分分合合到拉黑，還能挽回成功嗎？能！

老師，你一定要幫幫我！我真的不能和男朋友分開，我們已經戀愛3年了，而且我年紀也大了，我也不敢和家人說我們已經分手了。我真的愛他，可他跟我分手了，老師我該怎麼辦啊……嗚嗚嗚……

通過朋友推薦，委託人小周找到我們的分析老師，一上來就給老師發了滿屏的消息。

第一通電話時，分析老師很明顯感覺到她的痛苦、焦慮、無助等等各種負面情緒。她一直懇求我們，一定要教她挽回。給予她情緒安撫後，我們才弄清楚她和男友的感情狀況。

小周和男朋友相戀3年，已同居大半年，同居之後，兩人缺點顯現，矛盾滋生，吵架鬧分手成為家常便飯。

比如，小周工作清閒，朝九晚五，而男朋友工作繁忙，996是常態。小周醒來時男朋友已經上班去了，男朋友下班回到家，小周已經睡着了。雖然同居，但兩人真正相處的時間，真的很少。

比如，男朋友工資比小周高很多，但卻不願意多分擔一些經濟，也很少給她買禮物。男友說自己壓力大，因為有房貸。有一次小周生日，男友買了兩千塊的項鍊，結果男朋友經常拿這件事反覆提，表示自己對小周很好。而小周認為，男友給女友送禮物是天經地義的，況且男友只送過一次上千塊的禮物，不值一提。

再比如，好不容易兩人都休息，男友喜歡宅在家打遊戲，小周希望能出去逛街看電影，或者短途旅行……

兩人的很多生活習慣也不一樣。小周喜歡整潔，男友比較隨意。同居後，小周才發現男友很多習慣是自己無法接受的。比如不洗襪子，有時候不洗頭不洗澡不換內褲，腳臭，汗臭……

一開始，小周生氣了，男友會改正，會哄她。可久了後，男朋友就懈怠了，既不改正那些毛病，也不來哄人。

小周說，自己在網上看到一些戀愛技巧，女生要「掌握戀愛主動權」。於是，她開始試圖用分手來刺激男友，希望他能更在乎自己。

剛開始，這個方法很奏效，沒想到用了沒幾次，男朋友就真的同意分手了。小周等兩人都冷靜了，自己又跑去挽回。

分分合合好多次，這對情侶在「分又分不掉，合又出問題」的怪圈裡循環。

小周意外的是，這一次，男友突然很堅決提出了分手，而且之前沒有徵兆。男友一直說對不起，說自己很累，或許兩人真的不合適，說不要耽誤彼此，都老大不小了，趁早放手……

找到我們的那一天，男友拉黑了小周所有的聯繫方式。

在這一段感情中，小周存在幾個比較嚴重的問題：

一、不肯定男友的付出

小周認為「男友給自己買了兩千的項鍊就反覆提」的做法，讓自己無法接受，她認為男友給自己買禮物是天經地義，認為男友工資比自己高就該承擔多一點的經濟。

小周一直提自己對男友「摳門」的不滿，但她自己並沒有對男友有多「大方」。她很看重男友對自己的投資，只知道一味地要求男友付出，卻不懂得肯定男友的付出。

不僅在物質往來如此，在日常生活中，小周也是這樣的態度。

同居初始，男友願意為小周改變一些矛盾，願意去哄女友，可小周似乎不領情。那時間久了，男人肯定不願意再為你改變，不再願意去哄你了。

男人為你付出，他是需要你多加肯定的。你肯定了他，他才感受到信任，感受到動力，才樂意為你持續付出。

小周缺乏對男性心理的了解，錯信了「女生要掌握愛情主動權」的偏方，看不到男人的需求，導致兩人漸行漸遠。

二、太過自我，總試圖去改變對方

休息日，男友宅在家，小周想讓男友陪自己出去玩，男友不願意，小周就解讀為男友不愛自己，不在乎自己。

兩人生活習慣有很多不同，小周經常生氣，要求對方改正，對方不願意，就以分手威脅。

小周要男友改變的方式太簡單粗暴了，完全沒有引導，男友改變之後也不獎勵、不感恩。

小周工作比較清閒，似乎除了對方的陪伴，就沒有其他東西可以滿足自己的休閒娛樂需求了。

我們每個人都是獨立的個體，小周一切以自我為中心，希望別人能為自己改變的想法，男友在這樣的關係里肯定不快樂，壓力也會大。所以他才說累了，想要解脫。

三、在親密關係出現問題時深陷焦慮

小周提分手後，男友真的同意分手了，她就無法接受。不斷通過道歉、哭泣、討好、哀求等方式死纏爛打求挽回，其實這樣子只會讓對方厭惡你，遠離你。

小周在親密關係出現問題時，不是想着去改善關係，去發現問題核心，去解決問題。而是通過「耍賴」這種不入流的錯誤方法，去達到自己的目的。

這對挽回是很不利的。

深入了解小周的情況後，我們的諮詢師給她進行針對性指導，幫助她更好地挽回男友。

一、接受已分手的現實，管理情緒

小周和男友分手後，還一直死纏爛打求複合，後來男友把她的聯繫方式都拉黑了，她還不死心，試圖去公司堵他。

我們不斷安撫她，告訴她目前最好的方式是「接受已分手的事實，認清自己的身份，管理好自己的情緒，再想辦法推進關係」。

小周很擔憂，她害怕自己不和男友聯繫，兩人就真的再無交集了。如果男友去相親，認識新對象，自己豈不是很慘，更沒有機會了？

我們告訴她：

男人分手也需要「適應期」，人心都是肉長的，而且你們有3年的感情基礎，算是比較深厚的。你要給男人一些時間，讓他去回憶你的好。如果你貿然打擾，他只會想起你的不是，累覺不愛。男友和你戀愛那麼久，還同居了，說明他一開始就是抱着結婚的心態和你在一起的。可相處中，你們有太多的小矛盾，沒有很好地去解決，累積成大問題。所以在某一個節點突然大爆發。

男人一般不會輕易提分手，但一提分手，態度也會比較堅決。

二、審視自身問題，愛是相互的

前面我們分析了小周在這段感情中存在的比較嚴重的問題，她有過度依賴男友的心態。

比如她希望男友圍着自己轉，不僅僅周末需要男友的陪伴，還要求男友工作時能秒回微信，她還喜歡限制男友玩遊戲，一旦男友不依着自己，她就會發脾氣。

她希望不付出一絲一毫，就得到男友的體貼和照顧，如果得不到，她就會不斷通過其他方式索取。如果得到了，她就希望能夠得到更多。

這是不成熟的愛。感情中，兩個人需要經常換位思考，對等付出。而不是一方不斷索取，另一方不斷付出。天平過度傾斜了，愛就畸形了。

三、學會用正確的方式去愛別人，落實挽回方案

在小周對自己的問題有了正確的認知後，我們的諮詢師結合理論與實踐，通過模擬場景對小周進行輔導。

我們還定時監督、檢查小周的作業完成情況，不斷給予她信心，給她鼓勵，給她積極的心理暗示……

確認小周的認知已經高到一定程度，我們確定她可以和男友復聯了。於是我們讓她一邊保持對男友動態信息的敏感，一邊教她拋鈎子，讓她繼續學習兩性知識，建立良好心態，終於等來了男友拋出的橄欖枝：他想見小周，想和小周「再愛一次」。

我們根據小周的情況，給出了一些見面注意事項，約會後該怎麼做，怎麼樣在見面後給對方留下念想等等技巧。

不出意外，小周成功挽回了男友。從男友拉黑她那一天開始，她找到我們指導，到成功挽回，只用了25天！

她一直很感謝我們，說如果沒有學習，她還自我感覺良好。通過學習了，才知道自己以前給男友的情感體驗有多糟糕。

她說以前的她，不僅讓男友不開心，自己也是不開心的。而如今的她，已經懂得了怎麼去愛，怎麼去維持一段高質量的感情，她內心充實了很多，成熟了很多，和男友相處比以前更自在，更自由！

我們也為她感到開心，將會繼續指導她，鞏固她和男友的關係，讓她更好地和男友相處，祝福她！