女生對你說心情不好怎麼辦？不要去安慰，高情商的人都這麼回

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女生心情不好該怎麼辦？相信這個問題困擾了很多男性，讓他們總是陷入兩難的狀況：提建議女生不聽，不說話更是行不通，那麼到底應該如何解決呢？

首先心情不好時，宣洩是一種感情溝通，並不需要及時做決策；另一方面，心情不好的確需要解決，不可以放任不管。

這其中包含了兩個方向：感情抒發狀態需要他人回應，如果你是某人的伴侶，便需要你做此事。而解決問題有時需要伴侶幫助，有時不需要，所以具體事件要具體分析。

針對感情回應，分清對方的需求頻次

如果這個人總是處於負面狀態，便不是單純的情緒抒發問題，已經上升到思維模式層面。也就是說，如果一個人的思維模式有問題，會容易陷入負面情緒，這個問題是需要她去解決的。

如果需求頻次一般或者低，那麼可以不用重點解決，只需要疏通即可。

這兩種不同的情況，所需的相應行動的不同在於，在安撫好對方的情緒以後，是否需要解決問題。

無論是哪一種情況，第一時間的回應一定是尊重、耐心、傾聽，切勿對該情緒事件中的所有人貼標籤，包括你的伴侶。

引導對方說出整個事情經過是第一步，不要在半途表達不耐煩和安慰，這代表着你急於解決脫身。

如果是一些雞毛蒜皮的小事，在你引導對方說出整件事情的過程中，對方很有可能會自己發現其中的問題，從而得到解決。

即使沒有解決，他的負面情緒也已經消除了大半，因為抒發是緩解負面情緒的重要途徑之一。

合理的建議

在對方陳述完整個事情的經過後，你需要給出合理的建議。但需要注意的是，這個建議一定是你可以幫助對方完成的，而不是指導對方完成的。

比如，伴侶向你抱怨今天不小心闖紅燈被扣分，你可以說：「沒事，以後小心點，我的駕照拿去用。」而不是囑咐對方，下次開車應該先注意什麼後注意什麼。

這二者的差別在於，前者傳遞了陪伴和支持的意思，而後者的表達充滿無關緊要和吐槽。

情緒抒發狀態中的建議一定是支持性的，而不是指導性的，這體現了你的包容。另外需要注意的是，切勿給該事件中的所有人貼標籤。

就拿剛剛這個例子來說，有的人可能會說：「這個負責人真不講道理，早了一秒鐘都給你扣分。」

看似支持對方的貼標籤行為，卻扭曲了事情的真實面貌。從長遠角度來看，會加重對方的認知扭曲，以後處理類似問題時更加自我、不顧及他人。

並且，更不要給伴侶貼標籤，認為伴侶很蠢，一點小事都做不好等。

從相反的角度來說，並不是所有情緒都應該回應。如果你已經判斷出對方的思維模式出了問題，幫助他調整，遠比安慰更重要。

這一點也適用於親子關係，溺愛和是非不分遠比不解決情緒問題帶來的傷害重。但調整也不能強行硬掰，一定要遵循尊重、幫助、不貼標籤的原則。

做行動上你能幫助他的事情，加上語言指導是幫助一個人最好的模式。

總之，回應負面情緒並不是非常艱難，只需要耐心和支持，但也切勿歪曲事實，刻意安慰。用行動支持去回應，忍住給建議的衝動，就可以收穫良好的反饋。