01
針對情感，如今有一種很時興的見解：
一個人越單獨，在情感中越幸福快樂。
充足單獨的人在政治上自力更生，在人格特質上不依附於，不柔弱，這樣的人在婚姻關係中遭受的制約較為少，更隨意瀟灑一點。
實際上，人格獨立是一件好事，可是過度注重這件事情不一定便是一件好事。
比如，美國心理學專家，依戀理論的明確提出者羅伯特·鮑比覺得，肯定的單獨在情感中既不實際，都沒有必需，好的情感必須兩個人彼此之間產生一種「合理的依靠」。
換句話說，愛人中間若要有着親密無間幸福的關聯，重要就取決於彼此之間有着安全性的情感聯結（歸屬感），另外，這對彼此而言也多是關鍵的能量原動力。
02
自然，要保證合理的依靠並並不是一件非常容易的事。
現實生活中，大家隨處能夠見到在相互依存和情感聯結的全過程存在的不足和分歧。
互動交流模式一：抓出壞人
抓出壞蛋是一種爭吵不休的對話模式。
日常生活，大家和戀人在一起的情況下，常常會由於一些零碎的、無關緊要的瑣事而拌嘴，乃至是爭執。
這種小磨擦會讓彼此感覺缺乏安全感，心裡越來越敏感，為了更好地解決這種消沉的體會，大家會應用一種「難題沒有我，而在你」的防禦力方法，也就是最普遍的斥責。
說白了抓出壞人，便是兩個人都評定另一方是「壞人」，是錯的人，隨後把難題的義務都推薦給另一方。
這類互動交流模式的目地是防範意識，但主要表現發生的個人行為確是互相攻擊、譴責和責怪。
03
互動交流模式二：強烈抗議之舞
在情感中，爭吵不休僅僅原曲，接着兩個人就會進到到一種最廣泛，另外又十分難處理的互動交流模式中，這就是強烈抗議之舞。
在這類互動交流模式中，一方會持續提規定，它的心理狀態需求是對兩個人情感的生疏提出抗議；另一方則主要表現為持續膽怯，它的心理狀態需求是在強烈抗議另一方的指責。
因此，兩個人都無法得到達到，也接納不上另一方的強烈抗議數據信號，進而造成 關聯的焦慮不安。
這類模式還可以稱作「規定與膽怯」「追求與躲避」或「指責與防禦」。
04
互動交流模式三：鎖定與逃出
強烈抗議之舞的難題假如不可以很切實解決，時間久了，兩個人就會進到到「鎖定與逃出」的互動交流模式。
到這一環節，兩個人表層上看晴空萬里，乃至是舉案齊眉，但事實上早已沒了一切的情感聯結，無論是積極主動的還是消沉的。
表層上看，彼此之間不會再有填滿硝煙味的進攻和損害，但事實上兩個人在情感上早已陷入於失落當中，沒法解決。
之上三種互動交流模式，能夠通稱為惡魔式對話。
05
那麼，怎麼做才可以從這種毀滅性的互動交流模式中擺脫出去呢？
對話一：識別惡魔式對話
解決困難的前提條件，是意識到難題的存有。
同樣，在婚姻關係中，當發覺兩個人溝通交流發生難題時，要立即察覺一下彼此之間是不是深陷了爭吵不休的模式，是不是深陷了規定與膽怯的抵抗中，乃至，兩個人是不是早已進到到沒有話說的處境？
覺察到這種，就可以提示自身，造成 情感發生難題的，並不是某一個人的難題，只是互動交流模式的緣故，因而，關鍵的是怎樣更改兩個人的互動交流模式，只是斥責另一方。
06
對話二：找尋痛苦之處
如果你察覺自己和愛人一直深陷惡魔式對話里時，基礎能夠判斷，它是為了更好地解決某一痛點而引起的。
有兩個徵兆表明你或是你的愛人的痛點早已被觸遇到：
一種是大家對話的心態或語調一瞬間大幅度更改，另一種是在某一難題上面有過度浮誇的主要表現。
當發生這種狀況時，就需要意識到大家碰到痛苦的地方了。
一般來說，這一痛點很有可能是在當今的關聯中造成的，也可能是來源於大家以往與關鍵別人關聯中的外傷，無論是哪一種，關鍵的是把它鑑別出去。
對話三：重回艱險處
尋找痛點後，就可以下手逐漸情感的修補工作中。
在爭執的情況下，大家會所困表層的心態當中，沒法傾聽彼此之間深層次的體會，但假如能從心態中蹦出來，就會有機遇見到心態身後的深層次要求。
這時候，最重要的工作中便是共享彼此之間的體會，及其體會身後想表述的心理需求。
在我們那樣做時，就不會再視另一方為對手，只是友軍，一個一同解決困難的友軍。
07
對話四：請抱緊我—情感的資金投入與聯結
剛剛提及的三種對話，能夠合理減少關聯中的不服務質量，再次創建彼此之間的歸屬感。
在這個基礎上，大家必須做的便是造就積極主動的互動交流，在情感上親密接觸另一方，塑造順向的情感聯結。
這一環節的對話，關鍵包含兩一部分：
第一部分：我非常擔心的是啥？
第二一部分：我非常必須從你的身上獲得哪些？
根據這類對話，彼此之間能夠把自己的依賴要求和敏感的一面告知另一方，它是一種探險，但根據這類探險，她們對待自身和愛人的目光會產生細微的更改，並造成一些全新升級的體會。
理想化的狀況下，愛人中間會造成即便再初戀情人中也不曾有過的那類情感聯結。
08
對話五：外傷與寬容
在情感中，有一些特殊的事情對兩個人關聯的危害是極大的，這就是外傷事情。
例如，一個人在得病的情況下，或是一個女人在生小孩的情況下，這時假如無法得到愛人充足的維護和適用，心裡就會遭受外傷。
因此 ，提高彼此之間關聯沒法避開的一環，便是尋找這種外傷，根據充足的溝通交流，打開心結，寬容彼此之間，復建兩個人中間的信賴。
對話六：根據性生活與嬰兒撫觸聯結
安全性堅固的情感聯結與性生活的達到是緊密聯繫的。
心靈相通可以造就實際效果極好的性生活，而和睦幸福的性生活相反也可以造就更加深入的情感聯結。
09
對話七：讓感情活力四射
愛是一種持續找尋情感聯結、喪失情感聯結，進而又將它找到的不斷全過程，因而，愛是必須持續維護保養和照料的，不然，它當然就會凋謝。
讓愛活力四射的方式 有很多。
例如，兩個人能夠留念心靈相通，覺得最心有靈犀和甜美的一些時刻；
例如，在一些關鍵的節日舉辦一些有新意的慶賀這些。
那樣做的目地，便是告知彼此之間，大家會時刻把另一方放在心裡。
假如能保證這一點，感情不但能夠冷藏，還會繼續長久長盛不衰。
情感中
最困惑自身的難題是啥？
評論列表
我最近了解了一下，是我朋友給我推薦的，很靠譜，推薦大家情感有問題的可以嘗試一下
如果發信息不回，怎麼辦？
可以幫助複合嗎？
如果發信息不回，怎麼辦？