生命在於運動，健康第一位。家人們好！我是張紅波，曾經患上重度抑鬱症，雙相情感障礙，焦慮症，為了弄清楚自己的病情，看過大量的心理精神相關書籍，然後通過藥物和心理治療，自我調節療愈已經徹底康復了，我將親身經歷的與疾病抗爭的知識經驗方法分享給你們，從而得到心理上的傾訴和情感上的宣洩，也希望真正的幫助到你們。
今天我們來講一下有關情感挽回的問題，任何一個情感想天長地久，白頭偕老都是不容易的，中間會出現很多問題，有人說既是非常相親相愛的感情，期間也會出現上百次離婚的念頭，那麼感情出現危機時，我們該怎麼辦呢？
尤其一方要分手，一方不願意分手，那麼挽回的一方該怎麼辦？其實挽回有三個階段，分別是排斥期，朋友期，戀愛期。在排斥期的階段提出分手的一方，是思考很久了，很想分手的，分手就是她的訴求，她看到這個人就覺得不喜歡，非常討厭，然後想逃離，如果這時候挽回的一方去糾纏她，去挽回她，這個時候是沒有什麼效果，為什麼呢？
因為她現在充滿了分手的決心，你越糾纏她，她越反感，越想抓住她，越想追她，她越跑的快，逃離和你的相處，那這時候怎麼辦呢？
應該不去追了，不去聯繫她，消失在她眼前一段時間，因為她已經習慣和你相處了，這時候你真的消失了，她反而會想你，會想你的好，你們要是有微信和手機，沒有拉黑的話，以後就有復聯的可能。
復聯後，慢慢的再做朋友，而不是想着一復聯，就已經原諒你了，你們就和好了。並不是這樣的，在排斥期的階段，主動挽回的一方一定要小心，這個階段對你來說非常重要，你要反思自己，在感情當中你犯了哪些錯誤，你哪方面做得不好，是不是脾氣太暴躁了，還是人家給了你很多次機會，結果你都沒有抓住呢？
她如果覺得你改變不了了，然後就決定要離婚，覺得和你在一起的日子實在是看不到頭，看不到好的前途，覺得和你再過下半生太累了，實在是不想過了，然後再提出分手的，這個時候你真的要改變自己，反思自己，進行自我成長是最重要的。如果復聯後，就要逐步的去復聯，而不是一下子聯繫就和好了，可以逐步的發一些早安晚安，分享一些新聞，一些身邊的事情，這樣慢慢的去談，然後逐步地再進一步，就從朋友期到了戀愛期。
然後多次約會，多次相處，感情慢慢地親密起來，這是二次吸引就成功了，感情也挽回了。這就是挽回的三個階段。最難的是排斥期，在排斥期的挽回方式，非常焦慮的，非常難受的，為什麼不愛我了，我倆還有沒有希望，然後腦子裡都想着她的影子，想着過去你們的一些經歷，實在是不想分手，這時候情緒控制是很難的，所以一定要堅強起來。
你們明白了嗎？關注我學習更多的心理知識，謝謝！
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我感覺老師還是蠻好的，上次分手都特別難過，後來聽了情感調解之後，我也很快走出來了
老師，可以諮詢下嗎？