失戀讓人心碎，懂得這樣度過失戀的女孩值得更好的人！

一個粉絲給我留言，說她已經分手數月了，還是很難受，走不出來。

記得我有一個朋友，曾經也有過這種經歷。她和男友在大學談了兩年，原本是計劃畢業後一起打拼，然後結婚。

但是男友在實習期間，被她偶然發現在和同部門的一個女孩搞曖昧。

為了試探對方，她假意提出「分手」，結果男友很爽快地答應了。

於是她就這樣「被迫」分了手，然後她就像是變了一個人，剛開始幾乎每天都以淚洗面，做事也心不在焉，甚至有時獨處還會忍不住流淚。

後來她不再那麼傷心難過了，可是卻變得特別極端，最常的說的話就是「男人嘛，沒有一個好東西」，甚至還自己放縱在網上不斷的跟不同的男生約。

只要是認真愛過一場的人，在失戀後都難免會感到悲傷和失落，甚至日日借酒消愁……

這都是一種很正常的心理和生理反應。

可是倘若一直把自己困在失戀的陰影里，甚至墮落沉淪，那麼就是一種對自己更為嚴重的二次傷害。

學會正確看待失戀，懂得愛自己，你才值得更好的被愛。

01

找到人生支點，讓自己忙起來

很多時候，我們之所以在失戀後沉浸在悲傷中無法自拔，是因為戀愛之前在你的生活中占據了大量的時間，在你的人生中占了重要的位置。

所以，如果你想要擺脫這種不由自主的痛苦，首先就要學會「不給自己痛苦的時間」。

要知道，你之所以能有胡思亂想的時間，是因為在那段時間裡，你沒有一個讓你能夠全神貫注去做的事情，缺少一個新的生活寄託和支點。

當你的大腦處於無目的的散漫狀態時，就會不由自主的胡思亂想。所以，這個時候，無論是工作也好，打遊戲也好，和朋友出去旅行也好，只要讓你的大腦有事可做，沒有胡思亂想，沉湎悲傷的間隙，便是在減輕自己的痛苦。

這裡還有一個特別適用的小方法教給大家：

那就是「學會給自己制定目標」，然後用空閒時間去全神貫注的完成它。比如我要學會一項某某新技能，我要完成一個更好的工作目標，我要考一個某某證書等等。

當你全神貫注的把精力放在這些事情上時，你的生活就找到了新的支點。

那最簡單的方式就是健身，運動也可以帶給你多巴胺，讓你產生愉悅的體驗，而且健身也會上癮，你可以用這樣一個積極的「癮」去戒斷對前男友的「癮」。

02

發泄傾述，把悲傷宣洩出來

所謂失戀，其實是一種心理創傷，所以適時的採用心理療法，是很有必要的。傾訴就是一種比較好的心理療愈方式。

但傾訴的對象一定要選擇對，不是誰都可以作為我們失望難過時的傾訴對象，一些關係不那麼親密，或是只是表面相熟實際交往不深的人，不僅無法發自肺腑的開解你，甚至還有一些人會抱着冷嘲熱諷的態度暗自奚落你。

所以，如果你需要發泄，如果你需要傾訴，最好選擇跟你比較親密度人，例如父母，知己，或者是專業的心理諮詢師。

這樣對方在熱疹傾聽你的同時，也會更加懂得如何去寬慰你。

03

讓自己更自信，重拾安全感

有的姑娘一旦失戀，就覺得是自己不夠好，留不住對方。這是一種典型的缺乏安全感，自卑的心態。

有的時候，失戀的痛苦不僅僅是因為親密關係的斷裂，更是因為陷入這樣的自我懷疑中。

之前我接觸到的一個案例中，有個女生就是這樣。她的屢次失戀，讓她深度懷疑自己，變得越來越沒有自信。

而這種缺乏自信和安全的心態，就導致她在跟另一半相處的過程中，不自覺的討好對方，並渴望用這種討好來構成對方施捨給自己安全的理由。

並且不自覺的對對方產生強烈的「依附感」和「便攜感」，希望對方隨時隨都能夠陪在自己身邊，對方無論做什麼都能帶上自己。

要知道，有時候，不是我們不夠好，而是因為對方不懂得珍惜。把所有的錯誤都歸結在自己身上，深度的懷疑自我只會讓我們更加失去光彩。

04

客觀反思，完善自我

雖然過分的自責，把錯誤歸結到自己身上，不利於好的心態建設和之後親密關係的相處。

但並不意味着我們就只需要控訴男生，不在這段關係中檢視自己。

愛情是兩個人的事，一段親密關係的長久發展靠的是兩個人的共同經營，同樣一段親密關係的破裂，也絕非只是一個人的問題。

所以悲傷之餘，客觀冷靜的分析在這段感情中自己的不足和不妥，才能更好的為你下一次美滿的戀情做準備。

例如，在上一段戀情里，是由於對方「渣」，劈腿出軌，所以才導致了你們的分手。

雖然分手的直接原因是因為對方出軌，但是你同樣需要反思自己的不足。想想在你們生活中的點點滴滴，你是不是有什麼地方做的不足，才會另別人有機可乘。又或是你看男人的眼光不准，原本他就是個「渣男」，你卻察覺不到。

又例如，在上一段戀情里，是因為兩個人經常因為小事爭執，生悶氣，最後冷戰導致分手。那麼你就應該想想，是不是自己在處理矛盾的時候，方式不當，不懂得與對方更好的溝通。所以才導致了兩個人的矛盾越來越多？

我們要把每一次的失戀，當做是一次「考試」，題錯了不要緊，認清錯誤，仔細改正，才能在下次的考試中取得高分。

「未經失戀的人不懂愛情，未曾失意的人不懂人生。」那麼既然結局無法改變，那我們就應該讓自己儘快的走出失戀的陰霾，開始新的生活，把傷痛的感覺減到最低。

在走出失戀的過程中，時間不是最好的解藥。

最好的解藥是用強大和豐盛的方式來度過時間，為它添磚加瓦，為它塗抹色彩，讓它變成一個無與倫比的體驗，而不僅僅是簡單的流逝和傷痛。