性格內向的人，如何突破心理阻礙

還在學生時期時，就有一個無形的觀點刻在我的腦海中：相比較內向的人，外向性格更受人歡迎，外向的人更容易在人群中成為焦點。

進入職場後也不難發現，身處同樣的崗位，外向型性格的人由於愛交際擅長溝通、熱情並善於展現等優勢，更容易獲得各種信息和晉升的捷徑。

所以，即便自己不是很外向，但我更喜歡和外向性格的人接觸，從他們身上吸取正能量。而和性格內向的人接觸機會很少，深入交流就更少了。

最近看了一本書：《性格拼圖：如何拓展自己的舒適圈》，改變了我原有的一些想法。

書中提到，無論是外向性格還是內向性格，都有優勢和劣勢，但在社會交往中，往往存在這樣的誤解：

外向的人更平易近人內向者的執行力比不上外向者內向和外向的人不能和諧相處這幾個「誤解」，或多或少都存在於我的思維定式中，但這本書，打破了我的固有認知。

《性格拼圖》的作者西爾維亞洛肯是德國著名的性格諮詢專家、語言學家，她曾著有《內向心理學》、《內向高敏者》等暢銷圖書。西爾維亞洛肯認為，性格可以塑造一個人，但是不會鎖定他，每個人的性格就像錯綜複雜的拼圖，我們需要做的就是了解自己的性格，學會利用它發揮最大的力量，幫助我們實現個人目標。

性格的形成，是外力和內力的共同作用

中國人常說：三歲看到大。意思是一個人的性格、品行是什麼樣，在小時候有所體現，大了也很難改變。

但實際上，人的性格是受先天因素和後天因素的共同影響，40%至50%源於基因遺傳，其餘則是由後天因素決定。

《性格拼圖》中提到，人的性格受三個因素影響，分別是：生物遺傳，社會環境，個人意識的探尋。

1.生物遺傳，即基因的傳承。科學家經過研究發現，可以通過嬰兒對光線、噪音、氣味的敏感程度判斷孩子長大後是內向還是外向性格，並且這些特性，是孩子一出生就可以測量的生理特徵。

2.社會環境。大腦中的神經元是在成長過程中，通過不斷與人交流，逐漸發育完成，形成人的性格特徵。科學家發現，社會環境和基因遺傳對性格影響有着相輔相成的作用。

3.個人意識的探尋。這一點體現了個人意識的主觀能動性，很多時候也和職業選擇有關。性格內向的人選擇做銷售，必然要增多與人溝通的機會，外向的人從事研究等方面的工作，性格也會逐漸變得穩重、細緻。

其實，我們通過觀察自己可以發現，在不同的年齡階段、不同的環境下，個人的性格也會適當地發生變化。

我在初中以前性格都比較外向，大大咧咧，在外人看來是比較瘋狂灑脫的女孩子。青春期的時候，慢慢開始羨慕個性沉穩的人，再加上一年內兩次轉學，在新的環境中突然感覺性格發生了改變，身邊沒有了家人和好友，很多事情只能內部消化了。大學畢業後因為工作需要和工作環境的影響，自己的性格又開始慢慢變的外向。

所以說，如果有人對自己的性格感動不滿，或是想要改變自己的性格，是可以通過參與到不同的環境或改變主觀意識實現的。

內向者同樣擁有自己的優勢

內向者與外向者的區別在於：內向者往往有更豐富的內心活動，對外界刺激相對敏感；在能量和生活品質方面，對外界推動力的需求低，對安全感的需求度更高。

《性格拼圖》中提到了內向者的很多優勢，最顯著的幾個特點是：

謹慎自我探索專注善於傾聽安靜善於分析獨立持之以恆擅長寫作有同理心美國前總統奧巴馬被公認是內向的人，但由於工作的關係，他常常需要在公眾場合講話，他的公共演講給人們留下的印象普遍是沉穩、有信任感。

內向型性格的人做一些外向型工作也能表現的優秀，主要原因是會做很多事前準備，精益求精，不斷完善，以達到最好的效果。

沃頓商學院的教授亞當·格蘭特等人通過研究管理層性格的差異得出：與重視私人空間和責任的同事合作時，內向領導者往往能取得更好的成績。

性格能輔助我們找到更適合自己發展的方向，並促使成功。內向者和外向者一樣，都可以在自己擅長的領域獲得更好的成就。

拓展性格邊界，提升自我意識

與外向者相比，內向者更容易「困住自己」。《性格拼圖》中提到，最好的改變方式，就是不斷擴大舒適圈，建立起內在與外在的聯結。人類具有很大的靈活性，可以讓自己適應「不符合性格」的環境。但首先，要做到有意識的改變。

1.認識自己的性格優勢，並找到自身需求

很多內向者會有不自信、害怕與人溝通的煩惱，卻常常忽視自己的優點。上文提到了內向者的10個優勢，都是生活和工作中重要的個人特質。

認識自己，接受自己，然後去改變，比盲目地做一件事情更能達到事半功倍的效果。

2.利用自己的性格完成任務，提升自我認同感

每個人都習慣性尋找並融入與自己性格相符的環境，這樣能讓我們更有舒適感、安全感。舒服地完成一件事，會得到對自己大大的肯定與認同。

朋友蓉蓉性格內向，平時的壓力常常得不到排解。兩年前她嘗試通過跑步釋放壓抑，不斷練習之後開始參加各地的馬拉松比賽，並在一次次拿到獎牌後提升了自己的信心。

現在蓉蓉最常說的一句話就是「要好好愛自己」，在這份曾經孤單地堅持中，她不僅收穫了自信，還收穫了自己的愛情。

3.挑戰與自己性格相背離事情

拓展舒適區最重要的一步就是「邁出去」，它需要很大的勇氣，去克服心理上的恐懼。

聖雄甘地為了打開內向的心門，常策劃一些數千人參加的冒險活動，從中獲得了很多快樂和成就感。有意識地克服恐懼，得到的快感也是做別的事無法比擬的。

《性格拼圖》中強調，性格只能影響我們，但不能決定我們。每個人都可以自主選擇發展方向和做事方式。我們需要做的，就是既能順勢為之，也能逆風而上，利用自己的優勢，發展成為最好的自己。