，不代表兩個人就可以這樣和好。出軌後的信任重建，不僅困擾着出軌的那一方，也同樣困擾着被出軌的那一方。

當出軌方有一顆積極求和的心，會遇到的問題是另一半，在受到這樣的傷害之後即使同意不分開，但是也無法再輕易相信他，冷漠，怨恨指責，拒絕這些行為會讓出軌方感到挫折，不知道該怎麼辦。

當被出軌方願意接受對方回歸家庭和保證不再犯錯的承諾，會遇到的問題是出軌方在選擇出軌時所遇到的問題沒有真正解決，以及自己心裡有愧反而迴避問題，不願意與被出軌方好好溝通，真正打開心結，使得被出軌方無法順利走出痛苦的情緒，不知道這樣的生活到底怎麼繼續下去。

重建信任是一個情感裡面的難點問題，您需要一步一步來。

1.梳理自己的想法

如果你是出軌的那個人，選擇回歸家請求的對方的原諒，你需要弄清楚的是不管你出軌的理由是什麼，對於對方來說這就是背叛，是深深的傷害。對方無法輕易原諒你，甚至說再也不原諒你，這件事情都是可以理解的，那麼你就要做好以後都為這件事情彌補的準備。

也並不是說讓你無底線的服從對方任何的要求，你自己也要再弄清楚，你希望回歸一定是因為這個家庭裡面有你更加注重的東西，是什麼，以後該如何對待，界限在哪裡？

如果你是被出軌的一方，相信你選擇接受對方回歸家庭也是有你的原因，那麼你的需求是什麼？孩子、完整的家庭還是其他什麼？

也許以前的你沒有太認真的想過這些問題，在婚姻生活中也有所疏忽，你或者對方。但現在遇到這樣的情況你已經很痛苦，這個時候也是你重新思考一下你的婚姻生活和人生方向的好機會。

對於你來說，婚姻到底意味着什麼？家庭意味着什麼？你希望婚姻帶給你什麼，家庭帶給你什麼？這些是需要你想清楚並且告訴自己的。

2.重新規劃生活目標

作為出軌方，你回歸家庭之後的生活目標是什麼？肯定不能像無事發生和原來一樣。

新的生活目標之一是，通過自己的實際行動向對方證明，你是真的認識到自己錯誤的，並且想回歸家庭，讓整個家庭好好的。

還有一個就是要認識好你在家庭裡面的角色和責任父親丈夫或者是母親妻子，這些角色對應的責任要認真履行。

作為被出軌方，你絕對是受害者，但如果想要家庭回到正軌，就不能一直以受害者自居，利用對方的愧疚心或者自己的道德高地去給對方施壓。

你的生活目標之一是明確好自己在這個家裡面的角色和責任以前做的過多的就做少一點，以前做的太少的就適當的做多一些。這也是向對方展現接納的重要方式。

另外一個生活目標就是好好活出自己，你為着整個家庭已經承擔了很多，但是人生是你自己的，你也需要在這個節點想一下，接下來如何真正的為自己而活，也更加珍惜那些愛你的人。

3.不強求回到過去

回歸家庭，往往兩個人都會希望家庭能夠再像這件事情沒發生之前那樣繼續平穩運行。

但這是不現實的，想要生活更好的往前走，就必須立足於每一個現實，此刻的現實就是出軌事實已經發生了，不能強求回到過去。

而應該痛苦的接受事實，所有的想法，所有的訴求，所有的行為都要建立在回不到過去的這一認識上，這並不是說要你們始終把這件事放在明面上，不強求，回到過去是一種心態，基礎真正兩個人在日常的接觸中，聊天中反而應該不再提這件事情。

成年人要學會讓過去的事情翻篇，內心深處不能真正分片，表面上也要能夠做到。新的和諧是從表面和諧開始。

4.適應新的距離感

兩個人之間一定會存在距離感，不要想着立刻把這種距離感消除了，這是不可能的。

想要重建信任，也需要適應這樣的距離感，強行去做一些拉近兩人距離的事情，在雙方的情緒和感受都還沒有很好的得到釋放的時候，只會適得其反。

允許對方不跟你那麼熱情那麼親近，也是你對對方的理解和尊重。

能夠適應新的距離感也是向對方展示你是一個成熟的人，在這樣的基礎上對方才會相信：也許你不會再二次傷害他。信任的重建才能起步。

最後要說的是信任的初步建立需要你們。長達幾個月甚至幾年的戀愛婚姻，破壞起來永遠比建立容易得多，想要重建一定會比初次建立信任要難得多，你需要的是耐心和尊重，這是情感之路上的修行。