很多人在生活中感受不到歸屬感,好像他們被丟在了一個不適合他們的現實中……自己雖然常常參加社交活動,但內心還是常常覺得孤獨。仿佛熱鬧都只是別人的,而只有孤獨才是自己的。沒有歸屬感背後有着相當複雜的心理因素,主要包括以下5方面
1 缺乏安全感
心理上缺少安全感,自然難以接納他人。因此就會產生:我不屬於任何人,任何人也不屬於我,我是孤立於這世界的,所有的一切都可有可無,我也可有可無的想法。似乎在哪都是家,卻哪裡都不是家。
2 缺乏相似性
這種相似性可以是各個層面上的——當你遇到一個和你價值觀、愛好等相似的人,或是經過某個和你的故鄉有相似之處的地方,你都可能產生歸屬感。
3 缺少認可及被認可
相信有很多在異地求學或是工作的小夥伴都會有這樣的體驗——自己的孤獨感並非因為身邊沒有人陪,而是缺少認可,心理上是孤獨的。
一個能使你產生歸屬感的人一定是能被你認可,並能使你產生同樣被認可、被肯定的感覺的。一個群體也是如此。
4 缺少參與感
身邊各種各樣團體很多,卻沒有一個團體留了位置能讓我理所當然的呆着。你需要有一定程度的參與感,而不能僅僅是消極、被動地承擔和接受。
能在一段讓你有歸屬感的關係,或是一個讓你有歸屬感的群體中,你會清楚地知道,你的行為是有意義且能夠對他人造成影響的。
5 缺少情感鏈接
人與人之間需要建立鏈接,人與地方之間也同樣需要。即使你完全不喜歡你現在所處的地方,你也要儘可能地去發現哪怕一點這個地方的動人之處,我們需要與他人或者異地建立更深的、情感上的鏈接。
找不到歸屬感是因為親密感的匱乏,缺乏親密社交,而不是缺乏社交。
結語:缺乏歸屬感是一種很常見的心理狀態,你可能不適應外面的世界,這並不是你的錯。只要你忠於自己的內心,終有一天,你會找到屬於自己的位置和歸屬感。
評論列表
確實不錯,挽回了不少瀕臨離婚的家庭!
如果發信息不回,怎麼辦?