我經常在群里和課上看到一些男生提問——「我這樣做會不會是在舔」「我那樣會不會顯得太在乎她了」之類的問題,如今在整個網絡思潮狂懟舔狗的大環境下,很多人會產生這樣或者那樣的糾結。
其實在心理學的人本主義流派中,「舔」只是人際防禦的一種狀態,而人際防禦的另外兩種狀態則是「對抗」和「疏離」,也就是有的人為了避免舔變得特別裝或者乾脆懶得去經營親密關係——是酒不好喝還是遊戲不好玩?其實這些人際防禦狀態都妨礙了他們情感的自然流露,難以與他人建立親密關係。
那麼,究竟應該如何破解呢?我們將從自我價值感入手,來講解如何通過建立自我效能的方式,破解這道並不難的題目。
課前提問:你有沒有如下行為?
01、總在糾結自己某個行為是不是在「舔」
網絡上經常會看到類似的提問,男生總是在糾結自己的某個行為是不是在「舔」,如果一直處於糾結狀態,說明你在與女生交往中,幾乎已經沒戲了。因為一旦你去思考這個事,你就陷入被動。事實證明越是去糾結是不是在「舔」的人越容易「舔」。
02、在女生面前總是感到焦慮
表現出心理難受,害怕失去,怕結果不好等等狀態。
03、過激地去批評他人舔的行為
在網絡輿論大環境下,大部分人都對舔狗群起而攻之,很多人自己原來舔過或者看到別人正在舔,知道這是不好的,轉而開始攻擊舔的人。
人本主義心理學對此做過大量的研究:生活中所有事情的集合,。
1、究竟什麼樣的狀態可以稱之為舔?
跪舔一詞最早可以追溯到貼吧時代,屌絲,女神,高富帥這些詞開始出現,也有了屌絲跪舔女神。
跪舔本質上是一種心理障礙,它本身不是某個具體的行為。比如看到一個女生上去搭訕,或者每天接送女生上下班,單說這種行為不能定義為舔。
心理學的人本主義流派如何定義跪舔:
跪舔屬於「人際防禦」的狀態,是人際防禦初期的表現形式。當你與人親近時,過度順從,抹殺自我。
人際防禦另外兩種表現形式是「對抗」和「疏離」,本質上兩者也屬於同一種心理狀態。
對抗
在網絡上經常出現的言論,比如說「女孩不是靠追,而是靠吸引」「自古深情留不住,唯有套路得人心」。這兩句話充分暴露了對抗情緒。
疏離
很多人因為追女生失敗而發出的感慨:「追什么女生,是酒不好喝還是遊戲不好玩?」
:無論是成人還是兒童,會出現人際防禦的人都是因為感受不到家人的接納和認可。心理學上解釋叫「」。與家人相處時沒法進行深層次的交流,心裡上有隔閡。所以產生了神經緊繃和人際防禦的行為。
和女生交往中,即便對方主動釋放友善信號,你也會怕隨着彼此接觸加深,對方會越來越不喜歡你。,這種認知導致你長期處於人際防禦的狀態。過度去注重自身的形象和言行舉止,弄得整個人看上去神經兮兮。
人際防禦最大的危害是會阻礙真情流露,沒法跟人建立親密關係。
人與人交往有個非常有趣的心理暗示:越是對對方有某種期望,對方越是會表現出這種期望狀態。比如借錢給別人,越是怕他不還,他就真的不會還。這在心理學上稱之為「期望效應」。
人際防禦會導致個體親近他人時變得僵硬。
內部防禦使得某些個體形成了非現實、理想化的個人形象,並創造追尋光榮的行為來強化自我形象,同時生成一個與自我形象相適應的僵化運作的尊嚴。
這種人完全為「應該」法則所控制,認為自己應該「完美、慷慨、有吸引力」。所以在別人面前會有意無意地保持這種形象,造成內心深處的深度自卑。
結合生活中的實際體驗,生活中那些不招人待見、遠離群體的人,其實心裡也是對別人有偏見,看不上別人的。他可能在私下覺得群體的那些人都是,會產生孤芳自賞的心態。
在親密關係中也是如此,有的人面對形象氣質高大上的女神唯唯諾諾。但是在土肥圓面前,他就能夠找回自信,談笑風生幽默風趣。
人際防禦產生的根本原因是「低自尊「
「自尊」簡單來說就是自我價值感。低自尊的人自我價值感就低,自我價值感低導致較低的自我效能感。
跪舔的行為本身是不具備任何「效能」的,屬於無效行為。有些屌絲跪舔女生,甚至卑微到連甜言蜜語都不敢跟女生說。
心理學中的一個十分著名的理論:班杜拉的自我效能模型
自我效能感:指個體對自己是否有能力完成某一行為所進行的推測與判斷。班杜拉對自我效能感的定義是指「。
班杜拉認為除了結果期望外,還有一種效能期望。結果期望指的是人對自己某種行為會導致某一結果的推測。如果人預測到某一特定行為將會導致特定的結果,那麼這一行為就可能被激活和被選擇。
以我的理解就是:人→行為→結果的模型
人是否能做出某個行為,與他的效能期望有很大的關係,如果他覺得有可能成功的事,就會嘗試去做,如果覺得沒可能,就會選擇放棄不做。
行為能否促成結果,取決於對結果的期望值,心理學中有一句話:決定事情的成功幾率,取決於個人主觀上覺得這件事有多大可能做到。也可以稱之為「期望值」,完全由主觀所決定。
需要指出的是關鍵點在於「可能性」,「可能性」是經過對事情謹慎分析後主觀上的感覺,而不是盲目的、莽撞的自信。
自我價值感和自我效能感的區別:
如果說自我價值感低表現出的是自卑,那自我效能感則可以理解為因為自卑,而覺得自己沒能力。
低自我效能感導致負面預期,因而在行為方面引發。這種狀態必定會導致一個人產生人際防禦,根本無法在親密關係中做出有效行為。
剛開始接觸女生時如果自我效能感低,會導致一個結果:。陷入各種矛盾糾結:該不該給她發微信,該發什麼內容,頻率如何?發她信息不回我,我到底該繼續還是該放棄。這些全部都是效能期望。
明明女生沒有表現出任何的拒絕,這種人的自我內心戲卻很多。而追女生這事,恰恰需要有很多的積極行為。
評論列表
我感覺老師還是蠻好的,上次分手都特別難過,後來聽了情感調解之後,我也很快走出來了
如果發信息,對方就是不回復,還不刪微信怎麼挽回?
如果發信息不回,怎麼辦?
老師,可以諮詢下嗎?