分手後如何擺脫痛苦
分手後怎樣才能擺脫痛苦？由於不甘，捨不得，因此 不願捨棄。殊不知勤奮之後，才知道失落是啥味道。
你遭受着他的冷眼相待，認為那樣就可以使他對你刮目相看；你強忍自身的負面信息念頭和心態，認為如此就可以換得他的激情。
但是人的容忍是有程度的，假如無法立即宣洩自個的負面情緒，非常容易就愛鑽牛角尖。一旦愛鑽牛角尖，就很容易將以前所積累的怨恨，都發泄到他人的身上。
你認為自身不鬧脾氣，就能使他忘了你以前火山噴發的模樣，全由於他你才委屈求全，因此 他必須 寬容你。但是他又何苦去接受你的怨氣，當你的心態垃圾箱呢？
你認為自身早已對他低三下四，早已表述和承認錯誤了，全是由於愛她，才會那樣低賤。但是他又為何再度堅信你嘞？
不是你投入真心實意，他就一定要接納，終究當你的真心實意對他而言是不便得話，他會因小失大。
你覺得全部的投入，都是會馬上獲得收益，但是假如不許時間去認證，那怎樣證實你的奉獻是有價值的呢？
分手確實痛苦嗎？實際上分手並不會痛苦，痛苦的就是你擔心自身必須 去更改，痛苦的就是你擔心自個的努力勤奮無法得到收益。
你一直在遲疑，因此 你一直都在茫然，這才就是你痛苦的根本原因。跟大部分人一樣，痛苦的根本原因並不是你肯定不會做，只是你一直不想去做。
怎樣才能擺脫分手的痛苦呢？那便是去行動，走向世界，別把自身困在自身所開創的密境中，別再用調整情緒來麻木自身。
最先，放空自己的負面情緒。
每一個人都不愛做他人的心態垃圾箱，包含你自己也不願當自身的心態垃圾箱。當你一直在壓制住自身，忍受自身的負面情緒，就很容易把自己擊垮。
當你被自身的負面情緒擊垮，就非常容易鑽牛角，非常容易將自身的負面情緒發泄到他人的身上。第一個便是你的前男友。
由於你在挽回他，你一直在遭受着他對你的冷淡，因此 你覺得是他在使你不高興，你覺得自身是由於他在承擔這種憋屈。
可是當你將這種負面情緒發泄在他的身上，所取得的並不是他的憐憫或是對你的疼惜，只是他的反感和牴觸。
因而，將自身的負面情緒宣洩出去，恰當放空自己的負面情緒，是挽回最基本上，也是關鍵的流程。
你能去唱k，能夠 一個人去步行，能夠去跑步運動。將自身的心靈的負面情緒，都發泄整潔。
次之，能夠臨時離去這一令你悲傷的地區。
每一個被分手的人，會痛苦是由於每日必須去觸碰這些痛苦的，快樂的回憶。以前一起走過的地區，以前一起吃過的飯店。
心緒好像一直會飄向那一個讓人覺得寒冷的冬季，也有那一個陽光明媚的夏季。一切都成為了以往，一切又仿佛還沒有以往。
很分歧，很迷茫，因此 心態一直非常容易被激發。
因此 ，當你還沉浸在分手後的痛苦裡時，走向世界，臨時離去這一讓人難過的地區。能夠 去旅行，能夠 回家一趟，能夠去鄰居大城市的朋友們那邊去玩。
這是一個緩衝期，一方面讓自已理智，另一方面能夠 讓自已不會被控制情緒作出不能挽救的事兒。
俗話說得好，眼不見心不煩。先讓自身看不到，假如理智之後，依然要想挽回，估計你能有效地管理自己。
最終，能夠 逐漸了解新的群體。
當你固執於是不是要挽回，那麼估計你應該是在擔心，擔心是不是可以挽回取得成功，擔心挽回以後是不是還可以跟過去一樣？
實際上一段情感的不成功，代表着你以前的愛情方式，或是你的思維方式必然發生難題。因此你將自已局限性在那一個「不成功」的臆想中，打開自悲自哀的方式。
因而，試着觸碰新的群體，擴張自身的社交圈子。一方面是再次訓練自身的思維方式，學習培訓新的溝通方法。
另一方面則是提高自己的信心，擺脫自身製作的密境。
當你逐漸了解新的群體，而且意識到自身的有缺憾，那麼你就會在這種交集中化，去漸漸地完善自我的不夠。
並且你觸碰新的群體，還能給與另一方「緊迫感」，使他意識到，你也有被他忽視的地區，吸引住他重新了解你。
實際上，分手並不痛苦，真真正正使你痛苦的，就是你一直害怕去應對那一個有缺憾的自身，不明白去提升自己的不夠。
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老師，可以諮詢下嗎？
發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢？