沒有人是孤島，我們每個人都互相影響。有人說雪崩下沒有雪是無辜的，我們必須對某些事件負責。如果我們總是推卸責任，我們總是認為問題的根源在於別人。我們很難改變這個世界。我們重視的是正確和錯誤，不是我想要什麼。一個人想要某種東西，覺得自己不該要，或者說自己很難說出來。所以很多人都有酸葡萄的心理，官員有什麼好處嗎？發財有什麼厲害的？死亡會毀掉一切，表面上這句話沒什麼問題。但是，一個人曾經奮鬥過，一個人滿足了自己的錯誤需求，其實死了，他知道他活着。但是，對於不想做的人來說，他有很多遺憾。為什麼我不敢做，其實我可以做。
一、我們內心變了，我們的婚姻，我們的家庭變了。你是一直生活在抱怨中，還是想生活在解決問題中？每個人都是發射器，也是接收器。在生活中練習，看看別人能不能收到你的信號，能不能改變關係否則，我們總是認為自己無能為力，認為別人看不到我們的需求。
二、我們不僅需要用語言表達，還需要用我們的心來討論自己，說我們總是嘲笑他，從來不表達我們真正的需求。我需要他和我在一起，我總是表達你為什麼這麼晚回家，不直接表達我需要你。一個人為什麼不能表達自己的需求？感覺自己的需求是不合理的，所以我不應該自私，表達自己的需求是可恥的。因此，無法正確表達的需求變成了冷嘲熱諷。這樣，關係越來越遠，產生隔閡，真正的表現可以拉近彼此的距離。
三、烏雲沒了，太陽就暴露了，我們需要表達負面情緒的女性抑鬱症患者來商量，她說自己單位的領導總是給自己添麻煩。我先讓她找出自己對領導的不滿，釋放那種感情。她在諮詢室罵了一會兒，然後我說你心裡有沒有鄙視他她說我確實鄙視他，我們一起大學畢業，現在當上司管理我。後來我說領導的責任是管理事務。如果你成為領導，你不管別人嗎？
她說我不適合那個呢？又惹人生氣，又辛苦又不高興，賺不到多少工資。所以，一個人的心明白了，一個人的心明白了，他能看到事物的本質，不能認為別人給自己穿鞋。當然，我們對別人的憤怒，對別人的不滿，看不起別人，別人一定會收到這個信息。
所以等她下次來諮詢的時候，她說老師特別奇怪，現在他每天見我都很開心，從來沒有批評過我。所以當我們內心尊重別人的時候，別人一定會感受到。同樣的道理，當我們內心對別人不滿意時，別人也會感受到。有一個女人，夫妻關係不好，她一直看不起自己的男人，覺得自己的男人粗暴沒有文化。即使男人和她吵架，她也不願意回嘴，甚至鄙視她。所以婚姻關係一直不好，想離婚，男人沒什麼大不了的，自己也沒那麼勇氣。當她對男人不滿時，我用同樣的方法想想男人這些年給她付了什麼。她想說，實際上他對我還是很好的，以前我姐一直說他對我很好，我總是不相信，現在我細細想想，不是他不好，我一直不看好他，對他不滿。
第二次來諮詢，她說我們結婚20年，我男方第一次給我做飯，而且給我夾菜，這麼多年從來沒有過。我們的心接受我們的外表，所以我經常說一個人的心變了。一個人不再憂愁，不再焦慮，不再憂慮，不再恐懼，一個人從裡到外，真的很開心。不僅自己受益，家庭也會發生變化。戀人變了，孩子也變了。我們知道一個道理，沒什麼大不了的。如果我們能做到這一點，那就太棒了。很多人都知道做不到，所以說習性很難改變。學習心理學的過程是打破自動思維的過程，使一個人具有觀察力。
察覺的能力就像黑暗中的光，他能打破我們的無意識行為。有意識的能力，不是說我們從那以後就不再受苦了，而是能夠積極承受苦難。不再逃避，不再追求幸福，只有接受痛苦，才能帶來然帶來人的幸福和幸福。
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寫的東西感觸很深，對情感上幫助很大
老師，可以諮詢下嗎？
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