挽回時，對方情緒激動該怎麼辦？

自己挽回另一半的時候，如果另一半情緒激動，自己會不會很焦慮、糾結呢？

挽回從來不是一件容易的事情，因為挽回的過程中，自己背負了複合所需要承擔的所有壓力，而且在這個過程中，還要經常面對對方的拒絕、冷言冷語，甚至擔心對方會重新開始一段感情等等。

包括挽回中經常出現的短信不回、微信拉黑、拒絕見面等等，都會不斷的打擊自己的自信心，即使對方願意溝通，往往也是說出「我們永遠不可能了」、「別再聯繫我了」、「我不愛你了」、「看見你就煩」、「離我遠點」等令人傷心的話語。

所以在挽回時，面對另一半情緒激動的樣子，自己該怎麼辦呢？

首先，對方在負面情緒化嚴重的情況下，是聽不進你講的任何道理，包括你任何的付出和行動的。因為在對方眼裡，你就是一個「壞人」、「負心漢」、「給自己帶來痛苦的人」，所以在這個時候，需要適當的沉默，什麼都不說就好，至少不會加劇對方的憤怒。

等到對方的情緒稍微平復一些了，不是非常的憤怒時，自己可以嘗試着去共情和理解對方，讓對方覺得我們是能夠懂ta、理解ta的。

例如你可以說：親愛的，我感覺到你現在很憤怒，確實是我讓你失望了。

例如：XX，我之前做的某某事情，一定讓你很受傷吧，雖然我是覺得那樣是為了你好，但是可能沒有完全考慮到你的感受，是我的不對。

例如：我翻看了一下我們之前的聊天記錄，我確實太不懂你了，一點都不照顧你的感受，總是自以為是的對你好，讓你失望了，對不起。

當然，我們嘗試去理解對方，不一定能夠得到對方積極的回應，但即使對方不理會我們，或許依舊情緒激動，也沒有關係，挽回總是需要一些療愈的過程的。當下沒有馬上好轉，那就多給彼此一些時間、空間，慢慢的會好起來的。

對方當下可能情緒激動，那麼我們可以沉默，對方隨意怎麼發泄情緒都好，我們默默的包容就好。兩個人畢竟在一起那麼久，等到對方情緒發泄的差不多了，或許也就能夠想起我們的好了，切忌在對方發泄情緒的時候和對方講道理，畢竟在對方眼裡，你都不能夠照顧ta的情緒，那你一定是不愛ta的。

等到對方情侶稍微平復一些了之後，我們在平靜地表達一些自己的情緒和感受，這樣才能夠拉近彼此的距離。

不要覺得對方情緒激動就是給自己機會，如果自己這樣想的話，大部分的情況下也就只是自欺欺人罷了。

如果作為挽回方，我們都不能夠平靜地面對這個挽回的過程，那麼對方自然也是無法相信我們能夠給對方帶來幸福的。

人總是願意相信自己看到的、體驗到的，而不是自己聽到的。所以對方每次和你接觸的時候都是情緒激動的狀態，那麼對方心裡自然就會把你當作一個會給ta帶來焦慮和不幸的人，而非讓ta幸福的人。

如果你希望對方真心的願意和你複合，至少在和對方接觸的過程中，自己要懂得平復對方焦慮的情緒，讓對方感受到和我們在一起的舒適感。

祝好~