戀人在交往時表現焦慮的一方，分手後會不自然的和前任想保持聯繫

在愛情里的依附關係，傷心得錯綜複雜，甜蜜得卻很簡單。 如果分手後你和前任依舊想當朋友，要小心不要變成「似戀關係」，否則就會複雜地令人傷心。

分手後，到底還該不該跟前任做朋友？ 這一個吵到爛掉的問題，也許永遠也不會有答案。

不過，敝人在撰寫碩論《分手後依附系統之運作、互動關係類型與適應效果》的過程當中，倒是發現了一些過去從來沒有人探索過的蛛絲馬跡，也許可以做為大家的參考方向。

分手後做朋友，真的會過得比較不好嗎？

對於「分手後能不能做朋友」這個大疑問，許多人的第一直覺就是：「做朋友一定會過得比較差呀！ 要分不分的。 」

但事實上，根據我的研究發現，有21%的人在分手之後，確實還真的跟前任做了朋友。 那麼，這些人在分手之後過得好不好呢？ 我把過得好不好這一點，分成"情緒適應"跟"生活適應"兩部分來看：

情緒適應：分手之後負面情緒出現的頻率多寡，負面情緒越少，則適應越佳。生活適應：分手之後，日常生活回歸正軌的程度，或是將生活重心轉移到感情之外的程度。 若越能回歸正軌、轉移重心，則適應越佳。

結果研究數據顯示，分手之後，無論你有沒有和對方做朋友，你的情緒適應和生活適應都不會有所差異。 唯一會在情緒及生活上適應較差的，就只有似戀關係而已！

什麼是似戀關係呢？ 所謂的似戀關係，就是你們明明已經不是男女朋友了，卻還總是做着男女朋友之間才會做的事情，譬如說曖昧簡訊、照三餐關心、接送上下班、擁抱接吻、愛撫上床。 反正只要是你認為你只會和伴侶發生的關係，卻持續發生在已經分手的你們之間，那麼你們的關係就可以稱之為似戀關係。

分手後純朋友的關係，和分手後的似戀關係，可以透過你們在分手之後的依附關係，被明顯地區分出來。

什麼是分手之後的依附關係呢？ 簡單來說，就是在分手之後，從你和對方的互動中，你所感受到的焦慮程度與逃避程度高低所組成的關係，就是分手後的依附關係。

雖然在過去從來沒有人測量過分手後的依附關係，但理論上是可以測量的：一份依附量表，只要經過文字上的修改，便能測量一對夫妻之間一方對另一方的焦慮感與逃避感、一對情侶之間其中一方對另一方的焦慮感與逃避感、孩子對父親/母親的焦慮感與逃避感、一個人對知己閨密的焦慮感與逃避感。

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事實上，我的研究還發現了，交往時越焦慮的人，分手後若和對方主動維持聯繫，那麼分手後的依附關係也會越焦慮;而前面又提到，似戀關係的那群人，正是分手後依附關係越焦慮的那群人，所以這就像是一條切不斷的絲一樣，即便名義上分手了，實際上你們的關係根本就沒有斷開。

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