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維護不好親密關係，可能是你的深層鏈接沒有建立好

我們的一生當中，朋友、戀人、夫妻及家庭等關係，都是屬於親密關係的範疇。想要建立深厚的親密關係，看似容易，實則難如登天。想要跟對方建立起親密聯繫的第一步，要攻心而上。只有走進了對方的內心，才能感知到起內心深處的實際需求，隨着時間推進，必然會建立起深厚的親密聯繫。

1. 擁有正確的自我認知，展現真實自我

所謂真實的自我，指的是人們不需要經過任何思考就呈現出來的自我，這是屬於本能的自我，是真實的反應。

就好比說，喜歡聽到別人誇讚和表揚的人，面對上司或者朋友的誇獎時，就會立刻心花怒放，不會隱藏自己的情緒。

當然，若是無法接受批評和指責的人，在面對批評的時候，就會給自己豎起防護盾，還會展現出咄咄逼人的一面。同樣的，在親密關係當中，有的人只要是跟戀人吵架之後，就會立馬提出分手等行為，其實這些都是真實的自我反應，呈現出了內心最真實的部分。

在自我認知的時候，還需要對自己的負面情緒有深刻的了解。所有的人身上都會存在負面的情緒，這種情緒會影響到感情的方方面面，甚至還是會是影響跟另一半的關係。

因為大多數情況下，我們都是無法控制自己情緒中的負面部分，而且還會因此而感到自卑。在生活中跟跟對方交往的時候，就會將自己認為是負面的情緒進行隱藏。但這份隱藏無法持續太久，暴露自己都是早晚的事，兩個人所建立起的親密關係還是會被打破。

無論是正面情緒還是負面情緒，都是要在親密關係中展現出來。

舉個例子來講，當你在戀愛的時候，因為兩個人的觀念不合會發生爭執，但如果你感到委屈了卻沒有說出來，而是埋在了心底，久而久之還是會爆發的。若是反其道行之，當場就跟對方說出自己的委屈以及想法，那麼兩個人都會去反思和審視自己，從而一同化解矛盾。這就是屬於在對方面前，徹底打開了心扉，能夠隨意展現出自己身上的每一面，無論是積極的還是消極的。因為這會讓對方更有安全感，知道你所有的缺點和不足，但卻能坦然接受和面對，甚至一同化解。毫無疑問，這會讓親密關係維繫的更加緊密。

在親密關係當中，展現真實自我從來都不是什麼錯事，而是讓這段關係變得更加深厚的基石。

2. 學會接受別人的不完美

想要在一段親密關係中，建立深層次的鏈接，除了在對方面前展示真實自我之外，還要學會接納別人的不完美。

誠然，展示了真實的自我之後，會讓別人對你的印象更好，在相處的過程當中會更加自然隨性。但僅僅是展示真實自我是不夠的，所有的親密關係都不是一個人的事情，而是兩個人。

所以，我們還是要學會接受別人的不完美。

好友曾經跟我抱怨過，說是自己談了一個月的談朋友掙錢少還不愛做家務，完全沒有了熱戀時候的那份心動了，為此兩人天天吵架，感情也變得越來越差。

其實，這就是因為沒有學會接受別人的不完美。

戀愛之前，兩個人對彼此都處於試探階段，自然想把最好的一面展現給對方，但每一個人都不是完美的，或多或少是存在缺點的。而缺點不會在剛開始的時候出現，而是在日復一日的相處中，一點一滴的展現。所以，這也是感情出現裂痕的根源。那麼，有沒有辦法破這個局呢？答案自然是肯定的。

當你渴望跟別人建立起一段深厚的親密關係時，就一定要告訴自己，他不是完美的，要學會接納和寬容。因為只有你承擔了，對方才會用最真實的一面來跟你相處。從另外一種角度上來看，你在接納別人不完美的同時，別人也在承接你的所有缺點，這都是相互的，從來都不是單向的付出。

說白了，想要讓親密關係變得更深厚，從來都不是靠外力的幫助，而在於自己內心深處的決定。

3. 整合關係，達成一致

親密關係的發展過程當中，感情創傷以及衝突等都是很常見的，面對這些情況如果不能很好地處理，對兩個人的關係還是有很大影響的。因此，在維繫這段親密關係的時候，要學會整合關係，這樣雙方才能達成一致。

首先，遇到問題的時候不要逃避。

當跟戀人發生衝突或者是對方提出抱怨的時候，要學會正視兩個人之間的問題，因為如果一味逃避肯定是會令對方厭惡的，而且完全不能解決任何問題，雙方的關係也會變得僵化。

在這種情況之下，雙方可以先冷靜一下，然後重新尋找時間進行溝通。因為在矛盾的緊要關頭，一味地逃避只會激化矛盾。

其次，不要過於消極。

跟另一半相處的時候，不可避免的會出現很多的問題，這時候任何人都會產生消極情緒。這時候，就要看你如何處理負面情緒了。如果說陷入怪圈中，把對方的所作所為都用惡意去猜想，那後果是什麼樣都是可想而知。要記住，壞情緒永遠比好情緒更有感染力。

最後，不要過於咄咄逼人。

尤其是很多女孩子，在跟男友吵架的時候，從來都不會考慮對方，只顧着自己心情舒暢。倘若出現了這種情況，一定要先冷靜十分鐘，讓自己的情緒保持緩和的狀態。如此一來，再次溝通的時候就會更加順暢了，兩個人的關係也不會再是咄咄逼人的狀態了，相反還會越來越好。而對於男孩子來說，如果是在外面跟女友吵架了，可以暫且隱忍不發，等到回家之後差不多也平靜下來了，基於此進行溝通，肯定會有不一樣的效果。

4. 發展親密關係的關鍵：負責任的溝通

親密關係當中，溝通的重要性想必大家都知道，但是溝通也是要講求方式的。負責且尊重的溝通，才是維繫親密關係的關鍵。在跟另一半溝通的時候，定要做到設身處地。

很多脾氣暴躁的人在跟戀人吵架的時候，總是會振振有詞，甚至在室外就會吵起來，如此一來自己的心裡是舒坦了，但是對方的心中卻會留下很深的陰影。次數多了以後，這段關係自然就會變得的岌岌可危。

雖說我們無法啟動或者是關閉對方的感受，也無法控制他們的情緒，但是在可控制的範圍內，是可以做到感同身受的。試想，如果同樣的事情發生在你自己身上，你會怎麼做？有了這一層面的思考之後，自然就會站在對方的立場上去思考問題，吵架的次數和頻率便會減少，這對於親密關係維護，還是很有幫助的。

5. 歸屬感和充實感對維繫親密關係的幫助

關於親密關係的定義，其實是相當廣泛的，所涉及的人很多，但卻有共同點：彼此之間是有着共同的經歷，相互的扶持和成長，會讓你覺得不再孤獨，擁有一種歸宿感和充實感。

其實如果說在親密關係中，有着對未來的承諾，那麼接下來一路扶持，這段關係總歸是會變得越來越深厚。畢竟，親密關係從來都不是一個人的吶喊，而是兩個人之間都要有互動，這樣才會磨合得更好。

如今的很多電影和電視劇中，基本上都是圍繞着親密關系所展開的，主人公相識相戀，形成無法分割的關係整體。而作為觀眾，也會寄託對親密關係的願望和想象。

當然現實中是沒有如同電視劇中那種理想化的愛情，現實中的親密關係實則是不斷接力的過程，從剛開始小心翼翼地試探，到後來的相知相愛，這都是建立在一次又一次的歸屬感和充實感之上的。

根據斯滕伯格的愛情三要素來看，戀愛關係是要先被激情所點燃，才會有進一步建立關係的衝動。

因此，在初期的時候，兩個人之間的激情會讓這段關係發展得更加迅速。而時間久了之後，親密關係也會進行強化，但在這個階段，已經不是由激情所決定的了，而是雙方對於未來的期許以及承諾。當兩個人對未來產生了憧憬，那麼就會更用心的去維繫這段親密關係。

任何情誼深厚的親密關係，勢必都是以攻心為上的。想要保持對親密關係愉悅的態度，那在平日就一定要分享彼此的快樂，哪怕是芝麻大的小事。同時，還要繼續保持對彼此的自信心和真誠。

在這裡，必須要提的一點就是承諾了。給對方的承諾，或許不是感情的催化劑，但確實穩定劑。有了承諾之後，兩個人在維繫這段親密關係的時候，就會更多的思考未來，願意為了更美好的生活進行付出。