卸下「重負」，穩行高處：藏在《斷舍離》裡的人生自在「三部曲」

客廳里，包括泡腳盆、按摩椅、健身器材等東西，堆得到處都是，亂七八糟，客人來了都無處下腳。這是綜藝真人秀《我家那閨女》鏡頭下湖南電視台主持人吳昕家的客廳。

看到這裡，不少網友紛紛開吐槽模式。認為吳昕家簡直就是髒亂差現場，堪比廢品收購站。於是推斷說，怪不得吳昕在快樂大本營工作10年都找不到存在感，不被重視，從她的生活習慣就能看出原因。

其實，這樣髒亂差的人家並不少見。我們總是抑制不住欲望不停地買買買，對舊的東西又捨不得扔掉，於是，家裡亂成了一鍋粥。

其實，亂不僅僅體現在物質上，還體現在我們的其他方面，比如繁雜的人際網絡，打開你的手機通訊錄，看看有多少很長時間沒聯繫的「沉睡」好友，我們依然捨不得刪掉？比如藏在心底的往事，有多少是一想起就感覺很不好，卻又不願意放下的人或事？

因為我們背負着這麼多的負累，人生之路走得異常艱難。

其實，我們都知道，餘生不像我們想象得那麼長，我們必須另尋出路，才能自在行走，但是，卻不知從哪裡下手來改變命運。

培根說，個人的命運主要掌握在自己手中。

日本整理大師山下英子習得了掌控命運的精髓，把她取得成功的方法寫進了《斷舍離》這本書里。在書里，山下英子為我們提供了人生自在活法的「三部曲」。

01.看一看，人生亂局中掙扎的自己

人常說，當局者迷，旁觀者清。我們可以對別人的事情指指點點，卻唯獨看不到自己身上的問題。

知人者智，自知者明。為了過好這一生，我們需要像看別人一樣看清自己。

我們可以想象一下，自己正站在上帝的視角，俯瞰着自己居住的房子，或者想象着我們坐在電視機前面，像看電視劇一樣欣賞自己每天的生活，就像吳昕的生活被公之於眾那樣，只要這要做，一切就可一目了然。

我們可以看見，自己打開了房門，客廳變成了儲物場，看過的書，吃過的零食，墊腳的凳子，空了的花瓶……

或許在你的衣櫃裡，衣物堆積如山，需要用手往裡推，才不至於倒下來，卻感覺沒有適合今天穿的衣服……

或許，廚房裡，新的、高科技的鍋具已經入手，舊的、不時興的鍋碗瓢盆雜亂地擠在櫥櫃裡，有的已經放到了餐桌下面，留着是為了不時之需。說不定啥時會用到呢，先放着吧，但是，它們身上已經積了厚厚的塵土，卻一次都沒有被拿出來過……

也許，廁所里，我們收集了許多垃圾袋、報紙等雜物，為了整理、收拾時使用，但是，卻好長時間沒有打掃了……

打開手機，雜亂無章的通信錄里，有好多名字是那樣陌生，但是，我們依然固執地留着，或許有用，畢竟，多條朋友多條路。就這樣刪了多可惜。

猶太教中有一種說法，我們接觸的人中，平均10人有7人不會和你有太多的交集，也就是說，他們對你來說，就是路人甲和路人乙，對你的人生不會有任何影響。

可見，大多數人和自己幾乎沒有關係，但是，我們依然每天在這些人中周旋、忙碌。

我們追求着占有物質，追求與人交往的存在感和安全感，心裡牽掛着太多，一天一天，我們活成了蜘蛛的食物，被沾在了一張大網上，動彈不得，失去了自我。

格雷戈·麥吉沃恩說，隨着不穿的衣服越來越多，衣櫃就會變得凌亂不堪，同樣，如果好心承諾和應承下來的事情越積越多，我們的人生也會變得雜亂無章。而且，絕大多數這樣的努力根本沒有盡頭。除非我們找到系統的方法進行清理，否則這樣的雜亂狀態將會永遠持續下去。

我們站在高處，看着自己所處的環境和生活狀態，一定會驚訝為什麼能認可自己就這樣活着。

其實，看到的一切正是我們所處的亂局。

認清了事情的本相後，我們肯定會想着改變人生的走向，再也不要這樣活。這時，我們就可以彈響第二支曲子了。

02.想一想，我是誰？我需要什麼？

人生苦短，在短暫的一生中，被許多事物牽絆，就像被無數條亂麻裹纏，想走出精彩人生不易。

我們需要思考，我是誰？我需要這麼多東西嗎？什麼對我們來說是重要的？

張姨是家庭主婦，多年為家庭操勞，她把一家人的生活安排得井井有條，唯獨忘了自己。

當老公事業如日中天時，她遭受了婚變。張姨說自己很後悔，如果知道事情會這樣發展，她怎麼也不可能放棄自己的事業。

一個人無論多愛別人，也不能忘記自己才是自己的依靠，唯有自己自立自強，才能吸引來更好的關係。

自己的人生自己過，哪裡有光去哪裡。我們需要找到與自己有關的、對自己成長有助益的東西，這就要釐清哪些東西與我有關。

在一檔綜藝節目中，面對一群選秀選手，黃磊坦然地對他們說：「我和你們不熟，所以也沒必要和你們瞎掰扯」。

黃磊認為，這群偶像是和自己無關的，不用在他們身上耽誤功夫。真正的朋友有幾個就行了，對不重要的人，表面客氣一下就行了。

除了與自己有關外，我們活的是現在，所以，要找到與現在有關的東西。

人是有記憶的。我們不願意丟掉一件有故事的物件，因為它是親人留下的；雖然一段感情已經結束，但是我們仍然不願刪除與他的一段語音，因為，自己不願放棄美好的回憶。也正因為如此，我們一直活在過去的記憶里，心理上杜絕新感情的進入，所以會一直單身至今。

糾結在過去，不可能活在當下。但是，小王卻在為未來發愁。

小王老公在做生意，她開着豪華的車，住着大別墅，孩子在高檔的寄宿學校。但是小王不開心，她說自己很鬱悶，一直在擔心如果自己家的事業出現危機，將來怎麼辦。

俗話說，人要活在當下，過去的事情讓他過去，未來還沒來，更沒有必要糾結。

圍繞自己，圍繞現在，找到與自己有關聯的事物，找到我們需要的，把其他的統統捨棄。因為，人生不需要太多的物質，人只有明白取捨，才可能更快地成長。

大道至簡，學會做減法，把一切不需要的、讓我們感覺不舒服的事物捨棄掉，輕裝前行，才能走得更快、更遠。

03.斷舍離，人生豐盈自在不是夢

看清楚了前路，想明白了歸途，接下來也是最重要的一支曲子「斷舍離」，如何做呢？

人生在世，無非三個問題，就是事、人、心。處理好這三者，就能過好一生。

對那些無能為力的事，當斷盡斷。

前一陣汪小菲和大s離婚的事鬧得沸沸揚揚，其實，大s在對離婚這件事的處理上，非常果斷，她與汪小菲一見鍾情，並閃婚。

婚後，大s為了婚姻幸福，做出了自己最大的努力，她冒着高齡產婦的風險，生下兩個孩子。但是，當婚姻出現問題，在修復無望的情況下，大s果斷地選擇了離婚，沒有與汪小菲互撕，還送上了祝福。

在人生關鍵點上，大s選擇了與過去做個了斷，活出了灑脫、自立女性應有的樣子。

既然無能為力，就不過多糾纏，果斷與過去告別，才能更好地走向未來。

對那些無緣的人，當舍盡舍。

電視節目主持人汪涵在某個節目中說過：「這個節目裡面的所有人，都不在我的好友列表里。」他甚至把自己的老搭檔錢楓也給刪掉了。他說，這樣的生活，非常輕鬆，所有的時間都屬於自己，非常輕鬆自在。

汪涵拒絕了一些不必要的社交，減少了許多瑣碎無用的事情，節省的時間用來充盈自己的內心，活成了自己想要的樣子。

在社交上，我們也要做減法，打開手機，刪掉那些已經陌生的名字。就是一個很好的開始。

放下無望的執念，人生自在。

作家馮唐曾經建議人們，在放不下的時候，去醫院看看，去墓地走走。因為那樣，人們就會明白，健康的活着已經是幸福，其他的再要索求，就是貪婪。

對事物的執念導致的結果是，別人有，我也要有，有了舊的不行，還要有新的；對人的執念，我喜歡他，他就應該喜歡我，人已經遠離，還要留着那份自己以為的美好記憶。

佛語說，放下執念，立地成佛。

人的心靈和身體一樣，需要出、進均衡，才能保持豐盈鮮活。欲望太多，居所就會亂，人心就會盲。

有舍才有得，先出才能進。讓我們的身體和精神能量流通起來，才能保證身心健康。

該留的留，該走的走，清清爽爽，各有歸宿。

所以，真正的斷舍離不是簡單的扔扔扔，而是思考之後，對人生的整理，目的是要更輕鬆、自在地前行。

山下英子說：「斷舍離，就是通過整理物品了解自己、整理內心的混沌，讓人生舒適的行動技術，換句話說，就是利用收拾家裡雜物來整理內心的廢物，讓人生轉而開心的方法」。

我們常因為看不清自己所處環境而內心混沌，讓自己天天「負重」前行。殊不知，我們真正需要的，就是一場身心的斷舍離，拯救自己的靈魂和身體。

人生短暫，讀懂了《斷舍離》，彈好「三部曲」，就可以讓身心恢復活力，活出美好的自己。