「我好像逐漸害怕一切社交方法…」
「有一個好久沒見的朋友約我出來，但是我拒絕了，不清楚何時逐漸，外出的頻次越來越低，和朋友閒聊的時間也越來越低，我逐漸牴觸發生在一些公共場合，逐漸害怕走在街上忽然碰到了解的臉孔……」
近幾年來，「社交恐懼」這個詞逐漸經常的發生在新一代年青人的日常生活。有一次見到一篇文章，大約是一篇動漫漫畫，講的是一個社交恐懼病人的日常。看了以後不由自主感慨：這並不是我嗎，完全自身的切身體會。
01
怎麼判斷自身是不是有社交恐懼呢？
這種瑣事，你是不是深有體會？
1. 走在街上最怕遇到親戚朋友，不清楚如何打招呼…
2. 害怕參加工作組或是單位探討，尤其是ppt演講，寧願全部的材料搜集、ppt製作都由我做，只需別要我登台就行。
3. 在乎他人對自身的觀點，他人一個無意間的動作很有可能都是會傷到自身……
4. 同學群、企業群、一切社交社群營銷基本上不講話，同學們朋友漸漸地不聯繫就沒有了……
5. 在家裡很有可能會是個神經病，外出則是個啞吧。
6. 害怕朋友忽然的邀約，婚宴隨了禮能不隨後沒去
7. 有時候還伴隨人體病症，例如心跳過快、噁心想吐和流汗。
如果有你見到之上幾個方面，會想到到自身，
不懂裝懂，那麼，你很有可能有一些社交恐懼的趨向。
02
那大家必須掌握：社交恐懼是啥？會危害到大家日常生活嗎？
先來聽一位朋友的自述：
自然因為我僅僅個平常人我需要社交，但又由於我那樣的性情非常少人想要跟我交朋友在原以為我想那樣孤單到老的情況下謝謝我的好兄弟，是他帶我走出去。全部的同學們都不願意跟我玩情況下，唯有他一次又一次積極的約來帶我打藍球，禮拜天行山，夜裡吃串，帶我了解他身旁的朋友，一步步疏導、更改我！」
上面一個朋友提到的實際上大量是性格內向的難題，並不是徹底社恐。僅僅在一種長期性的內往下，欠缺社交，累積負面情緒，逐漸牴觸社交。
很多人非常容易把討厭在公共場所發言、討厭和他人探討、討厭外出等難題，歸結到性格內向上，性格內向和社交恐懼有一定的相似度，可是本質是不一樣的。
「社交恐懼症」做為繼抑鬱症和嗜酒以後排行第三的心理病，與「性格內向」存有着明顯的區別：社交恐懼症病人歸屬於沒法也害怕與外部觸碰，而性格內向的人僅僅討厭或不願與外部觸碰。
03
假如察覺自己有社交恐懼的病症，應當怎樣解決？
社交恐懼並不會像病症一樣，忽然讓一個越來越很槽糕，或是立即危害到我的身體身心健康，可是，和許多 社交阻礙病症一樣，社交恐懼會根據危害阻攔大家的社交，進而在長期性的這類情況下，令人漸漸地缺失社交，比較嚴重的會危害到我的身體情況。可是，要想更改社交恐懼的病症，有也並不是難題，根據自身日常日常生活的調整，漸漸地就可以轉好。
小結一些小方式 ，期待能幫上大伙兒。
1，自我暗示很重要，多一些積極主動的自我暗示。
別害怕朋友越來越低，朋友會越變越好的！因此不必一直去想「朋友越來越低……」「沒有朋友」這類的難題，不必讓欠佳的負面情緒危害自身的情緒。要維持愉快的情緒。
2，塑造自身的個人愛好，過豐富的日常生活。
根據瑣事累積自信心，根據興趣愛好提升開心！別太過在乎錯過了的東西，注意下自身還有着是多少東西
3，多參與志願者服務工作中，參與這種主題活動可以非常好的鍛練大伙兒和人溝通交流的工作能力。也可以結交到一些有有愛心，有社會正能量的朋友她們針對你擺脫社交恐懼有巨大協助。
4，試着多和朋友一起去玩，多和他人交往，閒聊。
THE END
越發害怕外出，就越要試着外出，要面對你所害怕的東西，去迎來他，才可以擊敗他。
評論列表
每次有疑惑都會請教，你們對我的幫助真的很大，謝謝！
被拉黑了，還有希望麼？
求助
被拉黑了，還有希望麼？