如何選擇分手時的話，並且不會傷害對方，這裡也是需要技巧的？

消極情緒又來了，怎麼辦？分手潛台詞

導語：也許你會說，這一天很順利，我很開心。也許你會說，不怎麼樣，我被消極情緒纏住了。有時候，消極情緒就像一團烏雲，來的時候悄無聲息，到了以後揮之不去。我們每一個人或多或少都曾感受過消極情緒。今天倬倫老師就來幫助你提升自己的月亮能量，減少消極情緒的困擾。（這段結合的棒棒噠）如今感情問題成為困擾當下年輕人男女交往中的首要問題。兩個人不合適，就總會有一方率先提出分手。有時候人不好意思明說，而採取了不少的暗示、潛台詞。然而你是否能了解這些包含分手含義的潛台詞呢？今天就帶你走進你的金星能量，了解這些話語背後的含義

首先，我們可以採取正念的方法。讓自己安靜下來，和那些消極情緒在一起，感受它們。可以問問它從何而來，但不要評判它。我們都有過這種體驗，一種情緒，如果我們想方設法地對抗它，反而會給它更大的能量。就這樣平心靜氣地看着它，它才會更快地離開。就像你遇到一個喜歡抬槓的人，你越是和他理論越是糾纏不清。但如果你靜靜的晾他一會，他反而可能覺得無趣，自己走開。

女性在決定分手的時候，往往會為了下一步生活的前進，痛痛快快地徹底結束現在的關係，因此，分手時表明得也很明確。很多時候會讓男生感到很突然很緊張。

經常使用的語言有以下幾種：

「我有其他喜歡的人了」背後的含義是：因為有了其他喜歡的男性

「還是做朋友吧。」表示不喜歡或者不再喜歡了

「對我來說太可惜了」表示交往之後覺得不合適

「已經不再相信你了」則往往是因為對方出軌或有其他嚴重錯誤

女性基本都是感性的，所以即使是自己的錯，不知不覺也會說「是你的錯」，女性在戀愛中可是很少會客觀分析自己錯誤的喲。

所以即使是由於女性出軌導致的分手，她也會說「因為你很忙，讓我覺得很寂寞」這樣的表達方式，表明分手的原因在你而不在我，所以才導致分手的。

而男性表明分手時則基本用比較曖昧的語氣來結束。理想狀態是希望慢慢地淡出，從根本上在感情世界裡受傷。他們往往會這樣說：

「沒你我一樣可以好好生活」表明因為女方覺得太過充實而不需要自己了。也表明有了其他喜歡的女性。

「想一個人呆着」表明因為女方的言語和行為帶來了很大的壓力，很麻煩。

「就這樣，順其自然吧。」表明不想傷害自己，也不想傷害對方。

雖然情況不同，但男性在分手時，即使想要明確表示，也不會說的那麼直白的。男性一般會選擇主導權漸漸淡出的溫柔方式。而男性一般提出分手後，很少有再複合的可能性。

當然感情生活中，任意一方提出分手，都會對對方造成傷害。但感情的世界就是這樣。如果兩個人在一起不能理解彼此、包容彼此，而總是為了一些生活中瑣事爭吵的話，分開也不失為一種合理的選擇。重要的是，每個人都要學會自愛，學會尊重自己的感情。正如美國著名哲學家所說：

如果你不愛自己,你將永遠不會去愛他人。

01等到心態平靜

其次，如果情緒還是沒有離開，我們可以採取無視的策略。當作那些負面的情緒感受不存在，專心做自己的事。順其自然，為所當為。開始的時候，這可能有些難度，總會有些念頭跑過來，打斷我們的思路。所以，我們可以從一些簡單的，自己喜歡的事情開始。等到心態平靜一些，再去做其他事情。你會發現，不經意之間，原本揮之不去的情緒烏雲，就那麼自己煙消雲散了。

02學會傾訴

再次，我們要學會傾訴。有時，我們的消極情緒是由一些事情引起的。或者是重要的人的離開；或者是受到了不公正的待遇；或者是各種事情纏在一起，剪不斷，理還亂，使我們因找不到答案，尋不到出口而煩惱焦慮。這時，就救要學會傾訴。一方面，和朋友的傾訴可以讓我們感受到陪伴，感受到我們不是一個人面對這個世界的紛紛擾擾。另一方面，傾訴的過程也是一個整理的過程，可以讓我們把事情的原委看得更加清楚。也許說着說着，事情就明了了，心情也就舒暢了。其中需要注意的是，在被情緒困擾時，我們更需要的是懂得而不是指責。所以，選擇合適的傾訴對象也很重要。

03心情好起來

同時，多接觸積極的人和事情。如果你這段時間常常被消極情緒所困擾，也許你該重新審視自己的朋友圈子了。我們說，「蓬生麻中，不扶自直；白沙在涅，與之俱黑」，我們也說，「近朱者赤，近墨者黑」。情緒是有感染力的。一群喪喪的人在一起，做的事，說的話都是喪的，就很容易一起陷入消極情緒的泥沼，而且誰也救不了誰。與之相對地，快樂和正能量也會傳染。多與正能量的人相處，參加更多歡樂的聚會，即使原本心情不好，也很難不被高昂熱烈的氣氛帶動起來，暫時忘掉煩惱的事。等到心情好起來，之前讓我們煩惱的事也會更容易解決。

最後，任何情緒都有它深層的道理。所以，沒有情緒是錯的，正如沒有情緒是對的。所有的情緒都是我們性格的一部分，是上天送給我們的禮物。無論少了什麼，我們都不再完整。

所以，請接納自己的情緒，善待自己的情緒。無論是積極的，還是消極的。接納消極情緒，與它和平共處無視它，繼續做自己的事情和隨便一個人發脾氣和合適的朋友傾訴

首先，我們可以採取正念的方法。讓自己安靜下來，和那些消極情緒在一起，感受它們。可以問問它從何而來，但不要評判它。其次，如果情緒還是沒有離開，我們可以採取無視的策略。再次，我們要學會傾訴。一方面，和朋友的傾訴可以讓我們感受到陪伴另一方面，傾訴的過程也是一個整理的過程需要注意的是，在被情緒困擾時，我們更需要的是懂得而不是指責。所以，選擇合適的傾訴對象也很重要。同時，多接觸積極的人和事情。和隨便一個人發脾氣並不能解決問題，事而其反。所以相互的去站在對方角度考慮問題。才是最好的解決方法。