小伙追愛被嫌棄，5年後，女人倒貼上門，只因學了這兩招！

很多人因為在感情中過於自卑導致分手，或者付出太多不被珍惜，近期，我們收到了學員阿東的來信，描述了他一段痛苦不已的感情糾葛。

「我們在一起五年了。

從大一和晶晶初次見面，我就對她一見鍾情，晶晶是那種讓人眼前一亮的女孩，是所有男生嚮往的對象，又加上她能歌善舞，所以追求者不少。

我長得普通，也不高，為了追她，真的是付出不少，大學追了她兩年，兩年期間對她無微不至，為她花錢大手大腳，她開心的時候、難過的時候我都陪着她，儘管她連看都不看我一眼，可我就是喜歡她，做什麼也甘願。

終於，她被我感動，順理成章地在一起了，本來想着會一直這樣平靜下去，誰知她的前任突然找到了她，想要和她複合，這使我焦慮不安，因為和她前任相比，我實在是太差了，工作不好，長相也不好，感覺自己配不上她。那晚心情不太好，晶晶又一直在聊她前任的事情，我越聽越惱火，沒忍住就和她吵起來了，一氣之下就提出了分手，晶晶也很生氣，第二天就收拾東西走掉了。

她肯定沒有忘掉她前任，或許他比我更適合陪在她身邊，我總覺得自己配不上她，分手是最好的選擇。可是後來我發現我根本放不下她，世界上怎麼還會有比我更深愛她的人呢，我決定要重新挽回她，可是我無論怎麼說她都無動於衷，我該怎麼辦？」

在學員阿東在這段感情當中，我們可以發現他帶有「低自尊人格」的特質。

「低自尊人格」出於對自身的認同感低，他們隨時擔心伴侶會被「潛在情敵」搶走，所以很多男人會打着愛對方的旗號，把對方「囚禁」起來，嚴格控制在自己能夠管轄的範圍之內。

低自尊者因為對愛情也難以產生信任，所以當出現矛盾時，他們不會想着如何解決矛盾，反而會破罐破摔的提出分手，而且還會自我安慰，「他比我更適合陪在她身邊」，但其實他們心裡始終沒有放下對方。

學員阿東在這段感情當中屬於付出多的一方，從一開始就處於自卑的狀態，因此在女友前任出現的時候會過於焦慮，一方面擔心自己不夠優秀，比不過女友前任，自己會被打敗；另一方面，害怕女友的主動離開，害怕他們之間會舊情復燃。

自卑心作祟，會導致自我情感價值的缺失，認為自己始終處於劣勢狀態，長期以來會給自己形成壓力，也會在無形中使對方感到疲憊，誰都不希望自己長期生活在負面情緒里。當對方看不到你的任何改變與價值，自然就不再被你吸引，不想待在你身邊了。即使你再放低姿態，苦苦挽回，對方也不會被你吸引，除非你做出改變，才有可能反轉結局。

如果想挽回一段情感，第一步要做的就是冷靜下來，也就是我們所說的「情緒冷凍法」，給彼此一段平復心態的時間，好好考慮一下你們的目前狀態。

其次，我們推薦阿東用交叉領域療法，來擺脫低自尊。比如通過工作上取得的成績來提升自己的自信，或者培養一項自我愛好，挖掘被自己忽視、低估的潛在價值，達成心理狀態上的滿足和平衡，從而恢復在感情中的自信心。

最後，在導師指引下，建立良好的戀愛心態，與對方建立有效的溝通渠道，在溝通中必須杜絕互相傷害、指責貶低等負面交流方式，給女友營造一種平等無壓的聊天氛圍，獲得正向情感體驗後，她才願意繼續和你接觸下去。此外，不能再像以前單方面的無悔付出，要引導對方付出，拉回失衡關係，建立起一種穩定平衡的戀愛狀態。

經過我們一段時間的努力，阿東已經順利和女友恢復了戀人關係，不過對於感情中的其他問題，我們還要根據實際情況具體分析，如果你也有挽回方面的問題，歡迎搜索或關注小魚情感，獲取更多更有效的挽回技巧。

遇到感情問題歡迎私信我，或者關注公眾號：小魚情感，讓愛不留遺憾！