每個暴躁的媽媽，心裡都帶着傷

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我有兩個孩子，但我並不是一個合格的媽媽。曾經一度以為，像我這樣的人，就不配當媽。因為我不但控制不住自己的脾氣，對孩子不夠溫柔，甚至還動手打過他們。

我知道自己這麼做不對，但我不知道怎樣做才是對的。從小我就討厭媽媽對我的打罵式教育，轉眼我自己也成了這樣的媽媽。

直到我在《從出生到獨立》這本書中看到這段話：修復關係的能力跟照顧者自身的安全感有關。

書中說如果照顧者有足夠的安全感，那麼在遇到孩子情緒過於激烈時，他有能力接納、安撫孩子的情緒，也能及時發現關係的破裂，並及時修復。

反思我自己的行為，每次孩子鬧情緒時，我只會比他們更暴躁。原來我缺的是對他們情緒接納的能力，以及安撫他們的技巧。

究其原因，還是因為自己沒有足夠的安全感。

2

改善親子關係的第一步，媽媽也要找回安全感。

沒有安全感的父母，怎能給孩子足夠的安全感，這個答案可想而知。我想要找到自己沒有安全感的原始原因，正視它。

按照書上的介紹，我開始調節自己的情緒，並試着找到自己沒有安全感的原因。

從我記事起，關於爸爸的記憶就特別少，那時候他在鐵路上班，不常回家。我和媽媽與爺爺奶奶還有兩個未出嫁的姑姑生活在一起。

媽媽與他們的關係並不好，我也時常沒人照顧。4歲時，我被送到外婆家上幼兒園，外公是個特別嚴厲的人，我特別怕他。

直到上小學前，我媽又把我帶回家，交給爺爺奶奶帶。她和爸爸在城裡上班，住在城裡很少回家。

媽媽懷了弟弟之後才回到老家，我才與她有了近距離接觸，但因為陌生，我並不敢靠近她。媽媽對我也很嚴格，偶爾情緒上頭，打罵也會有。

我就這麼莫名其妙地長大了，從小沒有與父母親昵過，也就沒有從父母那裡學到如何愛護自己的孩子。

雖然現在能夠理解當時爸媽的行為，但從小沒有依靠的生活讓我的生命中缺少了安全感。也沒從父母那學到面對自己的情緒，以至於成了一個無法控制情緒的成年人。

《從出生到獨立》中說：缺乏安全感的個體可能表現為情緒不穩定，或者常常表現出過於強烈的情緒，且自己難以調節，也難以被他人調節。

我一直覺得脾氣這事是天生的，改不了。其實不是的，當一個人覺得足夠安全時，自然就會收起自己的攻擊性，變得柔和。

我的憤怒和歇斯底里，無非是因為我遇到了自己無法解決的問題，而選擇了這種簡單又粗暴的發泄方式。

3

媽媽們要學會接納自己的情緒，才能學會接納孩子的情緒。

一般在我發脾氣的時候，我也非常討厭當下的自己，我覺得自己是個大人，卻控制不住自己的情緒，內心充滿了挫敗感，對自己全盤否定。

但其實憤怒也是一種正常的情緒反應，也需要被接納，沒有必要把它和快樂、開心等正面情緒區別對待。

當我們感到憤怒時，可以試着用「情緒ABC理論」來引導自己進行反思，從而接納負面情緒。

A代表引發情緒反應的事件和情境，B代表對事件的看法，C代表事件引發的情緒和感受。

當意識到自己情緒不對時，可以先暫停，然後深呼吸來調整自己的情緒，並對引起自己情緒反應的事件進行反思。

只有媽媽自己懂得如何來與自己的情緒相處，才能在孩子出現情緒時，及時捕捉到這背後的需求，並及時給與滿足。

只有媽媽們明白列如何來調節自己的情緒，才能在孩子出現情緒時，給與他們正確的引導，讓孩子學會與情緒和諧相處。

養育孩子，也是自我療愈的過程，不斷發生的育兒問題，都是那個孩子時期的自己存在的問題。

只有當媽媽處理好了自己內心的傷痛，學會了與自己好好相處，才能做到與身邊的人好好相處。

只有自己有了足夠的安全感，才能給孩子帶去安全感。

我不是一個完美的媽媽，但我一直在努力成為一個合格的媽媽。

也願看到這裡的你，早日治癒自己，成為身帶柔光，既能溫暖自己，也能點亮他人。