「提示」滬6成成年人每天刷牙兩次及以上，這些好習慣幫你護牙

市衛健委說，本市成年人齲齒患病率達到90%以上，成年人刷牙率為95%以上，但每天刷牙兩次及以上只有60%。

想要好好保護牙齒，那麼你懂得正確刷牙、使用牙線和潔牙護齒的方法嗎？第31個「全國愛牙日」馬上要到啦，「愛牙」的你，還不快來學習這些小妙招，從此「擁有一口好牙」不是夢~

根據第四次全國口腔健康流行病學調查報告顯示，上海12歲和15歲兒童的牙周健康率分別為37.6%和42.2%，與全國水平相當。但35-44歲組中青年人和65-74歲組的老年人牙周狀況令人堪憂，牙周健康率僅為5.0%；同時，成年人齲齒患病率達到90%以上，同樣不容樂觀。

調查問卷顯示：上海市成年人刷牙率為95%以上，但每天刷牙兩次及以上只有60%。刷牙是最有效預防口腔疾病的措施。每天兩次刷牙，每次刷3分鐘，做到面面俱到，還要堅持每天用牙線清潔牙間隙，這樣才能有效地保護牙齒的健康。

口腔健康是全身健康的重要組成部分。一分呵護才能帶來一分健康，希望每一位市民朋友都能做好口腔保健，重視口腔疾病的早期預防、早期診斷和早期治療，讓健康的牙齒伴隨終生。

請牢記國家衛健委編制的「愛牙八條」核心信息：

1. 每天有效刷牙兩次。

2. 倡導使用含氟牙膏。

3. 健康飲食保護牙齒。

4. 定期進行口腔檢查。

5. 不要帶着口腔疾病懷孕。

6. 孩子口腔健康是家長的責任。

7. 為適齡兒童進行窩溝封閉。

8. 牙齒缺失應及時修復。

刷牙：健康生活，從愛牙護齒開始。

齲病和牙周疾病是兩種最常見的口腔疾病，主要是由附着在牙齒上的牙菌斑引起，因此清除牙菌斑是維護口腔健康的基礎。

刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔衛生，維護牙齒和牙周組織健康。刷牙清除牙菌斑數小時後，菌斑可以在清潔的牙面上重新附着，不斷形成。特別是夜間入睡後，唾液分泌減少，口腔自潔作用差，細菌更容易生長。每天至少要刷牙兩次，晚上睡前刷牙更重要。堅持做到早晚刷牙，飯後漱口。

使用牙線：健康生活，從愛牙護齒開始。

牙齒與牙齒之間的間隙稱為牙縫隙，牙縫隙最容易滯留細菌和軟垢。刷牙時牙刷刷毛不能完全伸及牙縫隙，如果在每天刷牙後，能夠配合使用牙線或牙縫刷等幫助清潔牙縫隙，可以有效的清潔牙齒的各個部位。根據第四次全國口腔健康流行病學調查數據顯示，上海市成年人刷牙率為95%以上，但每天使用牙線的不到5%。為了達到徹底清潔牙齒的目的，提倡刷牙後，使用牙線或牙間刷輔助清潔牙間隙。

潔牙護齒：健康生活，從愛牙護齒開始。

齲病和牙周病等口腔疾病常是緩慢發生的。早期多無明顯症狀，一般常不易察覺，等到出現疼痛等不適症狀時可能已經到了疾病的中晚期，治療起來很複雜，患者也會遭受更大的痛苦，花費更多，治療效果還不一定十分滿意。

根據第四次全國口腔健康流行病學調查數據顯示，上海市成年人在過去一年內就醫的比例為30%，35-44歲一年內潔牙的比例為11.9%，55歲以上僅不到5%。口腔健康檢查能及時發現口腔疾病，早期治療。醫生還會根據情況需要，採取適當的預防措施，預防口腔疾病的發生和控制口腔疾病的發展。

潔牙過程中可能會有牙齦出血，潔牙之後也可能會出現短暫的牙齒敏感，是由於原覆蓋牙頸部的牙結石被去除後，被牙石破壞的牙頸部突然暴露於外界環境中所致，一般不會傷及牙齦和牙齒，更不會造成牙縫稀疏和牙齒鬆動。

資料：市衛健委

編輯：張曉彤