為何性格弱勢的男生常不招女生待見？因為他們骨子裡「害怕失敗」

導語：行為主義心理學有過一個很經典的實驗，讓一隻小白鼠去吃食物，在它去吃食物的路程中，給它一次中等程度的電擊，如果反覆幾次之後，小白鼠看到食物之後就開始出現焦慮，很想吃，但又害怕被電擊。

很多男性在與女生交往中，就與這隻小白鼠很類似，因為承受過一些性挫折或者其他負面結果，導致自己在遇到女生的時候也會產生同等焦慮，而這種焦慮的根源，則在於「自我效能」不足，而這種「自我效能」的不足，往往會導致他們在追女生的時候思維糾結，行為猶豫，沒有能量主動關係的發展，因此錯過重要時機才讓自己成為備胎。

你也有這樣的問題嗎，如何才能擺脫這種困境？以下內容會對你有所幫助。

追不到女生，很多人的通病概括起來就是「心態問題」。分享兩個簡短的小故事：

01、精神病院的故事：

當醫務人員越是關注精神病人的負面行為，並對此產生回應時，精神病人就會更多的表現出負面行為。而當醫務人員更加關注正面行為時，病人也會隨之表現出正面行為。

02、小白鼠實驗：

實驗人員先餓小白鼠幾天，之後給小白鼠餵食，當小白鼠靠近食物時，給到它電擊，反覆幾次後，小白鼠就會產生焦慮情緒。

以上兩個小故事其實也適用於戀愛中。

在與女生相處中，你有沒有過這樣的經歷：

1、女生稍微對你有點冷淡，你馬上就懷疑自己是否沒戲了？接着開始表現出緊張、擔心、焦慮，好像前面的小白鼠一樣。

2、總是感覺自己有機會，結果時間一長拖成了備胎。

3、覺得跟女生交往應該有平等心，把她當朋友一樣對待。這種類型的男生以前跟女生交往時候肯定吃過虧，一開始畏畏縮縮，表現的很弱勢，後來受到網絡上的一些言論影響，於是變得對女生毫無耐心，戾氣過重。

人與人之間性格和職業千差萬別，卻有着統一的心理機制。而且你受到的反饋取決於你自己，你看待別人的方式決定了別人如何看待你，越關注他人對你的負面反饋，越是會激勵他人給到你更多的負面反饋。

決定追女生成敗的關鍵因素：你是更加關注機會還是更加害怕失敗？

關注機會的人在對方給出哪怕一點點正面反饋時，都會抓住放大自己的優勢。相反，另一類人雖然對方給出了反饋，但是因為害怕失敗，不敢踏出第一步。不同的人對於機會的不同看法，會採取不同的策略。不同策略導致的結果也不盡相同。

「一個女生喜不喜歡你，取決於你在她面前的表現，而不是取決於她的理性和意志。」

可以這麼理解：別人喜不喜歡你，是由你決定的，而不是別人。很多人認為別人喜不喜歡自己是由對方決定的，於是去跪舔女生，這是個嚴重的誤區。

追女生過程中常見的幾類問題：

01、急躁和越權

因為太過着急於是和女生之間容易產生對立和矛盾。

急躁和越權的原因是害怕「夜長夢多」，怕時間長了女生就跟別人跑了，於是自己不得不去做點什麼來防止。

一旦急躁就容易越權，越權後女生對你的反饋會變差。帶着這種心態去追女生，即使你暫時得到了她，只要對方遇到稍微比你好一點的，還是會離開你。

02、跪舔

為了維繫雙方的關係，所以該出手時不出手，在女生面前顯得很弱勢。在對方提出不合理要求時，不敢輕易拒絕，由此形成了跪舔。

03、兩人之間擦不出火花

情感表達不流暢，沒法正確表達自己。

跟女生一直處於尬聊狀態，沒話說。這當中有種擔心結果不好的心態在作祟。

04、拖延

太想要得到確定的結果，所以沒有把握的事不敢去做，即使雙方已經很曖昧的情況下，還是不敢突破心魔。

越是知道自己不行，越害怕這個結論被證明。

05、過於想確認對方的態度和想法

跟女生聊了幾天，出來見過幾次面，有的男生就會追着問對方的看法，想知道對方對自己的態度。這樣子很容易把女生搞煩，乾脆直接拒絕你。

害怕努力白費，想要得到確定答覆才去走下一步，本質是想獲取對這件事的控制感。沒有控制感的情況下，覺得投入下去心裡沒底，萬一將來不行，那之前的努力就全白費了。

06、過度的自我防禦心態

對方對你冷淡或者給你負面反饋，你就覺得自己再去追求就是跪舔，把跪舔等同於失敗。

為了防止失敗，產生過度的防禦心態。

2、心理學如何解釋以上行為？

行為主義認為人作為個體，都是趨利避害的，人自身的行為模式是由過去的利害經驗所習得。

人的習慣是由過往產生的好處所養成。好處分為「外部結果」和「內部體驗」。抽煙從外部結果來說是個壞習慣，是「害」，對身體沒好處，但是「利」在內部體驗告訴你抽煙的感受會很愉悅。感受上的利是最直接的。

行為主義進一步產生的認知流派：基於人的行為經驗，會對一件事產生認知。如果過去的經驗習得為負。

比如跟女生交往體驗不好，你就會放大對於負面的關注度。一旦女生不理你，對你冷淡，你都會覺得這是個問題需要解決。

但是假如你習得的經驗為正，你會覺得女生前期的冷淡很正常，只要對方給出一點機會，你就知道必須抓住並且放大自己的優勢。

因此追女生缺乏成功經驗的人，往往會過度關注負面的結果，害怕自己再次失敗。因為關注負面結果，所以對於負面反饋特別的敏感，導致對方會給到你更多的負面反饋。

人的心理是很奇怪的，假如你關注的都是負面的東西，你就會感到社會對你滿滿的惡意。

舉個例子，患有「孤獨症」的人，他人也不願意接近。原因很簡單，一旦過度去接觸這類群體，接觸者也會變得抑鬱和孤獨。「孤獨症」的產生是對於人際關係的負面解讀。

首先他會定義自己是個不招人喜歡的人，別人和他正常的交流，他都會解釋為別人對他有意見，為了防止這種情況，他就去做些莫名其妙的事，結果導致別人真的開始不喜歡他了。

追女孩不要用太多的方法和技巧，不要過度依賴外界的工具，使用技巧越多，越是會對你自身做心理暗示：憑自己是搞不定的，必須依賴技巧。

用技巧搞定女生，你和對方相處時心裡會發虛，越是會去偽裝自己，因為不是憑自己能力搞定，甚至於運用各種各樣的工具去控制女生對自己的情感，而且很怕被女生發現原來的自己，導致雙方之間沒法正常談戀愛。

過度關注負面反饋所帶來的危害：

1、不知所措，又總想做點什麼來解決當下問題

2、預期到挫折而產生情緒，忽略對方感受

女生對你的冷淡，如果你不把它當回事，情緒上不受影響，心態會好很多。

常說追女生要臉皮厚就是這個道理。要破除負面反饋，你要能做到不讓自己起情緒。

行為療法中有個詞叫「脫敏」，泡學剛出來那會，有種訓練方式是讓男生在街上搭訕故意被女生拒絕，害怕拒絕的人先去承受很多的拒絕，以此對這種反饋脫敏，當情緒不能影響你時，才是你獨立思考的開始。

班杜拉自我效能模型

自我效能感：指個體對自己是否有能力完成某一行為所進行的推測與判斷。

班杜拉對自我效能感的定義是指「人們對自身能否利用所擁有的技能去完成某項工作行為的自信程度」。

班杜拉認為除了結果期望外，還有一種效能期望。結果期望指的是人對自己某種行為會導致某一結果的推測。如果人預測到某一特定行為將會導致特定的結果，那麼這一行為就可能被激活和被選擇。

當做一件事害怕失敗，怕搞不定時，效能期望就會低。

喜歡一個女生，覺得自己搞不定，隨之行為也會偏弱，期望變差，結果就真的如你所設想的一樣。行為和結果由期望所決定，這就解釋了心理學上的期望效應。

追女生失敗的模型有多種，最重要的一點是意志癱瘓。

什麼是意志癱瘓？

意志是情緒和思維的分水嶺。意志在思維就在，你能夠去深度思考解決辦法，行為也是有效的；沒有意志就只剩下情緒，只有對於結果的負面期望，負面期望會導向不好的結果。

太想去解決問題，不具備延遲滿足能力的人，容易陷入混亂和情緒化，被情緒控制。越害怕失敗，思維越混亂，無法思考，整個人狀態不在線，甚至根本不知道自己在做什麼。

減少你的情緒能更加看清事實，再去對症下藥效率要高很多。

3、如何解決害怕失敗的心理