挽回核心不是「對她好」，三步讓她覺得「跟你還值得」，成功挽回

一段關係結束，代表至少關係中有一方對另一方很不滿，認為另一方不能滿足他對親密關係的需求，分手的核心問題是「需求錯位」。

那挽回的核心也得從「需求錯位」調整到「需求滿足」的狀態上。

被分手了，不想分手的情況下可能就會採取以下方式挽回，你可以對照分析你是否在挽回過程中有如下行為，如果有，儘快停止：

1.不斷地給女朋友發信息，打電話，女朋友當然不接，男士發信息的內容包含三方面：

譴責女友分手不具備正當性，說自己哪點都好，女友憑什麼分手？

不斷道歉，承諾只要女友同意複合，自己以後什麼都聽她的；

不被回應後，開始詛咒女友，貶低詆毀打壓……

以上三種內容循環上演，女友最後大概率會拉黑這個男人，徹底分開。

2.找周圍共同的親朋好友，甚至找陌生人去說服女友。

當自己不能打動女友，不能實現複合後，就找身邊共同的朋友去說和，但共同的朋友說和的過程中，很可能重複第一條中提到的幾條思想，那么女友會認為男人根本不知悔改，而且為了複合不擇手段；

還有一些人目的性太強，自己求和、親朋說和都不管用時，他們會用上野路子，去找野路子實現複合，比如找一些網絡上掛羊頭賣狗肉的情感挽回機構，把女友的身份信息、聯絡方式等透露給不正當的機構，期望這些機構用一些絕密方式背後操作一番，幫自己實現複合。那么女友不但不會複合，還會覺得男方思維不太正常。

3.直接找上門堵對方，讓對方無遁形之地，施壓求複合。

如果對方不願意在一起了，已經不願見你了，這既是表明了一種態度，「見你」令她不舒服，有壓力，你直接去堵她，或者帶人去堵她，會讓她更有壓力，可能躲你躲得更徹底。

這裡不包含「情侶間隨隨便便吵個架，嘴上隨口一說分手，另一方去堵去賠禮道歉」的情況，說的是一方確實鐵心了分手，另一方已經無計可施的情況。

4.砸錢，討好。

有些人想挽回對方的時候，他不會有勇氣、耐心去分析對方要分開的具體原因，或者那個具體的原因是被分手者自己都不願意面對的，這個原因可能會勾起被分手者的自卑、恐懼、痛苦的感受等。

一方面不想分手，一方面又無法面對被分手的真實原因，於是會聽信一些亂七八糟的「情感箴言」，相信「女人都愛錢，砸錢就對了」等毒雞湯，不管自己實力允許不允許，就去沒有規劃地砸錢，討好，結果會發現根本沒用，就算有用，錢砸了後，後續還是會被分手，於是更心塞，憤怒。

（女性也有類似情況，相信什麼「抓住男人的胃，就能抓住他的心」等毒雞湯，不加區分地往自己伴侶身上用，可能勉強自己做了很多，最後還導致了對方更加厭煩自己。）

5.恐嚇威脅。

有極小一部分人會用到這一招。

他們無法承受自己被分手的痛苦，也無法承受自己不能滿足對方的那些「缺陷」，比如缺錢、脾氣不好、原生家庭差、學歷不夠等等「缺陷」，無法理解到這些東西「只能決定兩個人合適不合適，不能決定一個人的個人價值」這一點。

所被分手時，會極度自我懷疑、自我否定，進而把這些痛苦的感覺怪怨到對方身上，如果性格急躁、極端一點，則很容易發生恐嚇威脅對方的行為，警告對方「如果敢分手，就……」，希望通過恐嚇讓對方不分手。

以上這五條，通通不會成功，還會讓分手分得更徹底，讓對方覺得她和你分手是「無比正確的決定」，會慶幸自己和你分開了，那麼挽回更困難。

想要挽回關係，需要做到三點，這三點適用於任何已經僵持或者分手的，想挽回關係的朋友，男女通用。

第一步，印象管理。

一段關係終結，一個人強烈地要結束關係，往往是因為他對對方已經完全失望，內心覺得對方已經基本黑化，給對方打了滿身的紅叉錯號，一想起對方就覺得很負面，很煩躁。那麼想挽回首要要做的就是讓對方想起你的時候，對你持有正面的看法。

印象管理包括三個維度：過去的你、現在的你和未來的你，你能夠使上勁兒的是現在的你和未來的你。

舉個例子，一個男生比較悲觀，愛抱怨，女生受不了最終要分手，男生想挽回，最根本的解決方案就是改變自己「悲觀、愛抱怨」的狀態，自身的狀態改變了，那麼對方對你的印象自然就改變了。

這必須得是個人發自內心、從裡到外的改變，急於求成，為了讓對方看到自己變了，在對方面前裝，是不會奏效的。

如果你覺得對方對你挑剔、不滿意的點就是你身上的特色，你不覺得你的「個人特色」 有任何問題，但是對方就是不能和你身上的「特色」相處，那麼不用挽回了，你們的分手用「不合適」三個字解釋很合適。

比起挽回前女友，不如去尋找能接受你「個人特色」的新伴侶，那才是你的未來。

如果對方對你不接受的點，也是你自己極力想去改變的，那麼挽回關係就非常值得，因為你的改變，客觀上對你自身也很有好處，還能滿足對方的需求，一舉兩得。

印象管理的核心就是「自我改變」，把關注點放在自己的改變上，最後總有辦法呈現給對方，我其他文章中有詳細描述。

第二步，具體目標管理。

把你想複合的目標具體化，努力把複合對你有利的因素變成對你們倆都有利的因素，你要挽回她，你要讓她改變她已經做出的分離決定，就要讓她看到不分離，對她有什麼好處。

比如女生接受不了男生總是打遊戲，打起遊戲來什麼都不管不顧的狀態。

比如曾經發生過因為打遊戲太投入，下大雨讓男生送傘，加夜班忘帶鑰匙讓男生送鑰匙都被拒絕的事情等，女生已經從這些事件上給男生在心裡打上了一個個的紅叉，通過紅叉的累積，到分手時，女生心裡已經有了「不論什麼緊急情況，這個男人如果在打遊戲，那絕對指望不上」的論斷。

那麼要改變這種論斷，就要改變自己打起遊戲來忘乎所以，必須徹底地改變，絕對不能一個耳朵進一個耳朵出。

也許分手前女生已經跟男生說過很多次，說過自己在感情中心累、無助，但男生大概率沒聽進去，可能還認為女生事兒多。如果複合的時候，還指責女生不寬容，沒事找事兒，那真的沒救了，也不用挽回去禍害女生了。

比如你告訴她，你已經很少打遊戲了，打遊戲時也是會把手機調到響鈴狀態，不會錯過她的任何信息，讓她給你機會，那麼你只要等着，對方有任何需要時，你的出現就能改變你過去的形象。

當曾經導致分手的那些具體問題一個個迎刃而解的時候，挽回也就實現了一大半。

第三步，期待管理。

當你做完第二步，當她發現複合對她有益的時候，她會對複合有所期待，人總是會主動去做自己期待的事情，那麼她也會一起付出努力，走向複合。

只有兩個人都邁進步伐，複合才能實現。

所以請你一定要找出她內心對你打叉的那些點，這些點就是你挽迴路上的攔路虎，如果她打叉的這些點你自身不做改變，你不斷通過其他手段想去讓她回到你身邊，那都是徒勞，再卑微，或者再施壓，對方都不會再回到你身邊。

同時去探索他想要的婚戀關係是怎樣的，她的核心訴求是什麼，搞清楚她的核心訴求滿足一兩項就已經很能打動她了，加上改變她對你打叉的那些點，那麼複合就會成為對他有利的事兒。

上述三步，是最有可能實現挽回的方式。

我是心理諮詢師維尼，歡迎關注我更多的視頻和文章，來解決你更多婚戀困惑。