曾經看過這樣一句話:不滿的糾纏會在胃裡，憤怒會在子宮裡，壓力會在肩膀和脖子上，憂鬱會在乳房裡...長時間的負面情緒擠壓會導致身體疾病，所以情緒的質量會影響我們的情緒、工作、生活甚至生命..當面對不好的情緒時，我們應該如何處理？
01.停止批評和譴責自己，說失望的人通常是對自己不肯定的人。要對自己溫柔建立自信的第一步。你可以用支筆列出你在罵自己的話，問自己看到這些話會有什麼感覺。這樣的罵對自己有好處嗎？最後發現沒有好處。因此，我們必須下定決心停止這種責任。暫時做不到的話，請先把注意力放在已經做好的部分，告訴我自己做得有多好。
02.學習積極正面的自我對話，我們心裡有投影機，每天讀成千上萬的畫面和感情，不僅要停止負面批評，還要積極輸入正面的鼓勵。寫下自己的簡歷，列出所有的優點，每周看一次，作為自己對話的腳本，在罵自己之前，想想自己有什麼優點，沒有想象的壞事。
03.每天問自己兩個問題：我的人生有什麼好處？有什麼可以做的嗎？
04.停止和別人比較，珍惜自己擁有的東西，不要羨慕別人的妻子。嫉妒別人賺錢。許多痛苦和不平從與他人比較開始。不僅用支筆寫下自己的優點，還記下自己擁有的東西，和自己相比，學會珍惜。拿破崙一個人應該養成信任自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣和毅力。9個調節情緒的小方法
01.保持工作、學習區域的整潔整潔收拾房間、整理衣櫃、洗衣服、書柜上的書根據自己的喜好重新擺放等小事，可以調節煩躁的心情。
02.保持良好的生活習慣，如早睡早起。晚睡會影響心情，降低工作效率，努力早起，最好從強迫自己早睡開始，養成習慣，心情也會變好。
03.整理待辦清單有計劃，清單化的記錄可以更好地控制一天的工作時間和收穫。這種獲得感有時也會很好地鼓勵我們。
04.不沉溺於社交網絡的人們，習慣性地把好的生活展現在別人面前，朋友圈的明亮在看不見的情況下增加了我們的壓力。所以，不要窺視別人的生活，花時間做自己的事情，幸福感也會增加。
05.手動掌握比較簡單的手動工作，重複和不動腦筋的工作環境在一定程度上降低我們的壓力指數06。接受自己通過不斷理解和認識自己，愛上自己，不斷認識自己，不會輕易被外部事物打擾。
07.養成收費的習慣，從整理自己的花費開始，培養自己工作有條理的能力，遇到事情不忙，不忙。
08.放任自己的小任性，不必經常做不漏水的人。偶爾允許自己放縱任性。什麼也解決不了火鍋。如果有的話就兩次。
09.認真生活保持生活的儀式感，舒適放鬆的氣氛很快就能從不安中拉出來，讓自己有意識地創造容易進入狀態的環境。
做一個愛生活的可愛的你~
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老師，可以諮詢下嗎？
發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢？